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　　前列腺患者的表现为：

　　I型前列腺炎常发病突然，表现为寒战，发热，疲乏无力等全身症状，伴有会阴部和耻骨上疼痛，可有尿频、尿急和直肠刺激症状，甚至急性尿潴留。

　　Ⅱ型和Ⅲ型前列腺炎临床症状相似，多有疼痛和排尿异常等。不论哪一类型慢性前列腺炎都可表现为相似临床症状，统称为前列腺炎症候群，包括盆骶疼痛，排尿异常和性功能障碍。盆骶疼痛表现极其复杂，疼痛一般位于耻骨上、腰骶部及会阴部，放射痛可表现为尿道、精索、睾丸、腹股沟、腹内侧部疼痛，向腹部放射酷似急腹症，沿尿路放射酷似肾绞痛，往往导致误诊。排尿异常表现为尿频、尿急、尿痛、排尿不畅、尿线分叉、尿后沥滴、夜尿次数增多，尿后或大便时尿道流出乳白色分泌物等。偶尔并发性功能障碍，包括性欲减退、早泄、射精痛、勃起减弱及阳痿。

　　IV型前列腺炎无临床症状，仅在有关前列腺方面的检查时发现炎症证据。

　　当出现这些情况可以可以去附近医院男科门诊检查一下前列腺液，明确具体是什么原因导致的，然后针对病因对症治疗。

　　那么，治疗前列腺患者应该需要注意什么呢？

　　第一：坚持治疗，治疗期间不要随便换药或更换治疗方法。

　　第二：正确认识前列腺炎，保持良好的心态。

　　第三：建议多喝水，饮开水、增加排尿量，有利于炎性分泌物的排出。忌烟酒，清淡饮食，不吃辛辣刺激性食物。

　　第四：忌久坐，避免长时间骑车，坚持运动锻炼，最好是慢跑加更多下体锻炼，避免剧烈运动。

　　第五：规律性生活，不能忍精不射，不要频繁手淫，避免不洁性交。

　　第六：保持大便通畅，坚持热水坐浴或热水袋热敷会阴。

　　前列腺患者是否可以痊愈？

　　1：急性/慢性细菌性前列腺炎预后较好，经及时治疗后大多数患者可治愈，极少数并发前列腺脓肿，经切开引流等手术后，亦可治愈。

　　2：急性细菌性前列腺炎如治疗不彻底可转为慢性前列腺炎。

　　3：慢性前列腺炎 （慢性骨盆疼痛综合征 ）本身也可治愈 ，但某些患者的症状可以反复发作 ，这与患者的生活方式及工作习惯密切相关，还有一些患者本身存 在抑郁或焦虑状态，局部疼痛是继发表现。这些原因导致部分患者的症状难以根治，对于这部分患者，一般治疗、心理治疗比药物治疗更 重要。

　　男性腰痛的常见原因有哪些

　　1、长期从事站立工作，导致腰肌劳损

　　如果你的工作需要长期的站立，比如售货、理发、教师、服务员等，长期、持续的站立，会让减弱我们腰部肌腱和韧带的伸展能力，导致局部乳酸积聚过多，腰肌的正常代谢受到了抑制后就会引起腰痛。另外，如果经常背重物，像搬运工，腰部的负担很重，长期如此的话就容易发生脊椎侧弯，出现腰肌劳损性腰痛。

　　2、过度劳累

　　现代人生活压力都很大，虽然现代女性比较独立，但是男人还是家庭的顶梁柱，要赚钱养家，工作起来总是很拼命，加班熬夜是常有的事，睡眠不足、饮食不规律，这样的生活很容易引起慢性疲劳，在这样的状态下久了就容易会有腰痛，如果不注意休息养生的话，腰痛症状会越来越严重，会导致一些疾病的出现。

　　3、坐姿问题

　　与长期从事站立工作的人相反，有些人工作则是长期坐着，坐着比站着舒服，但是如果不注意坐姿问题，也很容易出现腰痛问题。古人讲究坐有坐姿，站有站姿，但是人们的坐姿是千姿百态，很多人都是弯着腰，要不就是靠着椅子，这些错误姿势坐久了，腰痛的毛病自然就来了，想要缓解久坐族的腰痛，首先要学会正确的坐姿。

　　4、肾虚

　　说到男人腰痛，可能很多人都会想到肾虚，因为腰痛时肾虚最明显的表现。男人肾虚多与性生活有关，纵欲过度是最主要原因，所以如果是肾虚腰痛的话，要注意补肾，多吃些黑色食物，要控制性生活次数。另外，肾虚除了腰痛外，还有性欲低下、阳痿、遗精、食欲不振、乏力等症状。

　　5、泌尿系统感染

　　男人泌尿系统感染也会引起腰痛，衣原体、支原体是导致泌尿感染的原因，主要表现为腰痛、腰酸，严重的疼痛感会放射到会阴部，同时有尿痛、尿频等症状，男性泌尿感染如果不及时治疗的话，会引发膀胱炎、前列腺炎等病症，严重的会导致不育，所以，男性泌尿感染要及时治疗。另外，泌尿结石、结核等疾病，也会导致男人腰痛。

　　6、腰部疾病

　　腰椎病变是导致腰痛的常见原因，比如腰椎间盘突出症、脊柱损伤、腰椎管狭窄症等，会直接导致腰痛。

　　7、肾结石

　　这个病因比较被人们忽视，肾结石会引起腰痛，而且和普通的腰痛不一样，肾结石引起的腰痛疼痛部位一般在腰部以上，部位比较高一些，当结石不活动时，表现为偶发性的疼痛，当结石活动时疼痛则比较剧烈，严重的患者不敢站立。

　　男性腰痛可以吃什么

　　一、核桃仁

　　核桃仁是一种能够帮助身体补充营养的干果，男性在身体比较虚弱的时候，经常吃核桃仁能够有效缓解腰部疼痛，还能够帮助补充身体气血，还能够帮助温养补肾。

　　二、栗子

　　栗子是一种比较常见的食物，在生活中，有很多人喜欢将栗子放入白饭中一起烹饪，男性在平时，可以多吃一些栗子，栗子除了有补肾壮腰的效果外，它对于肾虚腰疼的男性来说，也有好处。

　　三、羊肉

　　羊肉是一种可以治疗肾虚腰痛，阳痿等疾病的食物，它是属于一种大补食物，对于身体比较虚弱，或者是容易腰疼的男性来说，在平时可以多吃一些羊肉，能够帮助提高身体免疫力，进而有效帮助治疗肾虚以及改善腰痛。

　　四、枸杞

　　枸杞有壮阳补肾，明目以及祛除腰痛等症状。而且，枸杞除了能够补腰，它还有一定的清肝脏功能，枸杞在进入身体后，能够帮助促进肠道功能，所以男性朋友在平时，有出现腰痛的时候，可以适当的吃一些枸杞，而且枸杞还能提高视力，帮助提高记忆力。

　　治疗早泄的运动

　　慢跑

　　说到最常见的运动，就是慢跑了，而如果每天坚持慢跑的话，是能够治疗早泄这个疾病的。我们进行慢跑的话，可以保护心脏的健康，也能提高身体素质，有研究表明，出现早泄的男人，如果经常慢跑的话，其早泄恢复的情况会不不慢跑的人好很多，所以说男人慢跑是可以治疗早泄的。

　　游泳

　　说到游泳，这个运动的好处有很多，不仅可以改善心脏机能，也能对身体进行塑形，如果男人的早泄情况不是非常严重的话，我们可以通过运动来改善肌肉的耐力，让阴茎的敏感度降低，从而起到改善早泄的情况。

　　俯卧撑

　　俯卧撑也是能够帮助我们改善早泄的情况，因为俯卧撑是可以锻炼手臂的肌肉，也能提高身体的抵抗力，可以延长性生活的时间，所以说俯卧撑也是能够改善早泄情况的。但是做俯卧撑的时候，一定要根据教程来，不要盲目的进行俯卧撑锻炼，不然伤害到身体就得不偿失了。

　　下蹲

　　下蹲这个动作，大家肯定是非常的熟悉，而下蹲的话可以帮助我们提高身体的力量，也能够促进体内雄性激素的产生，是可能改善早泄跟阳痿等症状的。

　　早泄食疗方

　　黄花菜炒猪腰

　　材料：黄花菜、猪腰、生姜、料酒。

　　做法：先把黄花菜泡水半个小时之后再洗净切段；猪腰直接对半切，然后去膜去筋，洗净切片；生姜洗净切片。锅里倒入油，再倒入生姜爆香后倒入猪腰翻炒3分钟粥直接倒入黄花菜跟料酒，接着翻炒到熟透的时候，直接加入调味料。

　　虾仁海参粥

　　材料：虾仁、海参、大米、生姜。

　　做法：把虾仁洗净，海参泡水宰杀后洗净切丝；大米洗净，生姜洗净切丝。全部材料都倒入锅里，加入清水煮沸，再用小火炖煮1个小时即可。

　　剧烈运动会导致遗精吗

　　有一些运动爱好者，在进行运动的时候，觉得普通的运动没什么难度，就会进行剧烈运动，但是剧烈运动是不好的，因为在进行剧烈运动的时候，会加速血液循环，让流速过快。当运动过度的时候，就会让血液流到前列腺跟睾丸的血液量增多，使得我们生殖器官所产生的精液过多，而当我们人体精液出现过多的情况，就会直接出现精液在人体储存太多，通过遗精飞情况排出体外。一旦男人经常出现这个遗精的情况，就会出现病理性的遗精，导致精子动不动就会自己跑出体外。

　　导致遗精的其他原因

　　精神原因

　　很多男人在没有接触过性知识的时候，就会出现对异性有强烈的吸引力，有时候在睡觉的时候，还会出现刺激大脑神经的情况，而这样就会让射精中枢开始运作，从而出现遗精的情况。

　　生活因素

　　生活中也有很多的因素是会导致男人的性器官出现充血的情况，比如泡温泉或者热水澡，亦或者是穿紧身裤等等，这样都会刺激到男人的性器官，使得性器官出现持续充血的情况，导致阴茎受到刺激，无法自控，从而出现遗精的情况。

　　身体因素

　　当身体出现过度疲劳的时候，或者是身体非常的虚弱，这些都是会导致管理射精中枢的神经持续絮乱的情况，无法控制射精的工作，就会出现遗精的情况。

　　遗精食疗方

　　芡实山药粥

　　材料：芡实、山药、大米。

　　做法：芡实洗净；山药切块洗净，大米也洗净。全部材料都扔入锅里，加入适量的清水慢慢熬煮成粥就可以了。

　　核桃炒猪肾

　　材料：核桃、猪肾、生姜。

　　做法：先把核桃去壳后洗净剁碎。猪肾清洗干净后洗净切片，生姜切丝；锅里倒入生姜跟猪肾翻炒1分钟后再把猪肾跳出来。锅里倒入适量的油，倒入猪肾、核桃、生姜、料酒；然后用大火翻炒到熟透时候放入调味料即可。

　　治疗早泄的食疗方

　　韭子粥

　　材料：韭子、梗米。

　　做法：先把韭子清洗干净，然后用小火慢慢的炒熟；梗米用水淘洗干净，倒入锅里，加入适量的清水炖煮；等水开的时候，就可以放入刚才炒熟的韭子，然后慢慢的炖煮成粥就可以了。

　　虾仁粥

　　材料：虾、梗米、生姜、葱花。

　　做法：先把虾清洗干净，然后去头剥掉虾壳；生姜洗净切丝。梗米淘洗干净。锅里倒入清水，放入跟下去炖煮，这个时候把虾跟生姜稍微炒个1分钟，然后放入锅里，跟梗米一直熬煮，煮到梗米熟透的时候，加入葱花跟调味料即可。

　　茭白炒肉

　　材料：茭白、瘦肉、辣椒、

　　做法：茭白先洗净之后切成片；瘦肉洗净，也一样切成片，放入碗里，加适量的淀粉搅拌腌制一下；辣椒直接洗净切小段。锅里倒入油，放入瘦肉翻炒1分钟后倒入茭白接着翻炒3分钟，最后再倒入辣椒跟调味料接着翻炒到熟透即可。

　　腐皮白果粥

　　材料：腐皮、白果、梗米。

　　做法：先取12克的白果洗净后去壳；取50克腐皮洗净；梗米也直接洗净。全部的材料都倒入砂锅里面，加入适量的沸水，采用小火炖煮成粥即可。

　　韭菜鸡蛋饼

　　材料：韭菜、鸡蛋、瘦肉、地瓜粉。

　　做法：先把韭菜洗净之后剁碎，瘦肉洗净之后也剁碎；把韭菜跟瘦肉放入碗里，加入适量的地瓜粉跟调味料，然后打入鸡蛋搅拌均匀。锅里倒入少量的油，放入一汤勺的材料；然后煎到一面熟了再换另一面来煎熟。

　　海蛎粥

　　材料：海蛎、生姜、大米、葱花。

　　做法：先把海蛎洗净，生姜洗净切丝；锅里倒入海蛎跟生姜爆炒1分钟去腥。大米淘洗干净后放入锅里，倒入海蛎跟生姜，然后再倒入沸水煮熟之后再加入葱花跟适量的调味料。

　　上面讲了4款可以治疗早泄的食疗方，在平时的时候，男人们可以选择做一道来吃。

　　引发狐臭的原因

　　不注意个人的卫生

　　狐臭所产生的位置是在我们的腋窝下面，而腋窝的位置是一个很容易滋生细菌的地方，如果在平时我们不注意清洗的话，就会导致腋窝一直产生不饱和脂肪酸，狐臭就是由不饱和脂肪酸所引发的，所以在平时的时候，我们一定要注意个人的卫生。

　　遗传

　　有数据表明，如果上一代是拥有狐臭的情况，遗传给下一代的几率是很大的，差不多要高达80%以上，但是当我们在治疗好狐臭这个问题的话，就不会遗传给下一代了。所以说遗传也是导致狐臭的一个主要原因。

　　不好的饮食习惯

　　饮食也是导致狐臭的一个主要的原因，如果我们在平时总是摄取高蛋白质跟辛辣刺激性的食物，是很容易滋生细菌的，而腋窝下面如果潜藏太多的细菌，就很容易让腋窝产生狐臭，所以说饮食问题也是会引发狐臭的出现。

　　治疗狐臭的方法

　　涂抹小苏打粉

　　想要治疗狐臭的话，是可以通过小苏打粉来治疗的。先拿一块纱布，然后弄湿，再涂抹上小苏打粉，在直接涂抹在患上，就可以治疗狐臭。但是这种方法是治标不治本的，只能维持24小时，另外在涂抹的时候，如果发现有副作用就必须立马停止。

　　姜汁涂抹法

　　先取一个新鲜的生姜，然后直接榨成姜汁，用纱布蘸点姜汁，然后涂抹在患处，每天涂抹几次就能起到治疗的效果。

　　米醋茴香涂抹法

　　先往碗里倒入适量的米醋，再加入适量的茴香粉，搅拌均匀之后就可以直接涂抹在腋窝下面，但是在涂抹之前，最好是先把腋窝给清洗干净，这样治疗的效果会比较好。

　　西红柿清洗法

　　先把西红柿洗净之后直接榨成汁，再倒入温水里面，搅拌均匀，在洗完澡之后直接用这个水清洗腋窝半个小时左右即可。每周差不多清洗2次就可以帮助我们治疗好狐臭这个疾病。

　　上面讲了不少的引发狐臭的原因跟治疗的方法，如果你有需要的话，可以选择收藏起来。

　　容易引发前列腺癌的人群

　　性生活过度的男人

　　男人如果出现性生活过度的情况，是很容易导致前列腺一直都处于充血的状态，而这样是非常容易伤害到前列腺的健康，易引来前列腺癌、前列腺炎等前列腺疾病。所以说控制性生活频率是非常重要的事情。

　　上夜班的男人

　　很多男人因为工作的原因，出现上夜班的情况是非常多的。而男人如果上夜班的话，就会导致褪黑激素减少的情况，而褪黑激素则是可以起到抑制前列腺癌细胞的效果。所以说男人经常上夜班或者熬夜，就会让前列腺癌的病发率升高。

　　肥胖男人

　　男人如果变得肥胖的话，其身体的健康就是比较容易出现问题。有研究数据表明，肥胖的男人，其患上前列腺癌的几率是正常人的1倍以上，所以男人在平时一定要注意减肥，控制好饮食，每天坚持运动，这样才可以预防前列腺癌的发生。

　　预防前列腺癌的食物

　　番茄

　　番茄里面含有不少的番茄红素，而番茄红素是具有预防前列腺癌的效果，有研究表明，男人如果经常吃番茄的话，其患上前列腺癌的几率会降低很多。

　　番茄炒蛋

　　材料：番茄、鸡蛋。

　　做法：先把番茄洗净后去皮，然后切片。鸡蛋打入碗里搅拌均匀。锅里倒入油，载入鸡蛋煎熟后再剁碎，然后装盘。锅里留点油，倒入番茄翻炒3分钟后再倒入鸡蛋跟调味料，翻炒2分钟即可。

　　西兰花

　　我们要是经常吃西兰花的话，是会在人体上面产生抗癌基因的，而抗癌基因就可以帮助我们预防前列腺癌等疾病的出现。西兰花的吃法也有很多，比较常见的就是清炒或者炒肉。

　　西兰花炒肉片

　　材料：西兰花、瘦肉、地瓜粉。

　　做法：先把西兰花切小朵之后洗净浸泡盐水半小时，然后再清洗干净。瘦肉洗净切片后，加入适量的地瓜粉搅拌腌制3分钟。锅里倒入油，倒入瘦肉翻炒1分钟后再倒入西兰花炒到西兰花熟透即可放入调味料。

　　吃西红柿能提高精子质量吗

　　西红柿是介于水果跟蔬菜之间的食物，非常的常见，但是很多人都不知道吃它能提高精子质量，但是这个是因为西红柿所含有的番茄红素在起作用，因为它具有很大的抗氧化性。有很多研究表明，男人如果经常吃西红柿的话，是具有改善精子活力的效果，而精子活力一旦提高的话，其精子质量也就会慢慢的提升。另外西红柿如果经过烹饪的话，其提高精子活力的效果会更好，所以吃西红柿的话，如果有时间的话，可以选择直接烹饪。

　　西红柿的做法

　　西红柿炒蛋

　　准备材料：西红柿、鸡蛋。

　　烹饪方法：先把洗净后洗净之后再去皮切块；鸡蛋先打入碗里，然后再用筷子直接搅拌均匀，如果有打蛋器的话，可以直接用打蛋器来搅拌。锅里倒入油，倒入鸡蛋煎煮成型后再全部用铲子剁碎，倒入西红柿跟调味料接着翻炒2分钟即可。

　　西红柿牛肉汤

　　准备材料：西红柿、牛肉、生姜。

　　烹饪方法：先把西红柿洗净切块；牛肉洗净切片；生姜洗净切丝。锅里倒入清水，倒入西红柿炖煮半个小时之后再放入牛肉跟生姜，采用中火炖煮到牛肉熟透即可加入食盐跟鸡精。

　　提高精子质量食疗方

　　核桃粥

　　材料：大米、核桃。

　　做法：先把核桃去壳之后直接研磨成粉末。大米先泡水半个小时后洗净。锅里倒入清水，煮沸后倒入大米，用大火接着熬煮到水开的时候，直接采用小火慢慢熬煮1个小时后再放入核桃搅拌一下即可。

　　鱼头豆腐汤

　　材料：鱼头、豆腐。

　　做法：先把鱼头清洗干净；锅里倒入清水，煮开后倒入鱼头开始炖煮，用大火炖煮半个小时之后再把豆腐洗净切块放入锅里，生姜也洗净倒入锅里，用大火再接着熬煮10分钟就放入适量的食盐跟味精。

　　清炒西兰花

　　材料：西兰花。

　　做法：先把西兰花洗净切小朵，放入热水里面煮个1分钟后捞起。锅里倒入油，放入西兰花翻炒到熟透的时候再加入调味料即可。

　　男人肾好的表现有哪些

　　牙齿坚固

　　在中医上面认为，男人的牙齿是否坚固的话是跟肾脏起着息息相关的作用，如果男人的肾脏精气十足的话，牙齿也是会十分坚固的，反之，如果男人的牙齿经常出现各种各样的问题，则很有可能是因为男人的肾脏出现了问题。所以我们是可以从牙齿是否坚固来判断肾脏健康的。

　　听力好

　　中医有记载，肾开窍于耳。这句话是意思是如果耳朵丰满，并且听力很好的话，则是肾脏处于一个非常健康的状态。另外中医上面还认为耳朵上面的穴位是通达我们人体很多器官的，起锅肾脏出现问题的话，则会影响到听力。所以说当听力不好的话，很有可能是肾气不足所导致的。

　　手脚非常暖和

　　女人如果出现手脚冰凉的话，基本上因为宫寒所导致的，而男人如果出现手脚冰凉的话，则有可能是肾阳虚所导致的。这个是因为当男人出现肾阳虚的时候，就会让血液流速变得缓慢，这样就会出现手脚冰冷的情况。

　　腰好

　　如果腰好的话，肾脏也是好的，这个基本是每个人的共识，因为肾脏是处于腰部的问题，一旦肾脏出现问题的话，就会引发腰痛，所以说如果腰不好的，肾脏肯定也是好不到哪里去。如果我们腰部出现问题的话，要嘛是通过食疗补肾，要嘛是按摩一些腰部，从而缓解肾脏给腰部带来的疼痛。

　　补肾食疗方

　　土豆炖狗肉

　　材料：土豆、狗肉、生姜、料酒。

　　做法：先把狗肉洗净之后切块，然后放入水中加入生姜炖煮3分钟后捞起来洗净沥干；土豆直接洗净之后去皮，然后切块。锅里倒入生姜、土豆跟狗肉，然后再加入清水跟料酒，采用乱炖的方式慢慢的炖煮个2个小时，之后就可放入调料味搅拌一下再食用。

　　泥鳅豆腐汤

　　材料：泥鳅、豆腐、生姜。

　　做法：先把泥鳅宰杀之后洗净；再把泥鳅放入锅里，加入少量的水跟生姜煮个1分钟后捞起来，再一次的洗净。把泥鳅倒入锅里，豆腐洗净切块后也倒入锅里，再放入生姜跟清水，直接用大火炖煮半个小时后再放入生姜、葱段还有调味料即可。（99健康网（www.isyz.net）专稿，如需转载请注明出处。）

　　男人备孕要做什么

　　戒烟戒酒

　　对于男人来说，吸烟喝酒可以说是一件非常正常的事情，但是大家都知道烟跟酒里面都含有很多的有害物质，当这些物质进入到体内的时候，就会伤害到男人的精子，而精子作为生育的一个主要物质，如果出现问题的话，是很容易导致了不育的出现。所以当男人想要备孕的话，就必须要提前3个月以上就开始戒烟戒酒了。

　　不暴饮暴食

　　暴饮暴食是现在很多人都有过的情况，有些是因为压力过大，有些则是因为嘴巴馋而导致的。但是当男人出现暴饮暴食的情况，就会出现进食过多而引发肥胖的情况。有研究表明，体内的脂肪都含有很多的雌性激素，当出现肥胖的时候，就会使得男人出现雌性激素过多的情况，而雌性激素过多是会影响到精子的活力，最后就导致不育出现。

　　不泡温泉

　　在冬天的时候，男人因为工作原因导致身体出现过度疲劳的情况，而这个时候，他们往往就会选择去泡温泉，通过泡温泉的方式来放松自己，不过因为精子是非常的怕热，一旦我们泡温泉的话，就会出现高温杀死精子的情况，导致不育出现。所以想要保护精子的话，最好是要开始不去泡温泉了，不然一旦精子被杀死的数量过多，受精卵的形成几率就会大大的降低。

　　备孕食疗方

　　当归炖乳鸽

　　材料：当归、枸杞、生姜、乳鸽。

　　做法：先把乳鸽溺水后宰杀去毛去内脏，然后清洗干净，直接涂抹上食盐跟鸡精；其他的三种材料都分别洗净之后，再塞入到乳鸽的肚子里面。往炖盅里面放入处理好的乳鸽，然后再倒入适量的清水，用隔水炖的方式炖煮2个小时。

　　泥鳅豆腐汤

　　材料：泥鳅、生姜、豆腐。

　　做法：泥鳅宰杀后洗净再泡一下热水；豆腐洗净切块，生姜切成丝。把全部材料放在锅里，然后加入清水，煮开后再采用小火炖煮半个小时即可放入调味料。（99健康网（www.isyz.net）专稿，如需转载请注明出处。）

　　吸烟为什么会导致阳痿

　　很多人都在想，吸烟危害身体健康是没错，但是怎么会导致阳痿呢？其实这个是很简单的，因为吸烟的时候，当尼古丁进入到体内的话，就会阻碍血液循环，阴茎在勃起的时候是需要血液的支持，如果经常吸烟的话，就会阻碍血液的循环，导致阴茎在勃起就会出现血液不足的情况，导致无法勃起或者是勃起的硬度不够的情况。

　　国外有一项研究表明，在出现阳痿的人群里面，有差不多三分之二的人是烟民，也就是经常吸烟的人，在调查的过程当中，发现了经常吸烟的男人，其性生活的频率也是比不吸烟的人妖低很多，所以说吸烟也会伤害男人的性能力。另外有另一项研究表明，经常吸烟的男人，其精子密度都是比其他的人要低很多，因为是尼古丁是会伤害精子的。

　　戒烟的方法

　　了解吸烟的危害

　　想要戒烟之前，我们肯定是要先知道吸烟的危害到底有哪些，并且把这些东西都是整理起来，等自己想要吸烟的时候，提醒自己，让自己知道吸烟到底有多大的危害，从而抑制住自己想要吸烟的想法。

　　训练自己

　　开始先训练自己，让自己在没有吸烟的时候也是觉得可以的。如果真的想要吸烟的话，就先忍着，一直忍到自己没有办法忍的时候，就拿一块糖来含在嘴巴里，让嘴巴有事情可以做，把注意力从吸烟上面转移开。

　　制造无烟环境

　　当开始要戒烟的时候，就必须在家里跟公司，把打火机，香烟跟烟灰缸全部都收起来，制造出来一个无烟的环境，这样就会让我们不会因为看到这些东西而想要吸烟。另外，不要老是去那边有吸烟的场所，不然这样是很容易引起复吸的情况。

　　跟朋友一起戒烟

　　戒烟是每个人都想要戒烟的，但是很多人都戒不掉，所以我们就可以约朋友一起戒烟，然后来相互督促，比如说制定戒烟的目标，要坚持多久或者其他的目标，然后通过打赌的目的来相互督促，相互戒烟。

　　为什么吃栗子能补肾

　　根据古书本草纲目的记载，栗子是属于性温味甘的食物，可以入胃肾脾经。如果出现肾虚或者手脚无力的时候，是可以通过食用栗子来进行改善的，所以说栗子是具有补肾的作用。另外栗子还具有饱腹的作用，如果想要减肥又很饿的话，是可以适量的是一些栗子的。栗子虽然好，但是我们还是要少吃，因为栗子里面含有很多的糖分，如果吃多了就会引发糖尿病，而患有糖尿病的病情则会加重。而有一点是最需要注意的是栗子一定要吃新鲜的，因为坏的栗子是有毒的，千万不能吃。

　　栗子怎么吃补肾

　　栗子炒鸡块

　　准备食材：栗子、小公鸡、姜葱蒜。

　　烹饪方法：先把栗子去壳之后洗净对半切；小公鸡直接去内脏后洗净切成小块。先往锅里倒入油，然后放入葱姜蒜爆香一下，再倒入鸡块跟栗子，采用大火翻炒，炒个5分钟的时候倒入适量的料酒跟调味料，然后接着翻炒到鸡块熟透即可。

　　栗子兔肉煲

　　准备材料：栗子、兔肉、葱姜蒜。

　　烹饪方法：先把兔肉洗净之后切成小块；然后加入料酒跟调味料搅拌腌制半小时；栗子剥掉外壳，对半切后洗净。锅里倒入热油，放入葱姜蒜翻炒10秒，然后放入兔肉跟栗子，接着翻炒5分钟后再倒入炖锅；往炖锅加入适量的清水，直接炖煮1个小时即可。

　　胡桃栗子蜜

　　准备材料；胡桃、栗子、蜂蜜。

　　烹饪方法：先把胡桃去壳剥肉；栗子也是一样。把这2种材料分别炒香了之后，再使用小工具把材料研磨成粉末；然后把2种材料采用1比1的比例搅拌均匀。把搅拌好的粉末放入杯中里面，倒入适量的蜂蜜跟清水搅拌一下即可食用。

　　水煮板栗

　　准备材料：板栗。

　　烹饪方法：先把板栗直接洗净之后在栗子屁股后面切一个小缝，把板栗放入高压锅里面；再加入适量的清水，然后直接蒸煮10分钟左右即可。（99健康网（www.isyz.net）专稿，如需转载请注明出处。）

　　为什么吃枸杞能补肾

　　很多人都知道吃枸杞是可以帮助我们养肝明目的，但是肯定不知道枸杞能够补肾。根据中医的记载，长期吃枸杞是具有补筋骨的作用，而肝主筋，所以吃枸杞是具有养肝的作用，另外的话肾是主骨的，所以说吃枸杞也是具有补肾的作用，所以说男人在平时的时候吃枸杞叶是具有补肾脏的效果。另外有研究表明，男人如果经常吃枸杞的话，是具有提高性欲的效果，这个是因为枸杞补肾效果显著的一个体现，所以也就有了古书所说的，久出不食枸杞的话。但是枸杞虽然具有补肾的作用，但是这个是属于一种很容易上火的东西，所以一天最好是食用差不多在30颗左右就可以了。

　　枸杞补肾的做法

　　枸杞炖乳鸽

　　材料：枸杞、乳鸽、生姜、党参。

　　做法：先把乳鸽宰杀之后去毛，然后去掉头爪，再去掉内脏；把枸杞洗净，生姜跟党参洗净后切片，然后放入到乳鸽的肚子里面，再盖好；把乳鸽放入炖盅里面，加入适量的清水，隔水炖煮2个小时后放入适量的食盐即可吃肉喝汤。

　　猪腰枸杞粥

　　材料；枸杞、猪腰、大米、生姜。

　　做法：先把猪腰洗净之后去除筋跟膜，然后切片；锅里倒入少量的水，放入生姜跟猪腰煮差不多1分钟去腥之后捞起来沥干；把大米洗净后放入锅里，煮沸之后倒入枸杞跟猪腰，然后采用小火慢慢炖煮成粥即可。

　　日常补肾食谱

　　生蚝海参粥

　　材料：生蚝、海参、大米、生姜。

　　做法：先把生蚝洗净，海参泡水之后宰杀再洗净切丝，生姜洗净切丝。大米淘洗干净后，把它倒入砂锅里面，再倒入清水煮沸之后就马上倒入其他的材料，采用小火炖煮到材料熟透即可放入适量的调味料跟葱花了。

　　泥鳅豆腐汤

　　材料：泥鳅、豆腐、生姜。

　　做法：先把泥鳅宰杀后泡一分钟热水去粘液；豆腐洗净切块；生姜洗净切丝。锅里倒入热水，再把全部材料放入锅里炖煮半个小时后即可放入适量的食盐跟鸡精。（99健康网（www.isyz.net）专稿，如需转载请注明出处。）

　　男人吃虾有什么好处

　　补肾壮阳

　　虾是一种非常美味的食物，里面含有非常多的营养物质，不仅可以提高男人的性能力，也能提高免疫力。有古书记载，男人如果出现肾虚的话，是可以通过吃虾来进行调理的。另有数据表明，不喜欢吃虾的男人跟经常吃虾的男人对比，其患上阳痿跟肾虚的几率是非常多的。另外，虾里面还含有不少的锌元素，我们可以通过这样方式来摄取，从而提高精子质量。

　　虾的做法

　　粉丝蒸虾

　　材料：大虾、生姜、葱花、蒜蓉、粉丝、生抽。

　　做法：先把虾洗净之后去须切对半；生姜洗净切丝。先把粉丝放入锅里煮熟之后捞起来沥干，然后摆放在盆子上面，再放上大虾，生姜，蒜蓉、生抽、调味料；盖上保鲜膜，隔水蒸10分钟。10分钟后扯开保鲜膜，放入葱花；锅里倒入油，煮热之后再淋在虾上面，这样一道粉丝蒸虾就完成了。

　　椒盐虾

　　材料：虾、椒盐、蒜、辣椒、料酒、生抽。

　　做法：先把虾洗净去须；然后放入碗里，倒入适量的料酒跟食盐腌制5分钟后放入生粉搅拌。辣椒洗净后剁碎，大蒜也是一样。锅里倒入油，把虾放进去油炸到变色。锅里留一点油，然后倒入辣椒跟蒜蓉翻炒一下后再倒入虾跟搅拌接着翻炒到虾熟透即可装盘。

　　白灼虾

　　材料：虾、生姜。

　　做法：先把虾洗净之后去虾须，生姜洗净切丝。锅里倒入少量的清水，再倒入生姜，最后倒入虾，盖上锅盖煮个5分钟即可。

　　鲜虾炖豆腐

　　材料：鲜虾、豆腐、番茄酱、炸粉、白砂糖。

　　做法：先把虾洗净之后去头去壳，再放入炸粉跟调味料，搅拌腌制5分钟；豆腐洗净切块。锅里倒入油，放入豆腐下去炸熟，然后捞起来沥干；再把虾仁放下去炸熟后再捞起来。另起一锅，倒入适量的油跟番茄酱，翻炒1分钟后加入白砂糖；接着翻炒一下后倒入虾仁跟豆腐，慢慢炖煮一下即可。（99健康网（www.isyz.net）专稿，如需转载请注明出处。）

　　补肾食疗方

　　芝麻核桃粥

　　材料：芝麻、核桃、梗米。

　　做法：先把芝麻洗净之后沥干，然后放入锅里爆香一下，炒到没有水分在研磨成粉；核桃自己去壳之后再碾碎，然后跟芝麻粉一起搅拌在一起。梗米洗净熬煮成粥，等熬煮到5分熟的时候再倒入芝麻核桃粉，接着在慢慢熬煮成粥。

　　乳鸽党参杜仲汤

　　材料：乳鸽、党参、杜仲、北芪、老姜。

　　做法：先把乳鸽用水溺死，再去毛去内脏后洗净。党参、杜仲、老姜跟北芪分别洗净切片，然后就放在乳鸽的肚子里面。把乳鸽放入炖盅里面，加入适量的清水，隔水炖煮差不多鸽肉烂掉即可放入调味料，这时候就可以吃肉喝汤了。

　　板栗蒸红枣

　　材料：红枣、板栗、冰糖。

　　做法：先把红枣泡热水半小时之后洗净去核，板栗直接煮熟之后剥掉外壳，然后两者倒入碗里，加入适量的冰糖，搅拌一下再放入蒸锅里面蒸到材料都变软就可以吃了。

　　海参山药枸杞汤

　　材料：海参、山药、枸杞、生姜。

　　做法：先把海参泡水之后宰杀去内脏，山药去皮洗净之后切块，枸杞洗净，生姜洗净切片。往锅里倒入适量的清水，等煮沸了之后再倒入全部的材料慢慢的熬煮成粥即可。

　　海蛎豆腐汤

　　材料：海蛎、豆腐、生姜、葱花。

　　做法：先把海蛎洗净豆腐洗净，生姜洗净切丝。锅里倒入清水，煮沸后放入海蛎跟生姜，炖煮开了之后再倒入豆腐慢慢炖煮到材料熟透的时候，再放入葱花跟食盐，搅拌一下即可出锅了。

　　猪腰枸杞汤

　　材料：猪腰、枸杞、鹿茸。

　　做法：先把猪腰洗净之后对半切，然后去筋去膜之后洗净切片；锅里放入适量的生姜，放入猪腰翻炒1分钟之后捞起来，这样做是可以去腥味的。炖盅里面倒入适量的清水，把枸杞跟切片的鹿茸放入炖盅里面，隔水炖煮差不多2个小时即可。要吃的时候再加入适量的食盐跟鸡精搅拌一下即可。（99健康网（www.isyz.net）专稿，如需转载请注明出处。）

　　保护前列腺的食物

　　韭菜

　　韭菜这种蔬菜可以说是为男人量身定制的，具有保护男人健康的效果，如果男人出现肾虚、阳痿、早泄等问题都是可以通过食用韭菜来食用的。另外吃韭菜还具有保护前列腺的作用，能够预防前列腺增生跟前列腺炎的发生。

　　韭菜炒鸡蛋

　　材料：韭菜、鸡蛋。

　　做法：先把韭菜洗净切断；鸡蛋打入碗里，搅拌均匀。锅里倒入油，倒入鸡蛋煎成鸡蛋饼之后剁碎然后装盘。锅里再倒入适量的油，放入就成翻炒3分钟后再倒入鸡蛋跟调味料，接着翻炒到韭菜熟透即可。

　　西兰花

　　西兰花是非常出名的抗癌食物，里面所含有的吲哚是一种能够帮助我们预防前列腺癌的物质，另外西兰花还具有很多的营养物质，所以备受大家的喜欢。

　　西兰花炒肉片

　　材料：西兰花、瘦肉、地瓜粉。

　　做法：先把西兰花洗净切块，让放入沸水煮一分钟之后捞起来沥干。瘦肉洗净切片，放入地瓜粉跟盐巴还有料酒搅拌腌制5分钟。锅里倒入适量的油，放入瘦肉翻炒1分钟后放入西兰花，然后倒入料酒跟调味料，接着翻炒到材料全部都熟透直接即可装盘出锅了。

　　蘑菇

　　蘑菇是具有非常强大的抗癌效果，可以说是抗癌食物比较厉害的一种，这个是因为蘑菇所含有的葡聚糖香菇多糖是具有抗癌的作用，另外蘑菇还具有保护细胞的作用，可以帮助哦我们预防前列腺癌等癌症的出现，是可以保护前列腺的。

　　蘑菇玉米粥

　　材料：蘑菇、玉米、冰糖。

　　做法：先把玉米剥出果实之后再清洗干净；然后再把玉米放入榨汁机里面，加入适量清水后再慢慢的炸成汁。蘑菇洗净之后切成丁。把玉米汁倒入锅里，煮沸之后倒入蘑菇跟适量的冰糖炖煮即可。

　　上面讲了关于3种保护前列腺的食物跟它们的做法，在平时的时候，为了前列腺的健康，我们可以选择做其中的一道菜来保护前列腺，这可以说是一个非常不错的选择。（99健康网（www.isyz.net）专稿，如需转载请注明出处。）

　　不射精症的危害

　　神经衰弱

　　如果男人在性生活上面通过神经中枢来控制自己的射精情况，一直不让自己出现射精的行为，这样虽然会延长射精的时间，但是却会导致神经衰弱，有时候还会出现头痛、头晕或者睡不着的情况。

　　精囊炎

　　当男人一直憋着不射精的话，就会使得精囊炎出现长期充血的情况，而这样就会导致精囊的毛细血管出现扩张，并且还会出现破裂的情况，一旦血管出现破裂，是会引发血性精囊炎疾病的出现。

　　不育

　　当男人强行控制自己的射精中枢，一直延缓射精的出现，是很容易引发逆行射精的，一旦有这个情况出现的话，则是很容易导致不育。

　　不射精症食疗方

　　墨鱼炖桃仁

　　材料：墨鱼、桃仁。

　　做法：开始的时候先把墨鱼洗净，然后去掉骨皮，再放入热水浸泡10秒钟后捞起来沥干。把清洗好的墨鱼跟桃仁一起放入锅里，倒入适量的清水，然后使用大火煮熟即可。在吃的时候只选择吃墨鱼肉即可，其他的就不要吃了。

　　莲子山药粥

　　材料：山药、莲子、梗米。

　　做法：先把山药去皮之后洗净切块；莲子去芯之后浸泡半小时；梗米泡半个小时之后洗净。锅里倒入适量的开水，煮沸之后倒入梗米跟莲子，等再次煮沸的时候再倒入山药，然后炖煮到材料熟透即可。

　　麻雀汤

　　材料：麻雀、茴香、枸杞、生姜、蒜末。

　　做法：先把麻雀水溺之后，再去毛去内脏后洗净。把麻雀放入炖盅里面，然后放入全部的作料，再倒入适量的清水，隔水炖煮2个小时。等要吃的时候再加入适量的调味料搅拌一下就可以吃肉喝汤了。

　　吃黑巧克力能提高性欲吗

　　黑巧克力是很多人都喜欢吃的一种零食，不仅美味，还具有提高男人性能力的作用，这个是因为黑巧克力里面所还有的一种化合物是对身体有很好的帮助。在加上黑巧克力里面里面含有不少的咖啡因，没有其他可以增肥的物质，吃了也是可以起到减肥的作用，但是也不能吃多，不然也会伤害精子。所以说男人适量吃点黑巧克力就能够让男人保持性欲旺盛的状态，也就是男人想提高性欲的话，可以选择适量的吃点黑巧克力。

　　提高性欲的食疗方

　　土豆咖喱饭

　　材料：土豆、咖喱、胡萝卜、洋葱、米饭。

　　做法：土豆先洗净之后削皮，然后切成小块；胡萝卜也一样这么做；洋葱洗净切碎。锅里倒入适量的油，倒入土豆、胡萝卜跟洋葱翻炒3分钟，然后再倒入咖喱粉适量的清水，炖煮到材料熟透后放入调味料即可。再把米饭放入微波炉热一下，然后倒出来装在盆子上，再淋上刚才煮好的咖喱。

　　爆炒生蚝

　　材料：生蚝、大葱、生姜。

　　做法：先把生蚝洗净之后沥干；大葱洗净切断；生姜洗净切丝。锅里倒入热油，放入生姜爆香，再倒入生蚝跟料酒翻炒3分钟后倒入大葱跟调味料，接着炒到没有汁之后再装盘。记得再炒的时候全程都要使用大火来翻炒，其效果才好。

　　番茄牛肉汤

　　材料：番茄、牛肉、生姜、葱花。

　　做法：先把番茄洗净切片；牛肉洗净切片，然后放在碗里，加入适量的地瓜粉、食盐搅拌腌制10分钟。锅里开水煮沸，倒入番茄炖煮30分钟后再倒入牛肉、生姜接着熬煮3分钟之后在放入葱花跟调味料即可。

　　醉虾

　　材料：大虾、啤酒、生姜。

　　做法：先把虾洗净之后去须；生姜洗净切片。锅里倒入大虾，然后放入生姜，再倒入啤酒刚刚没过大虾即可。然后盖上锅盖煮个5分钟即可。（99健康网（www.isyz.net）专稿，如需转载请注明出处。）

　　为什么肥胖会导致男人不育

　　肥胖，其实就是因为身体上面的脂肪是越来越多导致的，而脂肪里面含有很多的雌性激素，对于男人来说，是非常不好的，很容易造成性激素出现絮乱的情况，而这样就会使得睾丸在生成精子的时候出现问题，也会导致精子的活力下降，直接影响到生育能力。

　　因为肥胖的人最怕热，所以其私处的温度都是比其他人妖高，因为脂肪过多，就会使得私处变得不通风，让温度升高，而精子最怕的就是高温的出现，因为高温环境是很不利于精子的生存。所以说男人肥胖是非常容易引发不育的出现，最好的方法就是要开始减肥。

　　男人减肥方法

　　每天慢跑半个小时

　　说到减肥的方法，运动是非常好的，因为现在很多男人会出现肥胖是因为没有运动的原因，所以最好的方法就是每天坚持慢跑半个小时，当我们每天坚持慢跑半小时的话，差不多一个月就会有明显的效果，另外跑步还可以促进血液循环，生殖器官可以吸收到健康的血液，其产出的精子质量也会变得更好。

　　少食多餐

　　少食多餐也是减肥的一个方法，很多人肥胖激素因为管不住自己的嘴，让自己一直处于吃吃吃的状态，让我们过多的摄入营养物质，而这样物质是会直接转化为脂肪的，让男人变得肥胖。所以最好的选择方法就是少食多餐，每次吃饭就吃7分饱就好了，并且不要食用高热量的食物，在很饿的时候，再适当吃一些低热量的食物。

　　少喝碳酸饮料跟奶茶

　　现在碳酸饮料跟奶茶非常的留下，可以说是标配的下午茶，而里面含有非常多的热量，当我们食用这些热量的话，会因为无法消化而转变成脂肪储存起来的。如果想要减肥的话，肯定是要杜绝这些食物。

　　游泳

　　游泳可以说是减肥的一个好方法，因为游泳的时候，可以让我们锻炼到身体的每个部位，消耗掉它们的脂肪，从而起到减肥塑身的效果。（99健康网（www.isyz.net）专稿，如需转载请注明出处。）

　　为什么男人泡温泉会导致不育

　　大家都知道男人的精子是最害怕高温环境的，而在泡温泉的时候，是会让男人的睾丸全部都处于高温的状态，这样是很容易伤害精子的，并且还会影响到男人的睾丸功能，让精子出现死亡或者畸形情况。所以说男人泡温泉是很容易伤害精子的，而精子是男人生育的一个主要标准，如果精子量减少或者出现畸形的情况，就会让精子无法跟卵子结合，从而出现使得男人出现不育的情况。所以说男人想要生孩子的话，就一定不育在备孕的时候泡温泉，因为泡一次温泉会影响精子差不多有3个月左右。

　　伤害精子的坏行为还有这些

　　久坐

　　对于上班族男人来说，虽然一直坐在办公室上班，不用到外面风吹日晒是很舒服，但是久坐则会伤害到男人的生育能力。因为久坐会使得前列腺受到压迫，从而诱发前列腺发炎，紧接着就感染到整个生殖器官，让男人出现不育的情况。另外久坐还会导致私处的温度升高，而精子最怕的就是高温的出现，这样则会伤害精子。

　　喜欢趴着睡

　　每个人的睡姿都是不一样的，有些是侧着睡，有些是仰卧着睡，还有些人是趴着睡。而对于男人来说，如果趴着睡的话，是有危害的，很容易导致不育。当男人趴着睡，很容易刺激到阴茎，然后造成频繁遗精的情况，而这样就导致在性爱的时候，精子量不够，让受精卵结合的几率降低，最后引发不育。

　　经常开车

　　现在的人是变得越来越懒了，很多人都不喜欢走路，都是直接开车的。而男人如果经常开车是不好的一个事情，因为开车的时候，座位会有稍微抖动的情况，这样是很容易影响精子活力的。再加上开车时间过长的话，就会出现久坐的情况，而这些都是引发不育的原因。

　　吸烟喝酒

　　吸烟跟喝酒，一直都是危害男人健康的凶手，因为它们都含有很多有害物质。有研究表明，男人如果经常吸烟喝酒的话，是很容易出现精子活力下降，出现畸形跟死亡的几率比其他的人要多。

　　男人戒烟的误区

　　戒烟会不舒服，还会得病

　　很多人在戒烟的时候，就会出现烦躁、焦虑、易怒的情况，而这个是属于戒烟的正常状态，但是很多人觉得这样是非常不好的情况，有可能是要得病了，认为这个是因为要戒烟才导致的后果，最后又开始吸烟的，这个算是常见的一个误区，所以要注意。

　　用过滤嘴吸烟危害就小

　　很多人在吸烟的时候，就发现香烟都是有过滤嘴的，而在吸烟的时候，焦油就会少量的吸入，但是大部分的香烟，其过滤嘴的通道都是不明的，很难出现吸入焦油吸入过少的情况，再加上有时候把过滤嘴掐住的情况，从而吸入过多的焦油，而焦油是有害物质，是会伤害健康的。

　　戒烟会引发肥胖

　　有很多人说吸烟的话是可以减肥的，而戒烟则会导致肥胖的出现，其实这个是错误的，虽然会出现这个情况，但是却不是完全的。因为戒烟会导致身体的新陈代谢及时降低，而这样就会导致脂肪累积，从而引发肥胖。但是有些人的新陈代谢是非常快的，所以不会受到影响。

　　吸烟多年也没事

　　这个算是很多人认为吸烟没什么事情的一个主要问题的。但是很多时候，疾病不是一下子得来了，而是随着慢慢吸烟所累积的毒素而引发的，如果在这个时候，不小心出现一个因子，就很有可能引发疾病的出现。

　　戒烟的方法

　　少参加聚会

　　如果想要戒烟的话，我们就需要少参加聚会，因为聚会里面有很多人都会抽烟，而当我们在戒烟的时候，看到别人抽烟，是非常想要再抽烟的，而这样是非常难以戒烟的，所以做好的方法是选择不去吸烟的地方。

　　解除紧张情绪

　　紧张的情绪是很容易让我们想要抽烟的，所以我们一定要学会解除自己紧张的情绪，最好是方式就是每天坚持运动，并且多培养一些爱好，这样就可以更有效的戒烟。（99健康网（www.isyz.net）专稿，如需转载请注明出处。）

　　龟头炎的危害

　　伤害性能力

　　当龟头出现炎症的时候，是会让龟头的神经变得异常的敏感，并且炎症还会给龟头带来一定的伤害，让龟头出现破损的情况，使得龟头稍微被碰触到就会出现痛感，而这样的情况，在性爱的时候，就会出现阳痿或者早泄的情况，从而危害到性能力。

　　引发不育疾病

　　如果龟头炎过于严重的话，是会引发不育的出现，这个是因为龟头炎上面所带有的致炎因子会出现感染，跑到精子的旁边，感染精子，让精子的活力出现下降的情况。而当男女性爱的时候，致炎因子也会跟着跑到女性的阴道里面，阻止精子跟卵子的结合，而这样就直接导致男人出现了不育的情况了。

　　引发生殖疾病

　　男人的生殖器官是非常的独特，虽然里面有很多不同的器官，但是他们都是结合在一起的，如果出现龟头炎的话，就很容易出现疾病感染的情况，比如会出现前列腺炎、睾丸炎、阴茎炎等等疾病。而专家也有解释，这几种疾病是互为并发症的，所以说龟头炎是很容易引发其他的生殖疾病。

　　导致泌尿系统疾病

　　当出现龟头炎的时候，很容易出现上行感染，直接让致炎因子感染到泌尿系统，从而引发膀胱炎跟肾炎等疾病。另外一旦出现龟头炎，龟头很容易出现破损，在排尿的时候，就会引发伤口撕裂，刺激到伤口，出现排尿疼痛的情况。

　　预防龟头炎的方法

　　及时清洗私处

　　私处的卫生是非常重要的，如果在平时的时候，没有及时的进行清洗，就很容易让阴茎受到袭击的感染，从而引发龟头炎或者阴茎炎等疾病。所以在洗澡的时候一定要注意清洗私处。

　　注意性伴侣的感染

　　引发龟头炎很有可能是因为在性爱的时候，性伴侣患上生殖疾病，在接触的时候直接让致炎因子跑到了阴茎上面，最后就直接感染成为了龟头炎。所以当性伴侣出现生殖疾病的时候，最好不要过性生活。（99健康网（www.isyz.net）专稿，如需转载请注明出处。）

　　为什么醉酒会引发前列腺炎

　　酒，可谓被男人当做了一种饮料，很多人都喜欢喝，特别是需要解压的时候，都会选择喝酒，但是酒精的危害是很大的，很容易伤害带男人的身体健康。当我们喝酒的时候，酒精一旦进入到体内，就会对前列腺造成刺激，让前列腺出现充血的情况，这样就会让前列腺侵占尿道，使得尿液上面的细菌感染上前列腺，患上前列腺炎。所以在平时的时候，男人一定要选择戒酒，不然一旦让前列腺发炎的话，就会导致性能力出现下降的情况，也会让生殖器官都受到严重感染。

　　引发前列腺炎的原因

　　久坐不动

　　当我们坐着的时候，我们身体的重心就会直接变成在腰部的位置，而前列腺的位置是在男人的私处，距离腰部不会很远，也会受到重力的压迫。另外久坐还会阻碍血液循环，让前列腺没办法吸收到健康的血液，这2个因素是会伤害到前列腺的健康，而前列腺炎病发的几率也就越来越高了。

　　过度性爱

　　现在的年轻人，在接触性爱的时候，就会被其吸引，其性生活也就越来越频繁。但是性生活过度频繁的话，就会让前列腺一直都处于充血的状态，如果长期下去的话，是很伤害前列腺的健康，使得前列腺患病，其中前列腺炎是占据最主要的的一个疾病。

　　前列腺炎食疗方

　　番茄玉米汁

　　材料：番茄、玉米、白糖、水。

　　做法：先把玉米去皮之后洗净，然后放入锅中炖煮到玉米成熟再捞起来静置半小时后剥成一粒一粒的；番茄去皮去缔后洗净之后切成丁。把全部材料都放入榨汁机后加入适量的开水跟白糖，然后榨成汁饮用即可。

　　洋葱圈

　　材料：洋葱、鸡蛋、炸粉。

　　做法：先把洋葱洗净，然后切片，后面再取出一条一条的洋葱，类似鱿鱼的须，并且还会卷成圈圈；再把这些洋葱放入碗里，加入调味料搅拌一下。再取一个碗里放入炸粉，加入鸡蛋搅拌均匀。锅里倒入热油，把洋葱圈裹上炸粉之后放入锅里油炸到成熟即可捞起来。（99健康网（www.isyz.net）专稿，如需转载请注明出处。）

　　吃咖喱具有增强性欲的作用吗

　　有研究表明，男人如果吃咖喱的话，是具有促进血液循环的作用，并且还能帮助我们预防很多疾病，比如心脏病跟老年痴呆，便秘等等。更有研究表明，很多咖喱里面含有肉桂、香菜、肉苁蓉等食物，这些对身体都非常有益，而肉苁蓉在古代的时候，就被人们发现是具有壮阳补肾的作用，正因为是肉苁蓉在里面才会出现提高性欲的作用。而加入肉苁蓉的咖喱基本都是黄色咖喱。所以说只有黄色的咖喱才具有提高性欲的作用，其他颜色的咖喱就没有这个效果了。

　　咖喱鸡

　　材料：鸡、土豆、胡萝卜、洋葱、生姜、鲜牛奶。

　　做法：先把鸡肉洗净切块，土豆去皮之后洗净切成丁，胡萝卜先去掉皮之后再洗净切丁，洋葱洗净切片，生姜洗净切丝。先往锅里倒入适量的油，放入洋葱翻炒2分钟后再倒入鸡肉炒到鸡肉变白，再倒入处理好的土豆丁跟胡萝卜丁，接着翻炒2分钟后倒入足够的料酒跟清水，清水只需要没过鸡肉就可以了，然后再打入适量的咖喱粉，搅拌均匀。先用大火炖煮5分钟再转为小火炖煮15分钟，然后开大火煮到水没了之后再倒入半袋的鲜牛奶跟盐还有糖，最后再炖煮5分钟即可。这样一道可以帮助男人壮阳的咖喱鸡就完成了。

　　提高性欲的食物

　　红酒

　　很多人都喜欢喝酒，特别是男人，但是喝酒有害身体健康，也会伤害性能力，但是如果适量的喝一点红酒的话，则是有其他的效果，比如提高性欲。红酒是具有浪漫的气氛，如果慢慢跟伴侣饮用的话，是具有提升性欲的作用，另外红酒在是由葡萄做成的，葡萄皮含有很多的抗氧化剂，是具有促进血液循环的作用，这样就会让阴茎在勃起的时候不会受到阻碍。

　　鸽肉

　　鸽子是一种繁殖能力很强的生物，一年四季都在交配繁殖，因为它们体内含有很多的性激素，所以我们可以通过食用鸽肉来补充性激素，从而提高性欲。（99健康网（www.isyz.net）专稿，如需转载请注明出处。）

　　为什么上厕所玩手机会引发便秘

　　现在我们在上厕所的时候，很多人如果没有带上手机的话，根本就没办法正常的大便，因为他们已经养成了一个习惯，那就是不玩手机的话，就会没有想要排便的欲望。而一旦上厕所玩手机的话，就会导致因为手机里面的内容，排便的时间就加长，一直会让我们处于一个下蹲的状态，而这样是很容易让直肠静脉受到挤压，直接会失去直肠对于便秘的刺激，让我们无法正常的排便，时间久了之后就很容易产生便秘。再加上直肠因为一直受到挤压，也很容易引发痔疮的出现。所以在平时的时候，小编建议大家在上厕所的时候，一定不要玩手机，不然真的引发便秘的话，其危害性也是不小的。

　　男人便秘的危害

　　引发肥胖

　　很多人都不知道，便秘是很容易引发肥胖的，因为当便秘出现的时候，就会让我们的大肠出现水肿的情况，而这样是会阻碍下半身的血液循环出现受阻的情况，这样是很容易让我们的屁股跟肚子越变越大的。

　　降低性欲

　　有研究表明，男人长期便秘的话，是很容易出现性欲降低的情况。研究的目标对象是一群长期便秘的男人，发现他们的便秘的时间越长，其性欲就下降得越严重，甚至还有一些会出现阳痿早泄的情况发生。

　　便秘食疗方

　　南瓜土豆汤

　　材料：南瓜、土豆、瘦肉。

　　做法：先把南瓜洗净之后切块去皮，土豆去皮之后洗净切块，瘦肉洗净切片。锅里倒入清水，煮沸之后再倒入南瓜跟土豆炖煮到水开的时候再放入瘦肉，然后接着炖煮到土豆熟透之后就可以加入调味料了。

　　碳烤地瓜

　　材料：地瓜、木炭。

　　做法：先在田地或者沙堆上面挖个坑，然后把干木材折断，把木材全部都放入火力烧，差不多烧20分钟左右。地瓜洗净之后用纸巾保住。等木材全部都烧成碳的时候，放入地瓜，再盖上木炭，然后把附近的沙土盖在木炭上面，让热气不会跑出来，再焖个半小时到一个小时即可挖出地瓜来吃，这样吃可以加强缓解便秘的效果。（99健康网（www.isyz.net）专稿，如需转载请注明出处。）

　　男人缺锌会导致性能力下降吗

　　男人身体里面的锌元素是跟生殖器官起到兮兮相关的作用，因为锌元素是跟精子的新陈代谢有很多的关系，缺锌的话就会导致精子的生成出现问题。另外锌元素缺少也会影响到男人的性腺功能，使得性能力出现下降的情况。再者，锌元素还具有增强男人血浆睾丸酮的水平，而这个也是跟性能力有所关系的。所以说男人在平时的时候一定要吃些含有锌元素的食物来补锌，才不会出现性能力下降的情况。

　　补锌食疗方

　　清蒸生蚝

　　材料：生蚝、蒜、酱油、醋。

　　做法：先把生蚝洗净，然后放入锅里蒸熟。蒜洗净去皮之后切成蒜泥，跟酱油还有醋拌称调味料。再把生蚝去壳取肉，蘸调味料食用。

　　鲈鱼豆腐汤

　　材料：鲈鱼、豆腐、生姜、葱段。

　　做法：鲈鱼宰杀后洗净，豆腐洗净切块，生姜洗净切丝，葱洗净切段。锅里倒入清水，煮沸之后倒入鲈鱼、豆腐跟生姜。采用大火煮沸之后再转为小火炖煮半个小时之后再倒入葱段跟调味料，接着熬煮2分钟即可吃肉喝汤。

　　提高性能力的方法

　　戒烟戒烟

　　吸烟喝酒对人体的危害是很大的，特别是现在很多男人都会吸烟喝酒，而根据研究数据表明，经常吸烟喝酒的男人的性能力都是比较低的。因为香烟跟酒量里面所含有的有害物质进入到体内的时候，会对男人的精子跟睾丸造成伤害，并且还会损害男人生殖器官末梢的一些血管，使得男人的性能力出现下降的情况。所以说想要提高性能力就必须要戒烟戒酒。

　　经常运动

　　经常运动的好处是有很多的，提高性能力就是其中的一种。当男人经常运动的话，其心脏就会变得更健康，这样就会让心脏对性器官的供血量提升，让男人阴茎在勃起的时候出现硬度更好的作用。（99健康网（www.isyz.net）专稿，如需转载请注明出处。）

　　补钙过度为何会引发前列腺癌

　　有研究数据表明，当男人摄取过多的钙物质的话是会伤害到男人的前列腺，导致前列腺癌的出现。在研究中，专家调取了男人都是警察食用大量的乳制品跟奶制品的，而这些物质都是含有很多的钙物质，而他们的前列腺癌病发率都比其他人高。研究的人员认为，因为钙物质会降低我们体内维生素D的含量，而维生素D又是保护前列腺的一个主要物质，所以才会出现补钙过多而引发前列腺癌的情况。

　　预防前列腺癌的方法

　　坚持适量的运动

　　每天坚持运动的话，对人体是有好处的，也可以预防前列腺癌。当我们在运动的时候，可以帮助我们促进血液循环，能够促进前列腺里面的血液跟淋巴循环，如果前列腺患上炎症的话，还可以起到消退的效果。所以说每天坚持运动是能够预防前列腺癌的。

　　戒烟戒酒

　　一直以来，大家都在强调吸烟喝酒的危害，因为香烟跟酒量都是具有伤害身体的有害物质，这些有害物质还不少，如果过多摄入的话，就会引发前列腺癌等多种癌症，所以说戒烟戒酒就是预防前列腺癌的一个最需要遵循的事情。

　　预防前列腺癌的食物

　　石榴

　　石榴这种水果在现在是非常常见的，在平时的时候饮用石榴汁的话是具有预防前列腺癌的作用。因为石榴汁里面含有非常多的抗氧化在，这种氧化剂是具有抑制损坏细胞转变为前列腺癌的可能性。

　　洋葱

　　洋葱现在已经是被认为最能保护前列腺的一种食物了，因为里面所含有的槲皮黄素是具有保护前列腺的作用，并且还能抑制细胞出现病变的可能性，所含有的硒元素还是一种强氧化剂，能够提升新陈代谢，是具有预防前列腺癌的作用。（99健康网（www.isyz.net）专稿，如需转载请注明出处。）

　　容易导致男人不育的时尚行为

　　烛光晚餐

　　在西方的世界里面，情侣们进行烛光晚餐是非常浪漫的事情，这样的气氛是非常好的，这就导致了我们现在很多情侣也开始选择了烛光晚餐这件浪漫又时尚的事情。但是因为现在很多人在使用蜡烛的时候，会使用一些带有香味的蜡烛，这样可能会挥发一些有害物质，能够直接伤害到睾丸，使得睾丸的生成精子能力受损，也会伤害到性能力，最后就会导致男人出现不育的情况。

　　泡氧吧

　　在现在很多城市里面，泡氧吧已经成为了一种时尚的事情，让很多年轻人都趋之若鹜。但有研究数据表明，健康人在氧吧里面如果吸入过多的生理氧气，会让体内的其他物质结合成自由基，破坏身体的生态运作，并且影响到睾丸的新陈代谢还有精子的生成。

　　经常泡桑拿

　　当我们疲劳的时候，如果选择去泡桑拿的话，是可以起到缓解疲劳的效果，并且还具有养生的作用。但有专家指出，男人经常去泡桑拿的话是会导致不育的，因为精子在生成的时候是一定要适合的温度，而桑拿室内的温度都是比较高的，非常不利于精子的生成，还会出现精子因为高温而死亡的情况。

　　经常穿紧身衣

　　穿紧身衣的话是可以帮助我们凸显出来我们的身材，但是这样是很容易束缚到私处，让生殖器官受到一定的挤压，很容易让睾丸受伤，从而影响精子的生成。

　　喝咖啡

　　咖啡是现在非常流行的事情，特别是白领男人们，他们在谈事情的事情都会选择去咖啡厅喝杯咖啡来谈事情，但是这样是很容易摄取过多的咖啡，而咖啡是一种导致不育的食品，里面所含有的咖啡因会直接伤害精子，导致不育。

　　吃西餐

　　现在西餐是非常留下的，但是很多西餐，比如汉堡，薯条之类的食物，其营养都是比较单一，如果只摄取这些食物的话，就会导致营养不足，这样就会让精子出现无法生成的情况，从而导致不育。

　　怎么做可以缓解宿醉

　　食醋解酒

　　食醋里面所含有的有机酸是可以跟酒量里面的乙醇发生反应作用的，进而能够降低乙醇的浓度，起到解酒的效果。我们在平时的时候可以使用食醋煮汤饮用，也可以使用50克食醋加生姜还有25克的红糖煮一碗汤来解酒。

　　豆腐解酒

　　如果我们准备要喝酒的话，在酒桌上面点菜的话，我们最好是要选择点一盘豆腐做成的菜肴，因为可以解酒。豆腐里面所含有的半膀氨酸是一种能够分解乙醇毒性的氨基酸，当我们食用的话，就可以缓解乙醇对人体的伤害。

　　喝酒之前喝一杯牛奶

　　牛奶是最养胃的食物，很多人在平时的时候都会喝，而如果你在喝酒之前喝一杯牛奶的话，是具有缓解宿醉的效果哦，因为我们把牛奶喝进肚子里面的话，它是会保护住我们的胃，让胃不会过多的吸收酒精，这样就会降低宿醉的可能性了。

　　蜂蜜水

　　很多人在喝完酒之后，很容易在隔天就出现宿醉头痛的情况，而为了缓解这个情况的话，小编建议大家使用温水泡一杯蜂蜜水饮用。有研究表明，蜂蜜所含有的一种果糖是具有促进酒精的分解吸收效果，能够帮助我们缓解头痛的情况。

　　芹菜汁

　　醉酒的话是可以选择饮用芹菜汁的，因为芹菜汁所含有的B族维生素是具有分解酒精的效果，所以在平时的时候我们先把芹菜洗净切段，放入榨汁机里面榨成一杯饮料再饮用。

　　喝酒不要吃什么

　　巧克力

　　巧克力是非常美味的食物，但是我们在喝酒的时候最好不要吃巧克力，因为巧克力所含有的可可粉跟咖啡因是很容易加重碱性食物对肠胃的影响，很容易导致肚子痛的情况，所以说如果你不想在喝酒的时候肚子痛，最好是不要吃巧克力。

　　辛辣食物

　　很多人在喝酒的时候都会喜欢吃辛辣的食物，但是小编建议大家不要吃，因为吃了辛辣的食物会让你的肠胃不舒服，而喝酒的时候是很容易不知不觉吃过多的辛辣食物的。（99健康网（www.isyz.net）专稿，如需转载请注明出处。）

　　男人不吃早餐的危害

　　降低工作效率

　　男人如果不上班的话，就会没办法扛起家里的生活，而早餐是提供早上工作的营养，如果早上没有摄取过多的营养物质，就会导致男人在工作的时候，出现无精打采的情况，而这样的话，肯定是会降低工作效率的。

　　透支身体健康

　　如果我们经常不吃早餐的话，就会让植物神经功能出现絮乱的情况，而这样就会导致内分泌出现失调，最后就引发肝脏失调，长期下去的话，就会伤害到器官的运作，从而伤害到身体健康。

　　肥胖

　　很多人为了减肥而不吃早餐，殊不知这样却是到咋肥胖的原因。因为我们在早上的时候，没有吃早餐，就会让身体发出一种极度想吃东西的欲望，等到中午进食的时候，就会出现大量摄取食物的情况，而这样也是引发肥胖的一个主要原因。

　　伤害胃部

　　我们的胃基本都是在散发胃酸的，因为这样才可以帮助我们消化掉所摄取的食物，而如果我们在早上的时候没有摄取食物的话，就会让分泌了一晚上的胃酸无法消化掉，这样就会慢慢的消化到我们的胃，引发胃痛等情况。

　　怎么吃早餐才健康

　　早餐前先喝水

　　要吃早餐之前，一定要先喝水，因为当我们休息一晚上的时候，体内的毒素都出现在肠子里面，而这个时候喝水的话，就可以把这些毒素冲掉，能更有利于我们在进食早餐的食物，可以更好的得到吸收。

　　吃清淡的食物

　　在早上的时候，最好是选择吃清淡的食物，因为早上的时候，胃部没办法一下子进食太多的食物，不然很容易对胃部消化造成负担，另外辛辣油炸的时候也会刺激到胃部，所以最好的选择是吃清淡的食物。

　　不要边走边吃

　　现在很多人在去上班的路上，都是边走边买个早餐吃，而这样是不好的，因为走路吃饭的话，很难出现细嚼慢咽的情况，也没办法让血液跑到胃部帮助消化，是很容易造成消化不良的情况。（99健康网（www.isyz.net）专稿，如需转载请注明出处。）

　　如何判断男人性能力早衰

　　全身无力

　　每天的忙碌工作是很容易让我们感觉到疲劳，有时候还会全身无力，但是这个情况基本在休息足够的情况下，就不会出现了。如果我们在休息足够的情况下，还出现全身无力的症状，很有可能是肾脏出现问题，而这样就会导致性能力出现下降。

　　没有食欲

　　我们每天都是需要进食足够的食物才能保证生活，可以说食欲的好与坏是跟我们的健康有关系的。如果我们出现没有食欲的话，就可能是因为我们生病了，当男人一直处于生病的状态，是会抑制住自己的性欲，然后就会导致性能力出现下降的情况。

　　经常腰痛

　　我们都知道肾脏是在腰部的位置，而一旦我们那边出现问题的话，大脑就会传出疼痛感，所以说当肾脏出现问题的话，就很容易出现腰痛，这个也是为什么一旦有人腰痛的话，就会别开玩笑是不是性生活过度而不行了。可以这样说，腰痛也是性能力下降的一个表现。

　　尿频尿少

　　尿频尿少这个情况是有很多因素导致的，而如果我们经常出现晚上要上好几次厕所的话，就需要注意了，如果排除是喝水太多，过度肥胖，睡眠过度的情况，就需要看看是不是肾脏出现问题了。

　　提高性能力的方法

　　坚持运动

　　想要提高性能力的话，最好的方式就是每天都坚持半个小时的运动了，因为我们每天运动的话，就可以促进体内的血液循环，让身体每个器官都能及时的收到营养和氧气，这样才能更好的运行，一旦身体素质提升上来了，性能力也就回来了。

　　食疗方

　　除了运动能提高性能力以外，食疗也是非常不错的方法，所以在平时的时候，我们可以吃一些补肾壮阳的食物，这类的食物有很多，比较常见的生蚝、韭菜、狗肉、鸽肉还有泥鳅等等。（99健康网（www.isyz.net）专稿，如需转载请注明出处。）

　　为什么男人慢跑可以保护前列腺

　　其实，慢跑是可以保护前列腺的，这个在很多相关研究里面都有数据表明。当男人在跑步的时候，我们的盆底肌肉是会出现规律的松弛状态的，可以这样来比喻，就是把我们的前列腺放在蹦床上面，让前列腺可以得到很不错的运动，也可以让促进前列腺的血液循环，让前列腺跟其他器官的血液得到一定的活跃度，也可以让前列腺吸收到足够的氧气。

　　另外，在我们跑步的时候，我们的内脏器官也会随着运动，然后带有冲击感，一直撞击前列腺，就好像前列腺受到了按摩一样。所以说男人在平时慢跑的时候，是可以保护前列腺的，最好的选择是每天坚持慢跑半小时最佳。

　　保护前列腺要注意什么

　　不要久坐

　　现在的人基本都会选择室内办公，因为这样的话，就会比较轻松。但是我们在室内办公的话，就必须要久坐，而久坐会让我们上半身的压力压迫在前列腺上面，使得前列腺出现血液循环不顺畅的情况，这样是很容易伤害前列腺的。

　　不要憋尿

　　憋尿是很不好的行为，特别是对男人来说，当我们处于憋尿情况，就会使得膀胱里面储存的尿液达到一定的度，也会让尿液浓度升高，一旦出现回流的情况，就会让前列腺受到这些尿液的伤害，从而引发前列腺疾病。

　　保护前列腺食疗方

　　虾仁炒韭菜

　　材料：韭菜、虾仁、鸡蛋。

　　做法：先把虾仁洗净之后去头去壳，然后放入碗里，再把一个鸡蛋打入碗里，搅拌均匀；韭菜洗净切段。锅里倒入油，放入虾仁爆炒3分钟之后捞起来，倒入韭菜接着翻炒3分钟，然后2者全部都倒入锅里，加入料酒跟调味料接着翻炒到成熟即可。

　　胡萝卜炒肉片

　　材料：胡萝卜、瘦肉、葱段。

　　做法：先把胡萝卜去皮洗净后切片；瘦肉洗净切片。锅里倒入油，翻入胡萝卜跟瘦肉翻炒到9分熟的时候再放入葱段跟食盐还有味精，最后再炒熟即可。（99健康网（www.isyz.net）专稿，如需转载请注明出处。）

　　常吃豆制品会伤害生育能力吗

　　很多男人都对食用豆制品会导致不育感到有很大的疑惑，因为这是一种营养价值挺高的食物，为什么会引发不育呢？我们先开始从豆制品的成分来说起吧，因为豆制品是由大豆制作而成的，而大豆里面含有一种植物化学的物质，这种物质是具有伤害精子的效果，一旦精子受到伤害，是很容易引发不育的。再加上大豆里面含有很多的雌性激素，当男人过多摄取豆制品的话，就会引发体内雌性激素过多，激素分泌出现絮乱的情况，这样也是会伤害精子的活力跟生成能力的，所以说男人食用豆制品是很容易伤害生育能力的。

　　导致不育的食物

　　烧烤

　　烧烤是很多男人都喜欢吃的宵夜，但是烧烤却是毒害精子的一个主要原因。因为食物在烧烤的过程当中，是很容易生成致癌物质，而这种物质会伤害到男人的精子。在吃烧烤的时候，男人还会喝一点啤酒，酒精也是具有毒害精子的效果。

　　猪腰

　　吃什么补什么一直都是民间的一个想法，所以有很多人都选择吃猪腰来进行补肾，但是因为猪腰是动物动物排除废物的位置，很容易让一些有害物质残留在猪腰里面，当食用过多的话，就会伤害肾脏，也会伤害到精子，所以猪腰最好是要少吃，不能吃太多。

　　预防不育食疗方

　　乳鸽饭

　　材料：乳鸽、生姜、糯米、葱花。

　　做法：先把乳鸽宰杀活洗净切块；生姜洗净切丝；糯米洗净。锅里倒入油，放入全部材料翻炒5分钟，再放入高压锅煮成饭，最后在加入葱花搅拌一下即可。

　　白灼秋葵

　　材料：秋葵、酱油。

　　做法；先把秋葵清洗干净，然后洗净切段；锅里倒入清水，煮沸之后再倒入秋葵煮个几分钟，等到秋葵脆嫩的时候就捞起来，不要煮太久，不然太熟了就咬不动了；最后再倒入一些酱油搅拌一下即可。

　　石榴对前列腺的好处

　　前列腺对于男人的重要性是非常大的，如果男人的前列腺温度比较高的话，是很容易引发前列腺癌等疾病的，而石榴是具有抗氧化性的作用，在这个时候我们如果食用石榴的话，就可以起到消炎的作用，不会让前列腺发炎，从而保护自由基不会受到伤害，所以在平时的时候可以吃些石榴来保护前列腺。另外有研究表明，男人如果经常食用石榴的话，还是具有壮阳跟提高男人的性能力，这都是前列腺受到保护所带来的间接性好处。

　　保护前列腺的食物

　　西兰花

　　西兰花是是非常常见的一款绿色蔬菜，里面含有不少的吲哚跟萝卜硫素，每天如果吃3次的话，就可以帮助预防前列腺癌等疾病，保护前列腺不会受到癌症的威胁。

　　番茄

　　番茄是一种很常见的食物，可以说是水果，也可以说是蔬菜，因为里面含有非常多的番茄红素，是现在抗氧化性比较大的食物，能够帮助我们减少前列腺细胞受到伤害，可以有效的保护好我们的前列腺，而这个是需要跟油脂稍微加热一下才有效果。

　　牡蛎

　　牡蛎里面还有很多的锌元素跟不饱和脂肪酸，而这2种物质是可以起到保护前列腺的作用。另外，男人的锌元素还具有补精的作用，是非常适合男人食用的。

　　保护前列腺的方法

　　多喝水

　　浓度高的尿液是很容易刺激到前列腺，让前列腺发炎，因为前列腺跟膀胱的位置靠得很近，所以大家最好不要憋尿，并且我们在平时的时候要多喝水，才可以降低尿液的浓度，使其不会刺激到前列腺。

　　节制性生活

　　对于男人来说，性生活如果出现过度的话，就会导致前列腺出现长期充血的情况，而前列腺要是长期处于充血的情况，就会让它没时间休息跟进行修复，这样对前列腺的负担是很大的，很容易让前列腺受伤，所以男人最好是要节制的进行性生活。（99健康网（www.isyz.net）专稿，如需转载请注明出处。）

　　男人情绪低落会引发阳痿

　　当突然之间发生一些自己无法接受的事情，而这样就会让男人感觉到打击，从而出现情绪低落的情况，这个就叫做反应性的情绪低落，虽然出现这种情况的话，会很早就脱离出来，但是还是有些人要很长时间才会出现，而这样的长期情绪低落就会引发对性生活没有兴趣，从而出现阳痿。

　　内在性的兴趣低落则是因为夫妻感情不和，工作压力太大或者家里发生了一些事情，并且无法及时解决的事情，这样就会让男人在潜意识里面，慢慢出现情绪低落的情况，这样就会让男人长期处于这个状态，最后也就会引发阳痿。所以说不管是什么类型的情绪低落，都是会让男人出现阳痿情况，最好的方法是要尽快脱离情绪低落的状态，才能预防阳痿的出现。

　　预防阳痿的食疗方

　　爆炒羊肉

　　材料：羊肉、生姜、葱、蒜、料酒。

　　做法：先把羊肉洗净之后切片；葱洗净切断、大蒜去皮后洗净剁碎；生姜洗净切丝。锅里倒入油，让如生姜跟蒜泥、爆香1分钟后在倒入羊肉爆炒5分钟后加入料酒跟葱还有调味料，最后再翻炒1分钟即可装盘。

　　枸杞肉泥汤

　　材料：枸杞、瘦肉。

　　做法：先把瘦肉洗净之后切片，再剁碎；枸杞洗净。把瘦肉搓成几个小圆，然后放入炖盅里面，再放入枸杞跟食盐；最后采用隔水炖的方式炖煮1个小时即可。

　　醉虾

　　材料：活虾、白酒、葱、蒜、生姜。

　　做法：先把活虾去须后洗净，然后放入白酒里面浸泡1个小时，活活把虾醉死；葱洗净切丝；蒜洗净剁成蒜泥；生姜洗净切丝。锅里热油，倒入全部材料爆香30秒后再放入醉虾翻炒3分钟即可。

　　豆腐炖海虾

　　材料：豆腐、海虾、生姜、葱花。

　　做法：把海虾洗净之后去头；豆腐洗净切成块；生姜洗净切丝。把全部材料倒入炖锅里面，加入适量的清水，大火煮沸之后再采用小火炖煮10分钟即可放入葱花跟调味料。

　　为什么男人吃素会伤害生育能力

　　根据国外的一项研究表明，如果男人长时间吃素的话是会伤害到性能力，也会影响到男人的生育能力的。大家都知道能保护生育能力的话，最主要的元素是锌元素，而吃素的话是很难让人体补充足够的锌元素，这样就没办法保护生殖器官。另外，精子的生成也是需要锌元素才能进行的，如果没有锌元素的话，那肯定是会使得精子出现问题的。再加上男人吃素的话，就会出现营养不良的情况，一档人体出现营养不良的时候，也会让生育能力受到影响，严重的话就会自己引发不育的出现。所以说男人吃素是可以起到很好的减肥效果，但是男人在平时的时候，最好还是不要选择吃素来减肥，要坚持运动才是最好的方法，因为专业做才不会伤害到性能力。

　　男人预防不育的方法

　　适量喝咖啡

　　现在很多男人都因为睡眠不足的情况，而导致早上起来的时候，都是非常容易犯困的，这个时候他们都会选择喝咖啡提神。但是男人如果每天喝咖啡的话，就会导致摄入过多的咖啡因，从而让咖啡因伤害精子，引发不育，所以男人喝咖啡要适量，一天不能超过一杯。

　　跟啤酒说不

　　当男人压力过大的时候，他们都会选择喝酒，因为喝酒会让他们觉得自己的压力有得到释放，但是我们都知道酒精是具有毒害精子的作用，如果男人经常喝啤酒的话，是很容易伤害到精子，引发不育的出现，所以想预防不育一定要跟啤酒说不。

　　减肥

　　有研究数据表明，肥胖一直都是伤害男人生育能力的一个主要原因，因为肥胖的人有很多的脂肪，而脂肪又含有很多的雌性激素，这些激素是会让男人的激素分泌出现絮乱，影响到生育能力。所以说想预防不育就一定要减肥。

　　拒绝房事过度频繁

　　房事频繁的话就会让精子过多的从体内排出，导致在性爱的时候，就没有足够的精子与卵子结合，这样就降低了男人的生育能力。

　　为什么男人压力大会引发早泄

　　早泄，指的是男人在性生活进行不到1分钟的时候，就出现射精的情况，而男人精神压力过大是很有可能造成这个情况的。因为男人如果长期处于一个精神被压迫的环境，就会导致男人在性生活当中也会变得非常焦虑、紧张跟恐惧，而一旦出现这个情况的话，是很容易让男人出现过早射精的情况，当这个情况没有及时治疗的话，就会让过早射精的情况变成早泄了。所以在男人发现自己出现早泄的情况，就需要及时治疗，想要预防早泄的话，就必须要适当的缓解压力，不要让这个情况加剧，最后就引发早泄的出现。

　　早泄食疗方

　　醉虾

　　材料：虾、啤酒、生姜、葱花。

　　做法：先把虾放入锅里，倒入啤酒浸泡半个小时；然后取虾出来，摆盘，生姜洗净切丝放在虾上面；盖上保鲜膜，隔水蒸煮5分钟后捞起来；放入葱花。锅里热一些热油，淋在虾上面即可。

　　山药桂圆炖甲鱼

　　材料：山药、甲鱼、桂圆肉、生姜。

　　做法：先把山药去皮之后洗净切块，桂圆肉去核洗净，甲鱼用热水浸泡3分钟之后宰杀去内脏后洗净；生姜洗净切片。开始先把桂圆肉跟山药放入锅里，然后再放入甲鱼，最后再加入适量的清水，使用小火慢慢炖煮1个半小时之后再放入调味料就可以吃肉喝汤了。

　　黄花菜炒猪腰

　　材料：黄花菜、猪腰、生姜、料酒。

　　做法：先把猪腰洗净切片后泡水半个小时，黄花菜洗净切断也放入水里泡半个小时；生姜洗净切丝。锅里热油，倒入姜丝爆香后放入猪腰翻炒3分钟，然后倒入黄花菜跟料酒接着翻炒到材料熟透后再放入调味料。

　　豆腐泥鳅汤

　　材料：豆腐、泥鳅、生姜、葱。

　　做法：豆腐洗净切块；泥鳅宰杀后洗净泡热水3分钟；生姜洗净切丝；葱洗净切段。锅里倒入清水，煮沸之后倒入豆腐、泥鳅跟生姜；然后接着炖煮半小时后放入葱段跟调味料搅拌1分钟即可。

　　阳痿对男人有哪些危害

　　破坏两性关系

　　性生活的和谐是关系到夫妻之间的关系，如果两个人的性生活出现问题的话，比如男人出现阳痿的话，就会让女人无法得到性满足，这样就会让男人在女人面前抬不起头来，导致慢慢的出现自卑的心理，有时候还会因为不自信而出现争吵，导致夫妻直接的关系受到影响。

　　引发不育

　　阳痿的情况有很多，有轻度阳痿跟重度阳痿等情况。我们所说的阳痿就是阴茎无法勃起，当阴茎无法勃起的时候，肯定就无法放入女人的阴道里面，这样就无法让精子进入女人的体内跟卵子结合成受精卵，这样肯定就无法让女人孕育出孩子。所以说当男人出现阳痿没有及时治疗的话，其导致不育是有很大几率的。

　　伤害男人身体健康

　　为什么出现阳痿还会伤害男人的身体健康呢？不是只会导致阳痿吗？其实这个是因为有数据表明，当男人出现阳痿的时候，或多或少会出现其他的慢性疾病，这些疾病会慢慢的伤害到男人的身体健康，所以说男人阳痿一旦出现不及时治疗的会伤害身体健康的。

　　治疗阳痿食疗方

　　油爆大虾

　　材料：虾、葱丝、姜丝。

　　做法：先把虾洗净之后切好，然后对半切，不要切开，全部都这样处理，然后摆盘，盘上倒入姜丝，盖上保鲜膜蒸5分钟，等蒸好之后去掉保鲜膜跟生姜，放上姜丝当摆设。锅里热油，倒入蒜蓉下去爆香，然后再淋在虾上面即可。

　　清蒸乳鸽

　　材料：乳鸽、生姜、枸杞、黄芪。

　　做法：先把乳鸽杀死之后去毛洗净，拿食盐跟调味料涂抹乳鸽上面腌制半小时

　　；生姜、枸杞跟黄芪分别洗净；然后把这些材料放在乳鸽的肚子里面。先放个小碗跟少量的水在炖盅里面，再放入乳鸽，然后盖上保鲜膜，采用隔水炖煮的方式炖煮的方式炖煮2个小时即可吃肉喝汤了。

　　海参生蚝粥

　　材料：海参、生蚝、粳米、姜丝。

　　做法：先把全部的材料分别洗净，然后放入锅里，倒入沸水煮开之后再采用小火炖煮到粳米开花即可放入调味料。

　　导致男人不育的食物

　　咖啡

　　现在的白领男性都非常喜欢喝咖啡，因为咖啡对于他们来说，不仅是可以起到提神的作用，还可以让他们变得非常的有格调。但是你肯定不知道一个事情，那就是咖啡是导致男人出现不育的一个因素，有研究表明，男人每天喝3杯咖啡的话，其出现不育的几率是比其他人要高的，因为咖啡因是具有杀死精子的能力，所以在平时的时候，男人一定要戒掉咖啡，最好不要因为想要格调而出现大量喝咖啡的情况。

　　奶茶

　　男人喜欢喝咖啡，女人喜欢喝奶茶，这个是一个惯例了，但是还是有一些男人喜爱奶茶，这个也是导致奶茶店非常流行的原因。奶茶的制造基本都是奶精做成的，而奶精这个物质对精子的杀伤力是非常强大的，如果男人经常摄取奶精的话，就会让精子死亡率大大的增高，当精子低于一个数值的话，就会引发弱精症跟少精子等疾病，这2个疾病也是引发不育的主要原因。

　　喝酒

　　大部分的男人都喜欢喝酒，这个是不可否认的，但是酒精对人体有很多的危害，杀死精子只是其中的一个危害，并且在喝酒的时候，男人还喜欢吃烧烤，烧烤含有的致癌物质也是会杀死精子的，所以说男人想要预防不育就要戒酒。

　　肥肉

　　大口吃肉是很多男人的想法，因为男人觉得大口吃肉才是男子汉，而这边所说的肉也是有包含肥肉的，但是肥肉是很容易伤害精子的。肥肉里面含有非常多的脂肪，而脂肪里面又含有不少的雌性激素，当雌性激素进入体内的话，就会造成激素分泌絮乱的情况，当激素分泌出现这个问题，就会导致精子的生成跟活力出现问题，最后就引发不育的形成。

　　预防阳痿的方法

　　定期的进行锻炼

　　有很多的研究数据表明，男人如果经常锻炼的话，是可以帮助我们预防阳痿的出现，而比较常见的运动有游泳、跳绳跟跑步等等。但是运动却要适度，如果出现运动过度的话，就会到账在性爱的时候没有足够的精力，导致阴茎无法正常的勃起。

　　及时补血

　　大部分的女人都是需要补血的，但是这个并不代表男人就不需要补血，如果男人出现贫血情况，没有补血的话，就会引发阴茎在勃起的时候，出现血液供给不足的情况，这样就会让阴茎无法勃起，或者勃起的时候硬度不足。总的来说，男人在平时的时候，要及时补血才能够预防阳痿的出现。

　　及时消除心理压力

　　工作跟家里的重担基本都是压在了男人的身上，这样就导致男人的压力很大，有时候还会受到妻子的歧视，而这样就会让男人在性生活当中，变得没有自信心，导致阳痿出现。所以说男人在平时一定要注重消除自己的心理压力，保存自信心，才能预防阳痿。

　　戒酒

　　很多人都知道酗酒是很容易伤害肝脏还有神经系统的，有些还会伤害到血管，从而影响到阴茎的勃起，但是他们觉得适量喝酒就没有问题，而这个想法是错误的，因为现在还是没有数据说明适量喝酒不会导致阳痿，在这种情况下的话，还是戒酒比较稳妥一点。

　　控制饮食

　　在日常生活中，很多人都喜欢吃辛辣刺激性的食物，而有些食物里面所含有的物质都是会起到伤害性能力的作用，比较好的方法就是选择吃清淡的饮食，才不会伤害到性能力，也能直接杜绝早泄阳痿的出现。

　　不要超重

　　对于男人来说，超重的危害是有很多的，其中的一种就是会引发糖尿病，而这样是很容易伤害到神经的，万一不小心伤害到性神经的话，就会引发阴茎无法勃起的情况。

　　为何男人酗酒会引发早泄

　　大家都知道喝酒对身体健康的危害是非常大的，不仅仅会伤害肝脏，还会导致其他的危害，更别说是酗酒了。而男人酗酒还有一个比较严重的危害，那就是会引发早泄，因为酒里面含有非常多的酒精，酒精里面而含有不少的有害物质，这些有害物质是非常容易伤害到男人的生殖器官，也会破坏生殖器官的分泌功能，使其出现分泌絮乱的情况。另外有研究表明，男人如果经常喝酒，还很容易使得雄性激素分泌出现降低的情况。上面说的这几种情况是非常容易引发早泄的出现，所以在平时的时候，男人切记不要酗酒，不然真的会让你在女伴面前抬不起头来。

　　预防早泄的方法

　　穿纯棉的内裤

　　我们都知道睾丸是需要低温的环境，这样才能让我们的生殖能力得到保障，也可以让睾丸得到健康的生存环境。在平时穿纯棉的内裤，则可以帮助我们保护睾丸，让睾丸不会因为闷而生热，使得雄性激素分泌过低，这样就可以预防早泄的出现。

　　增强体育锻炼

　　虚弱的体质会让我们做什么事情都会出现力不从心的情况，在性生活上面的话，也会容易出现早泄跟阳痿的情况。所以在平时的时候，如果坚持体育锻炼的，是可以增强体质，预防早泄跟阳痿还有一些疾病出现。

　　按摩睾丸

　　睾丸如果每天都能吸收到新鲜血液的话，也是能提高性能力，预防早泄的出现。所以我们可以选择每天晚上睡觉之前按摩睾丸，促进睾丸吸收新鲜的血液，并且在按摩的时候，还可以检查一下睾丸有没有发生疾病，从而杜绝因为其他疾病所引发的早泄问题。

　　选择性爱时间

　　选择性爱时间也是预防早泄的一个好方法，因为在晚上性爱的时候，因为白天工作劳累的原因，已经消耗的体力没有得到足够的休息，就会容易出现早泄的情况，所以我们可以选择在早上的时候性爱，这样我们经过一晚上的休息，体力也得到了恢复，早泄也就不会那么容易出现了。

　　为什么男人养生要补锌

　　锌元素可以说是男人所需要的一种重要元素，可以起到很多的好处，比如锌元素是属于男人雄性激素合成的一个主要的物质，也是睾丸在生成精子里面所需要的一个元素，并且有研究表明，锌元素是具有保护前列腺的作用。而这3个方面对于男人来说都是至关重要的，所以在平时的时候，男人一定要及时补锌，不要让男人体内缺少锌元素，不然会引发一系列的危害，让男人的身心受到健康。

　　补锌食疗方

　　三味蒸蛋

　　材料：鸡蛋、瘦肉、胡萝卜、豆腐。

　　做法：先把鸡蛋打入碗里搅拌一下；瘦肉洗净切成肉末；胡萝卜去皮之后洗净切成丁，然后放入粉碎机里面搅碎；豆腐洗净之后放入碗里，用汤勺打成碎末。把全部的材料放入果汁机里面搅拌均匀，然后倒入碗里，再加入适量的调味料搅拌一下；盖上保鲜膜，放入锅里蒸煮5分钟即可。

　　番茄牛肉汤

　　材料：番茄、牛肉、生姜、葱花。

　　做法：先把牛肉洗净切成片，然后放入碗里加入适量地瓜粉搅拌均匀后静置5分钟；番茄洗净之后切成小块；生姜洗净切丝。锅里倒入热水，煮沸之后放入番茄煮20分钟之后放入牛肉跟生姜；炖煮5分钟之后在葱花跟调味料，搅拌炖煮1分钟即可。

　　海蛎豆腐汤

　　材料：海蛎、豆腐、生姜。

　　做法：海蛎洗净之后沥干；豆腐洗净之后切块；生姜洗净切丝。锅里倒入清水，煮沸之后再放入海蛎炖煮3分钟后放入豆腐跟生姜，接着炖煮10分钟后即可放入调味料。

　　猪肝瘦肉粥

　　材料：猪肝、瘦肉、生姜、梗米。

　　做法：猪肝跟瘦肉分别洗净切成小块；生姜洗净切丝；梗米淘洗干净。然后把全部的材料放入锅里，倒入适量的开水，采用煮粥的方式熬煮成粥，等粥熟了即可放入食盐跟鸡精。（99健康网（www.isyz.net）专稿，如需转载请注明出处。）

　　射精过快的原因

　　不良生活习惯所致

　　现在很多男人都有观看黄色知识跟纵欲过度的情况，而这样是很容易导致男人的中枢皮层出现过度兴奋的情况，这样就会加强给予性中枢，让其长期处于这种状态，加重性中枢的负担，让性中枢出现反应敏感的情况，这样就很容易导致射精过快的情况出现了。

　　精神因素

　　有数据表明，大部分的男人在第一次进行性生活的时候，其所使用的时间都不长，主要是因为他们会让自己的精神处于一个高度紧张的情况，总是担心这个担心那个，导致射精的速度加快，长期下去的话，就会引发恶性循环，出现射精过快这个疾病。

　　包皮过长

　　包皮过长是很多男人都有的，而这个疾病是遗传的，有些人很早就去割包皮了，但是还是有很多人没去割包皮。但是包皮如果没割的话，就会让龟头变得非常的敏感，在性爱的时候，会让龟头裸露出来，使其接触到女人私处，就会因为敏感度而出现快速射精的表现，所以说包皮过长也是导致射精过快的原因之一。

　　生殖疾病

　　当男人如果出现睾丸炎，阴茎炎或者前列腺炎的时候，也是会引发射精过快的情况。当男人患上这些疾病的时候，是很容易出现溃烂的情况，而这个时候进行性爱，会拉扯到这些伤害，让男人出现疼痛感，这样就会人体出现自我保护的措施，让阴茎射精速度加快。

　　射精过快食疗方

　　山药炒猪腰

　　材料：山药、猪腰、生姜、料酒。

　　做法：先把山药去皮之后洗净切片，然后放入清水里面浸泡3分钟；猪腰去筋去膜，洗净切成小片，生姜洗净切丝。锅里倒入油，开大火，放入全部材料跟料酒开始翻炒，炒到猪腰熟透即可放入调味料。

　　羊肉煲

　　材料：羊肉、生姜、葱段。

　　做法：先把生姜洗净切丝，羊肉洗净切块；葱洗净切段。锅里倒入适量的油，放入生姜爆香，再放入羊肉翻炒3分钟之后倒入足量的开水用小火炖煮1个小时后再放入调味料，采用大火收汁即可。（99健康网（www.isyz.net）专稿，如需转载请注明出处。）

　　为什么吃泥鳅可以预防不育

　　在中医的记载里面，吃泥鳅是具有可以治疗男人不育的作用，因为泥鳅是具有补肾生精的效果，如果常吃可以补肾，也可以调节男人的生殖器官功能。另外泥鳅含有一种非常特别的蛋白质，这种蛋白质跟别的蛋白质不一样，这种蛋白质是具有促进精子生成的作用，所以说男人如果吃泥鳅的话，是具有提高男人的生育能力，预防不育的出现。在平时的时候，我们可以去市场买几只新鲜的泥鳅回来炖汤喝，连续几个礼拜就会有效果了。

　　预防不育食疗方

　　当归炖乳鸽

　　材料：乳鸽、当归、生姜。

　　做法：先把乳鸽去毛去内脏之后洗净；当归洗净切段；生姜洗净切片。把全部的材料放入炖盅里面，加入适量的清水跟调味料，采用隔水炖煮的方式炖煮2个小时即可吃肉喝汤。

　　韭菜鸡蛋炒虾仁

　　材料：韭菜、鸡蛋、虾仁。

　　做法：先把韭菜洗净切成段；鸡蛋打入碗里搅拌均匀，虾仁洗净。锅里倒入油，放入鸡蛋煎个1分钟后放入虾仁接着翻炒2分钟，最后再放入韭菜根料酒，翻炒到韭菜成熟即可放入调味料。

　　鱼头豆腐汤

　　材料：鱼头、豆腐、生姜、葱段。

　　做法：先把鱼头洗净；豆腐洗净切块；生姜洗净切片。锅里倒入清水，煮沸之后放入鱼头跟豆腐还有生姜，先采用大火煮沸之后再转为小火慢慢炖煮1个小时，或者等汤汁变成乳白色的时候，再放入葱段跟调味料即可。

　　猪腰核桃粥

　　材料：猪腰、核桃、梗米、生姜。

　　做法：先把猪腰洗净切成小片，再把猪腰放入热水里面浸泡3分钟后洗净沥干。核桃敲碎之后取出核桃肉；梗米慢慢淘洗干净，生姜洗净之后切成丝。全部的材料采用煮粥的方式熬煮成粥即可。

　　裸睡可提供男人性能力

　　在美国、日本等国家，裸睡一族的规模是相当壮大的，特别是在日本十分受推崇。据说北海道有个村庄，所有居民都有裸睡的习惯，几乎无人失眠。专家认为这是因为裸睡能减少衣物带来的束缚感，让人从被捆绑一天的感觉中解放出来，利于提高睡眠质量。除此之外，裸睡能提高性欲，帮助性欲减退的夫妇重新开始正常的性生活。男性裸睡可以让睾丸温度下降，精子变得更活泼，性欲望自然就增强了。

　　但在我们身边，真正接受裸睡并亲身实践的人还是少数，虽然裸睡有不少好处，但也存在许多实际问题，特别是性功能和裸睡的关系一直扑朔迷离。有人认为，裸睡未必助性！

　　裸睡对于新婚夫妇可能是性情大发的催化剂，但对于老夫老妻却未必见效。夫妻相关的时间越久，这种性刺激的力度会大大减少。 如果要催情，不妨穿上情趣内衣更有效。若是结婚5年以上的男人，则更依赖心理助性。男人的心理状态和做爱时的心情才是最有效的兴奋剂。如果意境好和心情好，即使穿衣入睡也能性致盎然，否则，裸睡也不见得能激发性欲。

　　此外，需要男性朋友注意的是，裸睡也是有所讲究的。良好的卫生习惯是关键，千万不要把被子、床单当成不用换洗的贴身睡衣。对床单被褥质地的选择也要讲究，以舒适、柔软、透气的面料为好，避免对皮肤产生刺激，影响睡眠。如果有泌尿生殖系统感染，则不宜裸睡。

　　裸睡不适合全部男性，但是在注意卫生的前提下，在适当的时机选择裸睡，亦可以达到增强性功能的目的。

　　提高性能力食疗方

　　山药粥

　　材料：山药 200克、糯米120克。

　　做法：将山药洗干净后剁成碎块。糯米也同样洗净，单独放进锅内加水烧开。等到糯米煮到大约五成熟的时候，这个时候加入山药碎块，搅匀煮熟就可以食用了。

　　功效：补肾健脾，能治肾虚遗精。糖尿病患者亦可食用。

　　银耳粥

　　材料：银耳3克、白米50~100克、冰糖依个人口味适量。

　　做法：把银耳和白米一起洗干净，一起放进锅里煮。煮熟之后加点冰糖就可以吃了，一天吃一次即可。

　　功效：能滋阴补肾。

　　猪腰子汤

　　材料：阉猪腰子一对、枸杞叶 25克、豉汁两匙，葱、盐、花椒等调味料适量。

　　做法：将猪腰子去膜、洗净、切片。洗净枸杞叶，用豉汁将所有材料扮拌匀。加入葱、盐、花椒等调味料煮成羹或汤类，空腹食用。

　　功效：能补肾壮阳，治肾虚阳痿。

　　当归羊肉汤

　　材料：去骨羊肉 500~1000克、当归50克、生姜片50克。

　　做法：把羊肉洗干净，放入沸水中焯好捞出。后将羊肉重新放入锅中，加入其他材料。一起炖煮至熟烂，每日的早晚各服用2汤匙即可。

　　功效：益气生精，能治肾虚阳痿。（参考网站：39健康网）

　　睾丸炎为什么会引起男性不育

　　第一、引起精道阻塞

　　如果精道阻塞的原因是由一些病菌引起的，如由淋球菌和结核分枝杆菌等，而引起的附睾炎的病原体，不仅让精子生产受炎症的危害，还容易使附睾管腔缩小或阻塞，从而导致无精子症的阻塞。

　　第二、抗精子抗体的形成

　　睾丸炎的发生，是形成精子抗体的重要原因。当睾丸有炎症时，体液免疫物质以及免疫细胞进入发炎的附睾，从而导致病原体的免疫反应，并且抗体的形成，会影响到精子的运动向前。

　　第三、精子活力相对降低

　　当附睾被感染时，精子活力也相应地降低。一些病原体可直接损伤附睾中的精子，使得精子的活动受到抑制或精子凝集在一起，并使其活动性降低。而一些病原体被吸附在精子表面，减少甚至失去活动能力。

　　第四、引起的睾丸萎缩导致不育

　　睾丸炎中出现高热和寒冷等全身症状，同时有睾丸疼痛的症状，而且大腿根部等也有疼痛感。受影响的睾丸肿胀和柔软，并且由于化脓也可能有波动感。患有病毒性睾丸炎的患者，其腮腺有肿胀和疼痛的症状。所以，在任何情况下，都必须及时治疗睾丸炎，以避免病情发展恶化引起的睾丸萎缩导致男性不育。

　　第五、大大提高精子死亡率

　　巨噬细胞和白细胞等身体保护器在根除病原体时，也可能是不分好坏的，不小心或意外也将精子杀死。炎症代谢物也将会大量产生毒害到精子，或改变精子的生存环境。从而降低精子的活力，增加死精子数量和精子的畸形率，因为精子数量的减少，从而导致男性不育。

　　睾丸炎怎么预防

　　第一、提高抗炎能力

　　应该多吃新鲜蔬菜与瓜果，增加维生素C等成分摄入，以提高身体抗炎能力。

　　第二、少吃发物

　　少吃猪蹄、鱼汤、羊肉等所谓的发物，以免因此而引起发炎部位分泌物增加，睾丸炎进一步浸润扩散和加重症状。

　　第三、避免过早性生活

　　一般而言，男子到二十四五岁才发育成熟，如果早早地过性生活，性器官还没有发育成熟，耗损其精，易引起不同程度的性功能障碍，成年后易发生早泄，阳瘘，腰酸，易衰老等。

　　第四、避免不洁性生活

 

　　男子的不少性传播疾病，如梅毒，淋病等，与不洁性生活有关，不洁性生活不但容易使自己染病，还会把病虫害传染给妻子甚至孩子，危害极大，切不可抱侥幸的心理而为之。（参考网站：家庭医生在线）

　　青少年怎么预防精索静脉曲张?

　　1、避免久坐。青少年如果久坐导致局部的血液循环不良，容易导致紧缩静脉回流受阻，静脉曲张、延伸、盘结出现精索静脉曲张。所以，专家建议青少年要进行适当运动，劳逸结合。

　　2、减少站立的时间、讲究站立的姿势。男性如果久站不动，也会影响精索静脉血液流通，导致精索静脉曲张。所以专家建议男性不宜久站。但是由于特殊原因需要久站，可以双腿轮换，避免同时受力过久。

　　3、在平常多吃一些具有抑制这种疾病发生作用的食物是特别必要的。青少年在日常要多吃含维生素E的食物。维生素E对血管的恢复具有一定功能，所以经常食用富含维生素E的食物对预防和恢复精索静脉曲张肯定有一定效果。

　　4、在平时注意生活当中的各个细节，做到全面的防御精索静脉曲张的威胁。首先要注意个人卫生，要勤换内裤，穿衣服要舒服，患者穿的内裤，应用松紧度较高的棉质材料制作，不应穿过紧的内裤，以利于散热和吸汗，降低阴囊局部温度，减轻重力作用。

　　5、控制性冲动。青少年时期是男性对性生活充满幻想的年龄阶段，男性很容易出现性冲动，由于性冲动、性器官过度充血与精索静脉曲张的发病有紧密的关系。因此，控制性冲动也是预防精索静脉曲张的关键环节。

　　食疗方治疗精索静脉曲张

　　黄芪桃仁小茴煲墨鱼

　　哪些食疗方有助于精索静脉曲张的治疗?材料：桃仁10克，小茴香6克，墨鱼1条。制作方法：墨鱼洗净后连骨切成块，和桃仁、小茴香一同放入锅内，加入适量清水后煮成汤，最后加入适量食盐调味即可。此方具有疏经通络的作的功效，在治精索静脉曲张的时候非常适合瘀阻脉络型的患者朋友。

　　参芪双核粥

　　材料：黄芪20克，党参30克，荔枝核、芒果核、粳米各15克。制作方法：先将黄芪、党参、荔枝核和芒果核一同放入锅内，加入适量清水煎煮后取药汁。粳米淘洗干净后放入药汁内，并加入适量清水熬煮成粥。此方具有补气活血的功效，在治精索静脉曲张的时候非常适合气虚血滞型的患者朋友。

　　金橘根煲猪肚

　　材料：金橘根30克，猪肚100克。制作方法：猪肚里面洗净后切成段，然后和金橘根一同放入砂锅内，加入4碗清水，开大火煮沸后开小火慢熬成汤，最后加入适量食盐调味即可。此方具有疏肝理气的功效，在治精索静脉曲张的时候非常适合肝气郁滞型的患者朋友。（参考网站：求医网）

　　男人早泄有哪些危害？

　　1、影响日常生活罹患早泄后，患者会有苦咽干、小便黄赤、淋浊、精神不振、神疲倦怠，夜寐不安，精薄清冷，心悸不宁等症状，对日常生活造成很大的影响。

　　2、家庭破裂的隐患在性生活中，妻子往往感受不到性快感，长期不能得到性满足，将对性生活失去兴趣，最后导致对性生活的淡漠，长此以往必将成为家庭破裂的隐患。

　　3、早泄的危害最主要的就是让男性丧失自信，形成了非常恶性的循环。患有阳痿、早泄后，男性不可避免地肩负起超负荷的心理压力，并长期笼罩于疾病的阴影之下，工作、生活大受影响。长时间的心情苦闷、情绪压抑，会使患者丧失生活激情、消极萎靡，甚至造成心理痼疾。

　　4、早泄严重者可致不育，男性身体若处于病态，产生的精子质量无法保证，而且严重的早泄患者无法顺利将精液送入女性体内，那么受精也就无从说起，这在很大程度上影响生育情况。

　　什么运动可以预防早泄?

　　1、慢跑先在跑前活动一下手脚，甩甩手、压压腿、转转腰。跑的距离长短可以根据自身和客观条件而定，也可以在户外原地高抬腿跑或是使用街边跑步器。

　　走动着叫身体舒缓下来，做做深呼吸，就可以练有氧呼吸气功：双腿叉开与肩平齐，闭眼后全身放松，吸气入腹，憋气的10秒内从丹田运气经胸腔、咽喉、小舌、后脑至腰部脊椎，再缓缓呼出体内气体，这样循环做20-30分钟。

　　2、躺在床上弯膝盖或站立时手支撑在桌上使髋部倾向前方，以加强盆底肌肌肉及尿道横纹肌的张力，使尿道伸长，尿道阻力增加，膀胱颈上升，增强控尿的能力。

　　注：每日完成45次左右盆底肌收缩运动(可根据自己的实际情况确定)。通常1日进行3次锻炼，每次完成15次收缩运动。早上平卧位完成15次，下午站立位完成15次，晚上坐位完成15次。

　　3、骑自行车骑自行车上班也是不错的健身运动呢!你尝试过慢跑或步行上班吗?如果办公地点离家近的话。放一套革履西装在办公间，穿上运动装和跑鞋活跃在路上，这是全球最流行的白领上班曲。

　　4、跳绳和做操跳绳可以促进血液循环、供给大脑更多氧气和养分，起到通经活络、健脑和温煦脏腑的作用，提高思维和想象的能力。

　　5、收紧、提起肛门、会阴及尿道，保持5秒，然后放松，休息10秒，再收紧、提起;尽可能反复多次，至少10次;然后做5—10次的短而快速的收紧和提起。通过反复进行肛门会阴的收缩—放松，争取达到每次收缩10秒以上，连续做15—30分钟，每日进行1—3次，坚持8—10周，这种锻炼方法能长时间的预防早泄。

　　性功能障碍的原因

　　1、引起性厌恶的原因主要为精神因素

　　造成性厌恶的重要精神因素似乎很多，诸如双亲对性有抵制态度、患者有性创伤史、青春期体象很差或自信心很低等可导致性厌恶。此外，配偶如果经常把性生活作为对其他行为或物质的一种报偿，也可能产生性忧虑以致性厌恶。少数病例还与精神疾病有关，如焦虑症、强迫症及恐惧症等。

　　2、引起性欲减退的原因有精神因素和器质性因素，也可能两者相互影响

　　a 心理因素。性欲减退与心理因素有密切关系，如幸好僧货不协调，从无快感;妻子缺乏吸引力;恐惧心理，怕性交失败，怕怀孕;精神紧张，意志消沉;长期禁欲或纵欲后出现性兴趣减低。

　　b 器质性疾病和药物影响。精神神经疾患，如精神分裂症、先天性愚型、老年性痴呆、严重抑郁症患者。药物引起性欲淡漠者，如抗高血压药螺内酯(安体舒通)、α-甲基多巴、利舍平、可乐定(可乐平)等。内分泌功能紊乱者，如垂体功能减退。生殖器疾病，如慢性炎症，阴茎海绵体硬结症等接客导致性欲淡漠。慢性疾病，如心肌梗死、肝硬化、慢性肾衰竭等。

　　3、引起性欲亢进的原因

　　躁狂症能使人失去大脑控制，从而产生性欲亢进。吗啡、哌替啶(度冷丁)和毒品皆有强大的镇痛作用，由于镇痛会产生欣快、张弛感，从而促进性欲。无休止的性生活，很容易令对方厌恶。

　　男性功能障碍的治疗方法

　　海绵体组织恢复治疗

　　它的目的主要是将阴茎沿大腿内侧牵伸，用30号针头在阴茎根部垂直刺入海绵体内注射药液。患上男性功能障碍该怎么治?所用药物及开始剂量按男性功能障碍原因及病人的阴茎肱动脉指数来决定，海绵体内注射药物诱发勃起已被证实在许多男性功能障碍患者中，能有效地恢复勃起功能。可在医生指导之下病人自行注射，但应注意有发生持续勃起及异常勃起的可能应及时加以处理，以免发生阴茎海绵纤维的危险。

　　内科治疗

　　如糖尿病早期男性功能障碍的患者，应适当地控制饮食、应用胰岛素或口服降糖药后常能使性功能迅速改善，内分泌治疗包括应用性激素或促性腺素，肾上腺皮质激素或甲状腺激素，多巴胺增效剂或拟多巴胺类药，纠正代谢紊乱，如糖尿病酮症及代谢性酸中毒等。

　　食疗方法治疗

　　肉苁蓉20克，精羊肉和粳米各100克，精盐少许，葱白两根，姜两片，分别将肉苁蓉、羊肉洗净细切，先用砂锅煎取苁蓉汁，去渣，入羊肉、粳米同煮至熟，加进盐、姜再煮，熟后服之，对治男性功能障碍有很好的效果。

　　韭菜150克，鱼虾240克，菜油、味精、食盐适量，将韭菜切成3厘米长的段，鲜虾淘洗干净，将锅烧热，放入菜油，待油泡化尽，即下韭菜、鲜虾，撒上盐及味精，炒匀起锅，男性功能障碍患者可佐餐服用。（参考网站：求医网）

　　附睾炎的危害

　　一、诱发危险疾病

　　睾丸炎易诱发各种严重疾病，如精索炎、前列腺炎，内分泌疾病、肾炎等肾脏疾病、泌尿感染疾病、恶性肿瘤等，会有尿痛、尿血、甚至射精痛等情况，严重威胁男人生命。

　　二、可致性功能丧失

　　睾丸炎可导致男性性功能下降，出现阳痿、早泄、勃起无力、甚至完全丧失性功能，给夫妻生活带来困难。

　　三、丧失生育能力

　　睾丸炎可导致死精、无精、精子活力降低等多种情况，引起男性不育症状。

　　预防睾丸炎的方法

　　1、要保持心情开朗，减少精神紧张

　　夫妇双方婚后生儿育女是人生的希望，但往往盼子太心切，反而不会怀孕。特别高龄者或结婚数年未孕者心情更加紧张，从而干扰了神经内分泌功能。

　　2、要注意休息

　　有泌尿生殖系统疾病的患者要注意休息，注意规律生活和性生活，如果有泌尿生殖系统的不舒服，需要及早就诊检查，根据实际情况给予有效治疗。

　　3、要注意自我保护，减少不孕的发生

　　某些人从事一些特殊工作，如接触放射线、某些有毒物质，从事高温工作等，应按照劳动保护条例的规定，认真采取措施，自我保护，使不孕的因素降低到最低限度。

　　4、要注意饮食

　　日常多吃新鲜蔬菜与瓜果，增加维生素C等成分摄入，以提高身体抗炎能力。少吃辛热和辛辣刺激性食物，以免因此而引起发炎部位分泌物增加，炎症进一步浸润扩散和加重症状。

　　5、要孕育种子，应知晓聚精之道

　　节制性生活有利于种子，对预防不孕是极为重要的。（参考网站：飞华健康网）