99健康网美容频道

　　保湿非常重要，但是你真的会保湿吗？

　　很多小伙伴坚持了很久的保湿，但是效果甚微，很有可能是用错了方式。来看看你是不是一直在用下面三种错误方式吧~

　　1. 疯狂敷面膜

　　一般不建议频繁使用面膜，而且面膜的使用建议一周一次，更怕在网上买到不靠谱的面膜让你适得其反！有立竿见影效果的，反而要当心可能含有激素或者重金属等有害成分。

　　2. 只用保湿喷雾

　　一般建议使用喷雾后，在未完全干透之前及时涂抹保湿霜。

　　喷雾挥发时会带走更多的水分导致肌肤更干燥，所以在用完喷雾后必须要使用保湿霜为皮肤锁住水分。而且保湿喷雾的主要功效并不是保湿，作用有点类似冷敷。

　　3. 靠喝水保湿

　　经常有人说多喝水，皮肤才会变漂亮。

　　实际上我们喝进去的水，经过胃肠道吸收后，通过血液循环到身体各处，最终多余的水分会和身体的废物一起以尿液的形式排出，并不会定向到达皮肤。

　　因此，想要通过多喝水给皮肤补水保湿其实不太现实。

　　保湿的几个要点：

　　避免过度清洁。即使是清水也能带走皮肤中的脂质与天然保湿因子，何况清洁成分。外油内干的皮肤更要注意。

　　买护肤品时，顺便看看成分表。胆固醇、神经酰胺、脂肪酸等成分有助于修复脂质屏障，含有较多氨基酸、乳酸盐、PCA（吡咯烷酮羧酸）盐、尿素等成分的护肤品对保湿更有利。

　　保持适宜的环境湿度。干燥的环境会让你试图保湿的一切工作毁于一旦，除非厚厚来上一层凡士林。如果遇到机舱等没法自己改变湿度的环境，就多来点油吧。

　　美白的方法有很多，那现在就让小编带大家一起来看看吧~

　　第一：做好防晒

　　我们如果不知道怎样将自己变的更白的话，那么首先要保证自己不能够变黑。大家也知道，我们长时间被太阳光所照射的话，皮肤就会变得越来越黑，但是又没有办法保证我们每天都不出门。那么在这个时候防晒工作就一定要做到位，每天涂抹防晒是非常有必要的，在夏天的时候。同时，大家在防晒的品牌的选择上要多花点功夫，一定要选择适合自己的防晒产品。

　　第二：美白全身要多喝水

　　早上空腹喝一大杯温水，睡前喝一小杯，让细胞充分吸收水分，可以有效防止黑色素的出现，有美白功效。每天记得至少保证8杯水。

　　第三：美白饮食需注意

　　1、人体必需的物质少不了维生素C，多吃含有维生素C的食物，对全身美白很重要。我们在平时需要多吃一些苹果、樱桃、番石榴、番茄、西瓜、葡萄、凤梨等等都可以给我们提供美白所需元素，吸收大量的维生素C和抗氧化：

　　2、但美白应当少吃：牛肉、羊肉、猪肉、内脏、鸡肉等，还有胡萝卜和木瓜含有高量的β胡萝卜素，吃太多会导致皮肤发黄。

　　3、处理柠檬、芹菜、胡萝卜、九层塔之后要记得洗净双手，这些食材含有光敏感的物质，如果没有清洗干净残留在手上，照射到阳光时会导致皮肤发红过敏，还会留下色素沉淀呢。

　　第四：睡眠也能美白

　　睡眠是好的美容美白方法，不但可以有效缓解生活压力，还可以让你的皮肤滋润有弹性。而且在睡觉期间，是皮肤修养的合适时段，这时候使用-些天然的美白的东西，则可以在夜间很好的被肌肤吸收，从而达到皮肤美白的效果

　　想要拥有好肤质，只要掌握美白过程的原则做到身体力行，这样日积月累的话，一定会让你看到一个满意的答案。

　　鼻子长痘的原因

　　肌肤防护机能下降

　　当肌肤防护机能下降时，容易造成肌肤干燥、角质层不平衡，使皮肤无法正常新陈代谢，造成老废角质残留、角质阻塞毛孔，进而滋生细菌和长出痘痘。由于老废角质混合了油脂，会阻塞在毛孔里，造成了细菌感染，并会引起发炎现象。

　　经常去角质

　　因此，因为角质过厚引起的成人痘的有肌，必须适当地加强清洁和保湿，使被阻塞的毛孔变得柔软。这类肌肤可 以用一些磨砂膏、果酸类产品，去掉老化角质，加强肌肤的正常新陈代谢，进而可以缓和痘痘问题。 当然这是一个长期的过程，去角质也要有度不要过犹不及，一 周一次即可。

　　黑头粉刺堆积过多

　　毛孔里的老废角质及氧化皮脂的粉刺，如果没有彻底地被祛除，不但会使毛孔变大，肤质也会变得粗糙，甚至会引致痘痘的滋长。所以，清洁阻塞于毛孔中的污垢、粉刺和黑头，然后进行深层保湿护肤，能让毛孔逐渐变小、肤质滋润饱满，长痘的机会也就自然减少了。

　　所以针对黑头粉粉刺过多引起的痘痘，要以注意清洁力度，选择一款清洁能适中的洁面产品非常有必要，另外一周一至二次的清洁面膜也必不可少。

　　生活压力

　　在感到厌烦、紧张、不开心时，体内的压力荷尔蒙就会分泌。肌肤的循环机制也会被打乱，导致免疫力下降。肌 肤对细菌的抵抗力因此变低，引起发炎等症状，此时冒出的痘痘通常是身体中某个功能器官工作不佳的外在表现。一旦长出后会变得很难治疗，所以规律生活，保证 好心情很重要！而且生活中的种种压力都会造成生理功能的失衡，让痘痘找上你。所以，只要随着生理时钟恢复规律的作息，并寻找舒解压力的运动（如瑜伽、游 泳、跑步）和活动（与朋友聊天、唱歌或听听轻音乐），压力减轻、痘痘自然被赶走啦！

　　在护肤品上，你还可以考虑香薰护理，比如用薰衣草、洋甘菊、薄荷、芬多精、甜橙、尤加利、柠檬等精油添加的护肤品或是直接在家做香薰，都会有不错的效果。

　　内分泌失衡

　　内分泌一直是诱发痘痘的重要元凶！大约有三分之一的女性在生理期前，都有长痘的烦恼，主要出现于下巴和两鬓等部位，主要原因就是分泌紊乱，在排 卵后生理期前，黄体素增加，皮脂的分泌会增加，体温变高，肌肤也会处于一种不安定的状态，所以会造成角质的抵抗力变弱，痘痘趁机就冒出来了。

　　平时应该如何预防鼻子长痘

　　需做温和的去角质 工作。含酵素的化学性去角质产品较温和，适合压力之下的痘痘肌肤，物理去角质产品会使粉刺 情况恶化。

　　保持心情愉快，睡眠充足，避免肝火上升，造成荷尔蒙失调，养成每天排便，多运动，作息正常，多喝水，喝优酪乳来改善肠道的易菌生态。不要随意抠痘，要用专业卫生清洁抠痘工具清理痘痘。改善皮脂氧化变硬，毛孔堵塞。措施就是赶紧用茶树精油来消炎，对于有脓的痘痘可采取挤除的方法。

　　鱼尾纹是如何形成的

　　1、内分泌失调

　　鱼尾纹的形成，是由于神经内分泌功能减退，蛋白质合成率下降，真皮层的纤维细胞活性减退或丧失，胶原纤维减少、断裂，导致皮肤弹性减退，眼角皱纹增多。

　　2、弹性纤维退变

　　从医学角度来说，这种皱纹乃第三方是由于弹力纤维逐渐老化，皮肤水分和皮下脂肪减少，使皮肤失去弹力，且受到皮下肌肉的牵拉而形成的。除了皮肤自然老化外，主要影响因素还有：日晒史、皮肤厚度、皮下脂肪量、吸烟史以及在微笑或斜视时外侧眼轮匝肌的收缩量。

　　3、胶原蛋白断裂

　　皱纹、鱼尾纹、眼纹、小细纹都是氧化纹。因为上述胶原蛋白等易受到UVA、UVB以及臭氧或其他氧化因素的损伤，当真皮层的胶原蛋白因上述的各种原因被氧化、就像弹簧一样断裂，胶原蛋白断裂后，对表皮的支撑作用就消失，因此造成表皮会不均一地塌陷，所以说鱼尾纹只是氧化纹的一种表现形式而已。

　　4、气候与个人因素

　　鱼尾纹的形成还与日晒、干燥、寒冷、洗脸水温过高、表情丰富、吸烟等导致纤维组织弹性减退，导致眼周皱纹增加有关。由于眼轮匝肌长期收缩引起的动力性皱纹，鱼尾纹呈放射状。

　　女性如何预防鱼尾纹

　　1、改正不好的用眼习惯

　　女性在平日里一定要养成良好的用眼习惯，这样对于预防鱼尾纹的出现也是很有帮助的，经常眯眼睛看东西，就会使鱼尾纹更加严重。平日里要注重对眼睛的保护，不要在刺眼的阳光下或者昏暗的灯光下看东西，减少对电子产品的依赖，积极的参加体育锻炼等等。视力矫正正常之后，不眯眼看东西，自然也就使鱼尾纹不会那么快的出现。

　　2、眼霜要用上

　　有一部分女性认识不到眼霜的重要性，眼霜可以改善眼角的皮肤的干燥，对于预防鱼尾纹出现，淡化鱼尾纹有非常好的效果。不同的年龄段在眼霜的选择上是不一样的，年轻的女性应该选择保湿和预防皱纹为主的，而稍微年长一些的女性此时选择滋润的、淡化预防皱纹的。如果选择的眼霜不适合自己，反而会出现像脂肪粒等眼周的新的皮肤问题。

　　3、卸妆要干净

　　女性相信都会懂得卸妆的重要性，如果在晚上睡前不把妆卸干净，就会对皮肤造成非常大的伤害，尤其是眼妆这一部分。在卸眼妆的时候一定要注意使用温和的卸妆水，不要刺激到眼睛周围的皮肤，而且要注意力度，尽可能放轻。如果总是粗暴地卸除眼妆，很容易使眼睛周围的肌肤受到伤害，也就容易促使鱼尾纹出现。

　　4、防晒要做好

　　紫外线对于皮肤的伤害非常大，它会加速皮肤的衰老，使得皮肤胶原蛋白的成分被破坏，使得皱纹产生。不管是晴天还是阴天，不管是冬天还是夏天，都要做好防晒，物理防晒和化学防晒相结合，尽量减少紫外线对于眼睛周围皮肤的伤害，也就能够预防鱼尾纹发生了。需要注意的一点是防晒也是需要卸妆的，可以选择温和的卸妆乳。

　　错误的护肤习惯有哪些?

　　1、一天洗好几次脸

　　一天洗脸次数过多的话，会对皮肤角质层结构带来破坏，减弱屏障功能，让皮肤变得薄弱而且锁水能力变差。每天早晚各洗一次脸即可，能满足脸部皮肤的清洁需求，选择温和自己的洗面奶。另外要掌握好洗脸水温，过烫过冷的话都会对皮肤带来刺激。

　　2、使劲涂抹护肤产品

　　皮肤很是薄弱脆弱，若过度用力涂抹护肤品的话会给皮肤带来损伤。涂抹护肤品时要注意手法轻柔，轻轻按摩就能让毛孔吸收护肤品中的营养成分。

　　3、频繁去角质

　　频繁去角质会让皮肤变得异常敏感，导致皮肤脱皮或者炎症。对于敏感和干燥型皮肤，一个月去除一次角质即可。

　　4、用手挤痘痘

　　在手上有很多细菌，细菌会通过痘痘进入皮肤中，从而导致色素沉淀，引起皮肤发炎等。当局部皮肤受到损伤时可降低免疫力，痘痘或粉刺会再次袭来。若痘痘过多的话说明和内脏健康以及内分泌有关，选择正规医院做检查，调整好饮食结构，选择具有消炎消肿镇痛功效的化妆水来湿敷。

　　5、挤黑头

　　黑头是因为堵塞毛孔的油脂和空气中脏东西接触，经过氧化而形成的，很多女性喜欢挤黑头，但是可导致毛孔扩大，让黑头越来越明显。

　　6、没有彻底卸妆

　　卸妆有三个步骤分为溶解、乳化和冲洗，每一步都不能缺少。使用手指指腹以打圈方式按摩，让底妆完全溶解，然后蘸取少量的水，重复在脸上打圈动作，把卸妆产品乳化变白，然后轻轻按摩30秒，最后使用清水冲洗干净。

　　温馨提示

　　根据自己肤质选择合适的洗面奶，干性肤质可以选择滋润型的，油性肤质可选择温和的氨基酸洗面奶，因为氨基酸洗脸，具有很好的清洁性而且温和，并不会对皮肤带来刺激。另外要做好皮肤补水和清洁工作，每周可以做1~2次清洁面膜，能去除多余油脂、残留在皮肤中的彩妆，同时能改善脸部粉刺问题，保持脸部水油平衡。另外要做好皮肤隔离和防晒工作。

　　1、掀开厚重的刘海

　　很多人之所以额头上会长痘，是因为厚重的刘海导致皮肤无法呼吸引起的，这也是很多齐刘海的女性为什么额头会爆痘的原因。想要解决痘痘，掀开刘海是重中之重。与额头长痘相比，掀开刘海暂时的丑一点，孰轻孰重大家都知道。

　　2、别熬夜了

　　有些人额头长痘也是因为熬夜熬多了导致的，很晚才睡觉，这样就会使人的生物钟紊乱。生物钟完饭了就会使人体的内分泌系统失调，皮肤就会出油爆痘。所以想要调理痘痘，千万别熬夜了，早睡早起生物钟恢复正常，痘痘自然也会消失。

　　3、学会缓解压力

　　很多高三的同学都会出现额头上长痘的情况，其实和繁重的学习压力有关。人在面临比较严重的精神压力的时候，身体的血液循环就会变差，肝脏功能也会受到影响，毒素无法顺利的排出体外，在人体堆积就使人长出痘痘。如果压力比较大，一定要学会自己进行排解，多参加感兴趣的课外活动，或者培养自己的兴趣爱好，多与人交往，和人交流，这样能够忘却心中的不快，缓解心中的压力。

　　4、使用祛痘产品

　　市面上能够有祛痘功效的产品实在是琳琅满目，人们在挑选的时候难免挑花的眼，不知哪种产品才是适合自己的。挑选祛痘产品的时候，一是看口碑，二是看成分。像是有芦荟成分的护肤品，就能够起到消除痘痘的功效。但是不能因为祛痘的心情迫切，就在护肤产品上交智商税，不能盲目的听信广告，一切要交给时间。

　　5、饮食清淡

　　如果额头已经长了痘痘，时候再吃的辛辣、刺激的食物或者一些重油、重盐的食物，就会使痘痘更加严重。想要祛痘一定要管住自己的嘴，以清淡为主要的饮食原则，并且多吃一些蔬菜和水果，多补充一些维生素以及其他的微量元素，对于痘痘的恢复有好处。

　　吃什么排毒祛痘

　　1、大豆

　　大豆含有大量有利于细胞生长的维生素E，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。同时，作为一种植物性雌激素，大豆中的异黄酮素还具抗氧化能力，是维持光泽细嫩皮肤不可缺少的食物。爱美的MM不妨让豆类常出现在你的食物清单上。搭配豆浆，先将生豆在头一天晚上洗干净，用冷水浸泡一下。第二天早上起来放在榨汁机里榨汁，然后用水与豆浆汁以1∶2或2∶3的比例加热饮用即可。

　　2、韭菜

　　韭菜含有较多的粗纤维，能促进胃肠蠕动，可有效预防习惯性便秘和肠癌。这些纤维还可以把消化道中的头发、沙砾、金属屑甚至是针包裹起来，随大便排出体外，有洗肠草之称。韭菜含有一定量的锌元素，能温补肝肾，温中行气、散血解毒、保暖、健胃。护肤明目韭菜富含维生素A，多吃不仅能美容护肤、明目和润肺。还能降低患伤风感冒、寒喘等疾病的几率，搭配凉拌或炒食均宜。

　　3、番茄

　　由于被发现含有丰富的茄红素，番茄这种普通而毫不起眼的水果近来一跃成为果汁市场中的明星。作为一种天然植物色素，茄红素有着卓越的抗氧化功效，不仅可以保护植物不受阳光、空气污染的伤害。在人体以及肌肤表面也可以防止老化，祛痘，而且越是鲜红的番茄其茄红素的比例越高。由于茄红素属于一种脂溶性的成分，必须通过油脂烹调才能自然释放出来被人类有效吸收，所以加工过的番茄制品比新鲜的番茄更具营养。

　　4、白菜

　　白菜便于储存，是人们冬季经常食用的蔬菜，更是一款超值得推荐的祛痘良品，白菜所含的维生素A、C、E及锌和胡萝卜素都是抗氧化剂，是美肤的重要法宝，能防止皮肤变得干燥，粗糙，失去光泽，对于排毒养颜去除痘痘和痘痕也有非常好的功效。

　　祛痘的水果有哪些

　　1、柚子

　　柚子清香、酸甜、凉润，营养丰富，药用价值很高，是人们喜食的水果之一，也是公认的具有食疗效果的水果。

　　柚子茶和柚子皮也都具食用价值，且可入药。柚子是秋季成熟的水果，因为它皮厚耐藏，等到这样寒冷的冬季来吃是理想的选择，柚子有天然水果罐头之称。它含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，这是其他水果所难以比拟的。

　　2、橙

　　因为脸上皮肤清洗不干净，容易造成毛孔堵塞，也是长痘的一大原因哦。对于经常对着电脑的女性，长时间承受辐射，这个时候就要多吃橙子了。橙子含有的维生素c会滋润肌肤，深层滋养肌肤，令肌肤轻盈水灵，净白光滑，通透红润，精神饱满。

　　3、柠檬

　　柠檬可以有多种用途，脸上长斑点，长逗逗，就是因为毛孔堵塞，色素沉着造成的。而柠檬可以疏通毛孔，防止色素沉着，祛斑美白。既可以外用，也可以内涂。

　　4、西红柿

　　西红柿既可以是蔬菜，也可以是水果，但不管作为水果还是蔬菜，它都是一种极佳的去毒食物。 

　　头发毛躁的原因

　　1、缺水

　　如果身体内部缺水，会导致头发干枯毛躁。头发含水量是15%，假如身体出现了缺水现象，头发的含水量会随之变低，当含水量低于10%的时候就会变得干枯毛躁。

　　2、营养不良

　　如果身体缺少养分，营养不良，营养失调，如维生素A缺乏，蛋白质缺乏等，也会导致头发毛躁。

　　3、皮层油脂分泌不足

　　皮层油脂分泌不足是导致头发干枯毛躁的直接原因，因为一般情况头发皮层所分泌的油脂是比较有限的，长发的发尾最容易干枯毛躁，因为发尾部分基本上得不到油脂滋润。

　　4、经常洗头

　　经常洗头发的话就会让头皮的毛囊容易脱落。头皮的毛织越来越少的话，头发也会变得，十分的干燥。

　　5、经常染烫

　　经常电、烫、染自己的头发，就会受到很大的伤害，从而头发就会变得黯淡无光，干燥毛躁，发丝就会受损。

　　头发毛躁如何改善

　　1、洗头温度不要过高

　　洗头时水温不能过热，大约在40度左右即可。

　　2、用护发素

　　在洗头的时候，最后一定要使用护发素，这样可以使你的头发更加柔顺。

　　3、使用精油

　　刚洗完头发或者是头发吹到八成干的时候，使用精油进行头发护理。

　　4、经常梳头

　　有事没事就经常梳头，梳头发的时候温柔点 ，建议梳子一定要用木梳或者牛角梳。

　　5、建议平时常吃核桃、芝麻、大枣、胡萝卜、菠菜、等食物，多食入富含蛋白质、维生素A和维生素B的食物，多吃橘子、柿子、等水果，以及动物肝脏、蛋黄、鱼类、海带等。少吃糖类及脂肪类的食物。

　　脱毛仪本身对身体没有太大的伤害，但是如果操作不当，也是有一定影响的。另外对皮肤伤害也会比较大。因此建议在使用脱毛仪的时候要严格按照说明书的操作要求来执行。或者选择到正规的医疗美容机构进行脱毛会比较好。这样既可以避免对皮肤造成伤害，还可以起到增加脱毛的效果。

　　使用脱毛仪脱毛要注意什么

　　1、提前剃毛

　　在用脱毛仪的前一天需要先把表皮的毛发刮掉，否则脱毛仪的光无法打到毛囊根部，会直接影响脱毛效果，而且在使用脱毛仪的时候还会有一种毛发被烧焦的难闻气味。

　　2、垂直皮肤

　　脱毛仪在使用时一定要将出光口对准要脱毛的部位，垂直贴紧皮肤，如果没有完全贴紧或者是不够垂直的话会导致光外漏伤害眼睛。

　　3、避免重复

　　在使用脱毛仪的时候一定不能在同一部位反复多次照射，这样会对皮肤造成损伤，可能会引起红斑或者是水疱。

　　4、避开纹身

　　如果有纹身或者是伤口的话一定要避开，这种部位是不能脱毛的，因为脱毛仪的原理是让光能作用在毛囊的黑色素中使其催眠，但是纹身或者肤色较深的区域会聚集着大量黑色素，所以用脱毛仪的话会影响皮肤本身。

　　5、注意防晒

　　在脱毛之后要注意加强防晒，以免脱毛部位因为色素沉积变黑，所以最佳的脱毛时间可以选在初春，如果夏天要脱毛的话出门一定要抹上防晒带上遮阳伞。

　　使用脱毛仪后能洗澡吗

　　脱毛后洗澡是有一些禁忌的，脱毛完毕后皮肤累积热量，最好晚一点点在洗澡，水温不要超过50℃即可用温水洗澡。切记勿使用含有酒精光敏性香料的沐浴乳、护肤品等。

　　常见的脱毛方法有哪些

　　1.使用剃刀

　　用剃刀脱毛是非常普遍的脱毛法，脱毛用的剃刀也可以轻易买到。这个方法可以快捷地除毛，而且费用相对较低。可是大家要小心，锋利的刀片容易令皮肤受损，大家剃毛前记住先涂上乳液，滋润肌肤，可以减低受伤的机会。尽量避免不断在同一部位刮除，剃毛后也要做好补湿工夫，防止毛孔变粗或皮肤松弛。这个方法比较适合手、脚及腋下，应避开敏感部位。使用剃刀前，建议先剪掉较长的毛发，可以省掉不少功夫及时间。

　　2.蜜蜡

　　蜜蜡除毛在外国非常普遍，可以快速去除毛发，但相对要忍受较大的痛楚。先将带有黏性的蜜蜡，顺住毛发的生长方向涂在肌肤上，然后盖上布/纱布。待凝固后，顺住同一个方向把布撕下。这个方法适用于大范围除毛，视乎个人的毛发生长速度，除毛效果可以维持大约1-2个月。蜜蜡脱毛有机会引起毛囊发炎，建议大家先进行局部测试，并到美容院，让专业人士协助除毛。皮肤敏感和怕痛的女生，应该避免使用这个方法。

　　3.脱毛膏

　　脱毛膏含有化学物质，可以溶解毛发。将脱毛膏厚涂在皮肤上，静待5-10钟左右，使用胶棒等工具把脱毛膏连脱落的毛发一起刮掉。脱毛膏内的化学物质可能会引起皮肤敏感，皮肤较脆弱的女生应小心选择脱毛膏，并先进行局部测试。这个方较适合去除较幼细的毛发，如果你身上的毛发较粗，脱毛膏未必能干净地脱掉全部毛毛。

　　4.拔毛

　　使用眉钳或线等工具，将毛发一根一根拔起，比较耗时。怕痛的女生要慎重考虑!这个方法多用于毛发较幼细，以及毛量较少的位置，最常见是脸上的汗毛及眉毛。

　　5.激光/彩光脱毛

　　激光脱毛愈来愈普遍，虽然费用较高昂，但可以把毛发永久去除，尽情露出肌肤。激光脱毛通过光学技术，可以深入摧毁毛囊，但不能一次便把毛发脱干净。一般要做6-9次才能永久去除毛发(视乎毛发生长情况)。进行激光脱毛疗程时，会有刺痛感。彩光脱毛则是通过多种波长的光线，减少毛发生长，非永久性。激光/彩光脱毛适用于身体大部分位置，大家可以先咨询美容师。

　　1、吹口哨美容法

　　吹口哨可动员脸部肌肉充分运动，因而可收减轻脸部皮肤皱纹的美容之效。此外，吹口哨更能使脉搏减缓，血压降低，因而称得上是一项健身活动。

　　2、米汤美容法

　　在煮大米粥或玉米粥时，适量加水。煮熟后取米汤适量涂抹脸部，可使谷物所含蛋白质中的多种氨基酸及其它营养成分渗入皮肤表皮的毛细血管中，到达促进表皮毛细血管血液循环、增多表皮细胞活力的功能。米汤美容法在晚饭后或早餐时均可进行。如没有米汤，用新鲜的牛奶、果汁、豆汁等都才能。因用量较少且操作方便，适宜家庭主妇边做饭边美容，一举两得。

　　3、牙膏美容法

　　牙膏中含有甘油、碳酸钙、淀粉、白胶粉、水、肥皂粉、香料、杀菌剂、增白剂等多种物质，药物牙膏中还含有某种中西药物。因而，清早起床后借刷牙的时机，取少量牙膏涂擦脸部，然后在洗脸时洗掉，才能移除脸部污垢油腻，削磨脸部细小疤痕，滋补脸部皮肤，到达洁肤、漂白、保健的功能。

　　4、牛奶土豆美容法

　　土豆泥具有滋养皮肤的作用，葡萄皮具有漂白作用。若将蒸熟的土豆研磨成土豆泥，加入鲜牛奶搅拌均匀;将温水浸软的葡萄皮，用小刀切碎，放在土豆泥中制成膏状物涂抹脸部，才能起到美容作用。

　　5、指肚弹击美容妙法

　　剪去指甲，用十个指肚在脸部似弹琴状轻轻弹击敲打，才能改善皮肤新陈代谢的状况，抑制皱纹和色素雀斑的出现。此法比起搓擦皮肤的美容结果更好，甚至因皮肤血液循环加快和部分肌肉的逐渐丰满可使已有的皱纹消逝。

　　眼部一旦有皱纹出现，整个人看上去就显老很多，日常除了使用眼霜之外，我们可以自制眼膜来进行眼部护理。

　　如何自制眼膜

　　一：黄瓜蛋清眼膜去皱

　　黄瓜洗净后起皮榨汁，用纱布过滤出汁水，加入蛋清混合拌匀，然后滴入2滴白醋后再进行均匀搅拌，洁面后涂抹于脸部皮肤上，也可用来当作面膜敷面全脸，大约15-20分钟左右洗净即可。长期坚持使用具有去皱和滋润皮肤效果，还能改善皮肤松弛的现象。

　　二：蜂蜜蛋黄眼膜去皱

　　取一个新鲜的蛋黄装入面膜碗中，加入适量的蜂蜜搅拌调匀，同时也可滴入几滴橄榄油一同混合搅拌，清洁洗脸后涂抹于眼部肌肤上，大约20分钟做左右洗净即可。此款的自制的眼膜具有保湿和补水的作用，定期坚持使用能有效消除眼部细纹，进而达到去鱼尾纹的作用。

　　三：土豆苹果眼膜

　　土豆和苹果洗净后切片，取适量一同放入榨汁机中榨汁，清洁洗脸后将其涂抹于眼部皮肤上，并轻轻按摩促进皮肤吸收，大约15分钟后用清水冲洗干净。经常使用能可以紧致肌肤，抗衰老和紧肤的美容护肤功效。

　　四：西红柿牛奶眼膜

　　选一小个熟透的西红柿去皮后捣烂成泥状，加入适量的纯牛奶混合搅拌调匀敷于眼部皮肤上，保持10分钟左右用湿毛巾轻轻擦去后再用清水冲洗干净即可。长期经常使用能改善有黑眼圈的问题肌肤。同时还能抵抗衰老防皱。

　　1、过敏

　　烫发中所使用的药水可产生过敏反应，轻者接触部位出现瘙痒红肿皮疹或水泡，甚至波及到整个脸部和全身，严重的话会导致过敏性休克，尤其是过敏症的人群烫发时一定要警惕。

　　2、吸收有毒物质

　　热烫所使用的亚硫酸盐和氨水属于有毒物质，若过量长时间使用会引起窒息和内脏功能丧失。冷烫的主要成分是硫基乙酸，烫发后头皮上有一种不容易洗去的异味，这种物质会对头皮带来很强刺激性，引起皮肤过敏或破坏造血系统，导致癌症。

　　3、铅中毒

　　烫头发会引起慢性铅中毒或者铜中毒，导致头痛头晕，全身无力，四肢麻木而且也会伴有腹部疼痛，小腿肚子有痉挛性的疼痛感。

　　4、破坏发质

　　烫发药水中含有的碱性成分和氧化作用，会破坏头发表层的鳞片，对头发头皮和毛囊带来损伤，加快头发内部水分和营养成分流失。另外也会让头发的角质蛋白发生变性，让头发变得干枯没有光泽。

　　5、脱发

　　染发剂中含有的化学物质会对头皮和毛囊带来慢性刺激，久而久之引起毛囊萎缩，毛发容易从中间位置断开。另外烫发药水若清理不当的话会堵塞毛囊而被头皮带来损伤，让人们短时间内大量脱发。

　　哪些人不能烫头发

　　1、头发有疾病者

　　患有头皮，头发的一些疾病患者，如头皮上长疮，头皮发炎，头发大量脱落者，以及头皮屑多，发质差，头发分裂分叉等发质差者，不宜烫发。

　　2、露天工作者

　　长期露天作业或经常暴露在烈日下的人，这些人的头发易受阳光中紫外线的损害而变质，以致头发干燥脆弱容易折断，烫发本身就会伤害头发，使头发干枯开叉，这类人群烫发无疑是让头发伤上加伤。

　　3、过敏体质者

　　有荨麻疹，湿疹，过敏性鼻炎，支气管哮喘等疾病的过敏体质者烫发要小心，最好不要在这些病症发病期间烫发，此外对已知冷烫液过敏或有其他化妆品有过敏反应，特别是有炎症反应者，也不宜烫发。

　　4、妊娠期以及产后半年内的妇女

　　妊娠期以及产后妇女的生理状态变化大，尤其是内分泌系统变化很大，发质脆弱易脱，经不起化学烫发剂的刺激，同时，化学制剂对胎儿健康也可能产生不利影响。

　　5、刚病愈者重症

　　全身性传染病患者如伤寒，结核病，肝炎，肺炎等，病愈后2个月内者，头发处于低营养水平，发质枯萎，烫后易脱发。不包括轻症传染病如感冒，上呼吸道感染等。

　　烫头发注意事项：

　　1、烫发当天不要用力梳理头发

　　除此，在三天之内也不要洗头或者使用卷发器，否则会影响到烫发的效果，并且会对头发形成更加大的损伤。

　　2、烫发时不能直接焗油

　　烫发的过程破坏了头发的部分结构，直接焗油会影响烫发效果。

　　3、烫发后不能直接染发

　　这两个工序同时进行的话，既会影响烫发后的效果，又会让染发的色彩持久度受到影响。

　　4、烫头发最好选择冷烫

　　烫头发时的不流动热温不能达到80摄氏度以上，吹风时的流动温度不能超过120摄氏度。因为超过温度，使头发丝膨胀破裂，继而断裂、弹性减弱和失去光泽。

　　5、烫发效果不好不能马上重烫

　　重烫会让你的头发变得更加的脆弱，健康完全的受损。凡事都需要有个休整期的。 

　　1、猕猴桃

　　猕猴桃是很多人都喜欢的一种水果，据研究表明，经常食用猕猴桃可以起到滋补身体、清热润燥等作用，它不仅美味可口，而且还富含多种维生素和微量元素。据研究表明，猕猴桃有不错的抗黑色素生成的作用，可以帮助女性朋友们消除斑点，而且还能起到美白皮肤的作用。

　　2、火龙果

　　生活中，有很多人都喜欢火龙果，它不仅口感好，而且还富含大量的白蛋白、维生素和纤维等等，相关专家介绍，白蛋白的作用很大，女人吃它对皮肤好。

　　3、葡萄

　　对于女性朋友来说，在日常生活中应该多喝些葡萄，它是对皮肤好的水果之一，吃葡萄最好的方法就是直接吃，建议在连籽一起吃，这是因为葡萄籽里面富含比皮和肉更多的营养物质，可以起到延缓衰老、抗氧化等作用。

　　4、柚子

　　专家介绍，女性朋友适当的多吃柚子也能养出嫩白的肌肤，据研究表明，柚子中含有丰富的果胶，果胶可以起到降低脂蛋白密度的作用，而且可以有效的维护血管功能预防心脏病等。

　　5、香蕉

　　香蕉是很多人都喜欢的一种水果，它香香甜甜的，而且非常的柔软，适当的吃些香蕉可以让人的心情愉悦，而且还可以帮助大家驱散悲观的情绪。如果人们心态健康了，那么皮肤就随之容光焕发。

　　6、苹果

　　俗话说的好，一天一个苹果，医生远离我，专家介绍，人们每天吃一个苹果可以提高身体免疫力，而且预防疾病，据研究表明，经常吃苹果还可以预防癌症，女性朋友经常吃苹果能让肌肤更紧实，更富有弹性。

　　7、草莓

　　1杯草莓所含维生素C是日摄入量的130%。维生素C可促进胶原纤维的生成，使皮肤光滑有弹性，维生素C越多，皱纹越少。反之，则会导致皮肤干燥多皱纹。

　　冬季皮肤干燥的原因

　　身体内的脂肪太多了

　　现在很多人都喜欢油炸性、麻辣的食物，这些食物除了吃起来很有香味之外，还含有非常丰富的脂肪，因此你加速衰老就不是什么新鲜的事情了。太多的脂肪会让你变得肥胖而且破坏你的动脉，导致身体内的一些细胞功能混乱，甚至产生癌变。因此不想要让自己提前变老的话最好能够健康饮食，拒绝加工油炸食品。

　　不喜欢喝水

　　皮肤之所以会干燥大部分是缺水的缘故，身体内的水分不足，肌肤自然没有什么水分，补充充足的水分才是护肤的关键。因此建议那些不爱喝水的男士们，最好能够说服自己每天至少喝6到8杯水，最好是白开水就好，碳酸饮料或者含有咖啡因的就算了。

　　经常熬夜

　　睡眠不足是会导致皮肤细胞的调节功能失调的，而且睡眠不足很容易表现在脸上，尤其是眼睛周围的皮肤，因此保证一个香甜充足的好觉是十分重要的，每天至少睡8个小时，拒绝熬夜，做好皮肤的保健。

　　经常便秘排便不规律

　　便秘是会让你的皮肤看起来更加不好。因为体内的毒素不能正常排出去，一直堆积在体内，让人体大量吸收，导致人体的抵抗力不断下降，皮肤自然就干燥了，严重的话还会长出黄褐斑，而且还会长痘，皮肤看起来就跟火星表面一样。

　　冬季皮肤干燥起皮怎么办

　　1、喝足水

　　虽然说喝水这件事是每个人都会的事情，但是却不是每个人都能够喝对方法的，皮肤是需要喝水的，而且喝水要足够。现在不少人对喝水的概念就是不渴的话就不喝水了，甚至创下了好几天没喝一口开始的记录，其实这样是不好的。每天喝充足的水是给你的肌肤补水的基础，至少要保证每天能够饮用2000毫升的水，这样才有助于保持一个水嫩的皮肤状态。

　　2、护肤时间要把握好

　　护肤这件事情虽然很多人每天都在做，但是方法却不是都对的。尤其是晚上的护肤时间，不少人总是觉得睡前护肤才比较好，因此就算是早早洗完澡之后也是等到要睡觉才会去护肤，但是这是不好的，在你洗完澡的时候皮肤是干燥的，此时的水分蒸发的很快，因此要及时给你的皮肤补充水分，及时涂上精华或至少一些补水的水乳。

　　3、饮食方面要注意好

　　在平时的生活中要注意多吃一些蔬果，粗粮或者是多补充一些维生素等营养元素，这些食物对你的皮肤是很有好处的，而且对身体的营养也是必不可少的存在。但是要记得少吃一次刺激性的食物，偏重口味的食物不但容易导致上火，还会加速皮肤的水分流失，因此要少吃。

　　4、护肤方法要用对

　　虽然说现在各种护肤的产品层出不穷，而且供选择的也是很多的，但是还是应该选择一些比较滋润型而且适合自己的肤质的产品，不要因为过分注重美白或者是补水而忽视自己的肤质。而且在清洁皮肤的时候可以选择冷热水交替进行的方法，这样也可以帮助你进行护肤。

　　5、保持好充足的睡眠时间

　　充足的睡眠不但可以帮助我们身体的机能的修复，同时还可以收敛我们的精气神，对皮肤干燥的预防起着很好的作用。但是现在大部分的年轻人都是晚睡一族，早睡早起这件事情根本是不存在的，但是熬夜并没有什么好处，保持早睡早起才是正确的选择。

　　头发毛燥开叉怎么办?

　　1、补充足够水分

　　当头发缺乏水分时会引起头发结构不稳定，导致头发表面毛鳞片断裂，引起头发毛躁开叉。要为头发补充足够水分，多喝水多吃含水分丰富蔬菜水果，尽量选择具有补水功效的洗发用品。

　　2、合理使用护发素和发膜

　　每次洗完头发后要合理使用护发素，因为在洗头发过程中毛鳞片处于打开状态，使用护发素能促进毛鳞片闭合，防止头发营养和水分流失，改善头发开叉问题。另外也可以合理使用发膜对头发进行深层次护理，发膜属于头发很好的营养物品，能为头发补充所需要的营养，让头发结构得到修复。每次洗完头后擦到7分干，然后涂抹发膜，使用热毛巾敷15分钟左右即可。

　　3、使用精油涂抹发梢

　　洗完头发自然风干后可把精油涂抹在发梢，能缓解头发开叉毛躁问题。注意头发保护，避免受到太阳光照射，雾霾或者大风天气出门时尽量戴上帽子。

　　4、避免烫发染发

　　减少烫发染发的次数，当头发受到强烈化学物品刺激时会加重头发毛糙开叉问题。控制洗头发次数，2~3天洗一次即可，另外也不能频繁吹头发，即使吹头发的话，也要让吹风机离着头发20厘米左右。若头发开叉严重的话，尽量把开叉发梢部位减掉，以免影响头发生长。

　　5、做好饮食调理

　　挑食偏食会引起营养不均衡，从而导致头发开叉毛躁，可以多吃含维生素、铁锌以及蛋白质丰富食物，均衡摄入营养，尤其是多吃胡萝卜海带，黑豆以及芝麻等能促进头发生长。

　　温馨提示

　　根据发质选择合适的洗发水，尽量选择弱碱性和滋润性比较强的并且搭配护发素，能增强头发柔顺度。可以使用双手食指指腹对整个头部进行按摩，能促进血液循环，增加头发毛囊所需要的营养物质，缓解头发干枯毛躁问题。另外梳头时一定要注意力度，经常梳头能梳通打结毛发而且对头皮带来按摩，减少烫染头发的次数。同时要保证有充足睡眠，减少熬夜。

　　护发误区

　　错误1：洗发水直接在头发上打泡沫

　　正解：洗发水一定要在手心打泡沫。

　　解析：洗发水是一种高浓度的清洁产品，丰富泡沫才能溶解污垢。直接抹上头发接触头皮，会对头皮产生刺激，也会让头发相互摩擦，进而出现发尾干燥，头皮油腻及头屑等问题。

　　错误2：头发还在滴水，就用护发素

　　正解：用护发素前，一定要擦干头发。

　　解析：事实上，多余的水分只会让护发素的效果变得很差，而不会帮助我们的保养秀发。所以如果你希望最好的发挥出护发素的作用的话，那就应该在擦干头发之后再涂抹护发素。而且越是浓缩的护发产品对于头发的干燥程度就有着更高的要求哦!

　　错误3：洗发水温一成不变

　　正解：洗发时水温要由高到低。

　　解析：洗完头发最后冲水时，温度稍微调低，这样会让毛鳞片闭合的更好。头发摸起来会非常柔顺。之后吹风做造型，更容易出效果，头发也会更加光泽。

　　错误4：吹头发尽量吹发丝不吹头皮

　　正解：迅速吹干头皮，减少热风伤害。

　　解析：有人觉得头皮敏感容易受伤害，不吹头皮，其实恰恰相反。头皮吹干了，发丝也容易变干，这样会缩短吹发时间，减少对头发的损害。

　　错误5：用橄榄油护发

　　正解：要用添加橄榄油的复合产品。

　　解析：橄榄油护发只能通过橄榄油的相关产品，而不是直接的使用橄榄油。这是因为橄榄油的分子比较大，使用在头发上并不能被头发吸收，而橄榄油的相关产品却已经通过加工变成了头发可以吸收的产品，所以橄榄油护发最好使用相关的产品。

　　青春期：雀斑主要和遗传有关

　　雀斑主要和遗传有关，当父母一人当中雀斑比较重的话，孩子就容易长。并且随着年龄增长增多，多出现在面部，尤其是鼻部、眼周和两颊。

　　青年期：黄褐斑是变老的开始

　　到了青年和体内激素水平及紫外线照射有直接关系，通常发生在孕期内或口服避孕药之后容易长斑。同时，当情绪不佳、肝郁，劳累等导致内分泌失调时，黄褐斑很快就会长出来。特别是如果一个女人长期肝郁，斑点就是变老的开始。

　　中年期：皮肤老化产生老年斑

　　女人到了40岁，面部两颊都会长一些带褐色色斑，随着年龄增长，越长越多、越长越厚，50岁之后会特别多。皮肤光老化之后引起皮肤局部角化，增厚之后形成老年斑或者老年疣，也叫脂溢性角化。

　　如何辨别脸上的斑是哪种？

　　一、雀斑

　　雀斑是一种以儿童为主的斑点，它主要是以家族遗传为主，在发生的时候主要是在面部，而且是以棕色斑点呈现出来，在阳光或者怀孕的时候斑点就会加重。

　　二、黄褐斑

　　黄褐斑也被称为肝斑，蝴蝶斑，它经常出现在脸颊，而且以不规则的片状或者蝴蝶状呈现出来，另外黄褐斑大多都是对称丰富的，其中妊娠斑也是黄褐斑的一种，一般引起黄褐斑的原因有很多，它和怀孕、长期口服避孕药、月经紊乱等因素都有着密切的关系。

　　三、咖啡斑

　　咖啡斑主要是以深或者浅的咖啡色斑点呈现在脸上，它主要是发生在刚出生或者是儿童期的少男少女身上，一般它会成椭圆形或者不规则的地图形形状出现在脸颊上，而且每块斑点的颜色相同并且均匀。

　　四、老年斑

　　老年斑又称为老年疣，它是属于一种皮肤疾病，多数是出现在中老年人身上，如果在中老年这个时间阶段没有注意做好皮肤的保养，就会让皮肤出现老年斑，一般在开始出现的时候，斑点呈淡褐色，并且表面平滑，而随着年龄的增长色斑的颜色也会加重，而且斑块会变得越来越厚，最后突出在皮肤表面。

　　如何预防褐斑的形成

　　1.补足维生素E。维生素E能阻止脂褐质生成，并清除自由基、延长寿命，有较强的抗衰老性能。日常生活中，富含维生素E的食品非常多，包括几乎所有绿叶蔬菜，油类如麦胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油等。奶类、蛋类、鱼肝油等也有一定含量的维生素E。但维生素E是脂溶性维生素，摄取量不易过大。

　　2.适当运动。褐斑的形成与身体机能的减退有很大关系，所以运动对于防止褐斑的形成，也同样有益。但同时需注意，要根据自身的健康状态、环境、季节、心情等情况，选择强度相对较低的有氧运动，如太极拳、步行、慢跑等，从而达到强身健体的目的，又不会对关节造成损伤，切忌急于求成及负重锻炼。

　　3.做好防晒。日晒也是褐斑形成的主要因素，做好防晒，也是预防形成褐斑的重要手段。尽可能避免日光过强时外出，如需外出，则需选择合适的防晒方式，如戴帽子、打遮阳伞及涂防晒霜等。其中，涂抹防晒霜时，需根据外界坏境及自身皮肤情况，选择SPF 值（防晒系数）合适的防晒霜。

　　4. 每天干洗脸。大多数褐斑出现在面部，对容颜影响较大。干洗脸能有效提升毛细血管的活性，帮助保持皮肤弹性，加速血液循环，减缓面部皮肤老化，防止形成褐斑。方法如下：双手手掌上下推擦面部肌肤20~30 次；用中间三指指腹左右推抹前额20~30 次，再轻拍整个面部肌肤1~3 分钟，之后用清水洗脸。每天早、中、晚各1 次。

　　迄今为止，老年斑的病因尚未完全明确，一般有以下几种说法：一是其发病与家族遗传有关，泛发性的损害与常染色体遗传有关；二是长期接触日光紫外线，使得皮肤尤为容易发病；三是一些不好的生活习惯也可能诱发。

　　生活中该如何预防老年斑呢？

　　首先是做好防晒，减少紫外线照射。

　　尤其是旅游、坐长途车时，会较长时间暴露在阳光下，老人一定要采取必要的防护措施。有些老人上了年纪后对自身形象的维护松懈，殊不知防晒是一生的功课，要想有健康的皮肤，延缓衰老，一定要做好防晒工作。

　　其次要养成良好的生活习惯。

　　注意补充富含维生素C、维生素E的食物，如猕猴桃、绿叶菜、深海鱼等。同时，也要保证充足睡眠及适量运动，促进血液循环和新陈代谢。

　　老年斑怎么治疗

　　老年斑一般不会危害健康，不需紧急治疗，但确实会给容貌带来一定瑕疵，给爱美的老人带来困扰。

　　老年斑首选药物治疗，维A酸类药物可促进上皮细胞增生、分化、角质溶解，比如外用他扎罗汀凝胶可治疗脂溢性角化。

　　物理治疗包括3类：一是液氮冷冻治疗，利用极低温冷冻剂直接接触病变组织，使之脱水坏死，达到治疗目的。二是调Q激光，凭借穿透深度，能有效破坏黑素细胞及黑素小体，从而减轻色素沉积。三是强脉冲光（IPL），超脉冲二氧化碳激光凭借其烧灼、碳化作用，可治疗脂溢性角化。但因其造成的热损伤极大，必须精确、细微地掌握治疗深度，以免瘢痕形成及继发色素沉着。

　　无论选择哪一种物理治疗方法，建议老年朋友找专业的整形美容或皮肤科医生进行评估，再根据实际情况处理。冷冻、电烧、激光等都属于破坏性治疗，做完后有几天伤口期，但只要护理得当，效果比较满意。

　　对于无法确诊或可疑恶变，建议老人尽早进行手术切除，切下的皮损送病理检查，以确定下一步治疗方案。

　　涂抹牙膏和生姜去老年斑 或刺激老年斑恶变

　　对大多数人来说，即便怎么努力去护肤防晒，还是没有办法阻止自己身上长出老年斑，这时候爱美的人士就会开始关心老年斑的祛除方法，网络上相关的偏方形形色色，其中最常见的莫过于涂抹牙膏和生姜去老年斑，看着十分方便，可这真的靠谱吗？

　　民间和网络上以这两种方法为代表的去老年斑偏方大多是不靠谱的，不仅达不到祛斑的效果，还可能雪上加霜，刺激老年斑恶变。

　　牙膏成分多种多样，但基本没有办法达到去除老年斑增长出的良性组织的目的。至于生姜，它不仅不能去掉老年斑，由于它有刺激性，长期使用可能会使皮肤出现炎症反应，或是刺激老年斑越长越多，甚至出现恶变。

　　老年斑虽然恶变几率很低，但也并非完全不可能恶变，我们日常除了不要用不靠谱的偏方刺激老年斑外，还要留意老年斑是否突然迅速增多，老年斑自然增长的速度是比较缓慢的，如果在短期内突然出现了很多老年斑，则可能是莱泽-特雷拉特征，往往伴随着恶性肿瘤的出现。

　　一、及时补水

　　冬季一定要注意补充水分，不要等到觉得渴了才喝水。水能促进身体废物的排出，从内部提供肌肤的水分供应。除了喝水，外部的补水保湿也要做好，洗完脸及时擦水乳。也可以多喝点养生汤，比如萝卜炖骨汤等。

　　二、注意饮食

　　上一点提到过的萝卜就是一点，所谓冬吃萝卜夏吃姜，讲的就是一个滋阴清热、降燥润肤的养生原理。以前冬天能吃到的水果很少，现在科技发达了，强大的保鲜技术使很多水果可以从外地空运过来，所以不用担心没有新鲜的蔬果可以食用。另外还要注意适当补充一点蛋白质，，乳产品、豆制品等，使肌肤有足够的营养焕发光泽。

　　三、防晒

　　冬天即使没有阳光也要注意防晒哦，因为紫外线的伤害一年四季都有的，虽然看不见摸不着，但如果不注意的话，也是很伤皮肤的哦。最好出门前涂个防晒霜。硬防晒就算了，什么遮阳帽防晒伞，除非下雨下雪，不然大冬天的打伞总觉得怪怪的。

　　四、充足睡眠

　　冬眠冬眠，充足的睡眠在冬天真的很重要。保证充足的睡眠时间和睡眠质量，对皮肤新陈代谢和静养修护都有很大帮助。由于在冬季时，皮肤会加强自身的泌油能力，所以一觉醒来你不会觉得脸特别干。北方干燥地区可以适当在房间放个加湿器，以免睡觉时皮肤缺水而不自知。

　　五、洗面奶的选择

　　冬季绝对要摈弃夏天用的去油功效型洗面奶了。本来脸上的油脂已经是难能可贵了，再洗掉那还得了。冬季可以选择温和不刺激的洗面奶，如氨基酸类，禁用肥皂。

 

​　　六、洗澡时间不宜太长

　　自从家家淘汰了煤气热水器，换上电热水器，大家再也不担心洗澡太久煤气中毒了。但是尽情洗澡有个坏处，就是水温过高加上时间太长，会导致身体过多水分蒸发。记得沐浴露要换成润肤型的，或者可以一两天不用任何清洁剂，只用清水洗澡。洗完澡后记得擦伤身体乳。条件好的也可以进行一个简单的牛奶浴~

　　1、遗传。先天的干性头发，这类头发表现为头皮干，头屑较多。

　　2、用太多造型产品。常常捣鼓头发会令发质受损，头发水分流失快。你才能用橄榄油护发，洗头前将橄榄油滴在梳子上，然后用梳子梳头发，把橄榄油均匀的涂到头发上。

　　3、压力大。来自工作和生活的压力不光会影响一个人的精神状况，还会影响头皮的代谢。

　　头发干枯怎么护理

　　1. 选择护理型的洗发水

　　讲道理，不同发质应该选用不同的洗发水，但对于选择洗发水，还是有一些共同原则的。就我个人，一直坚持用不含硅且氨基酸发泡的护理型洗发水。需要注意的是，洗发水和护发素还是分开使用比较科学。因为护肤素大多是含有硅的，而洗发水建议使用不含硅的。所以洗护二合一的洗发水，表面上看起来功能兼顾，实际上两样都不精，清洁力度不够，滋润效果也不好。

　　2. 使用护发素和精油

　　用护发素、抹精油对养护头发有一定效果，可以让你的头发在这一次洗过之后看起来顺滑有关泽。虽说护发素、精油都是治标不治本的，氮素，日常生活中总是有需要救急的时候。

　　3. 每周进行蒸发护理

　　懒得定期去理发店护理，可以试试自己蒸发，效果其实都差不多，就看你是要躺着享受还是自己动手了。具体步骤如下：

　　洗完头发后，用干毛巾轻擦头发直到不会滴水为止，将头发梳直。在干枯的头发上涂上一层发膜，尽量涂在发梢，不要涂到头皮。用普通浴帽将头发全部包住，再套上电热帽，按照电热帽的使用说明进行一次头发SPA。取掉电热帽后冷却3分钟左右，再将头发洗干净。

　　如果不使用电热帽，只用普通浴帽蒸发也是可以的，只是效果不那么好，我自己试过，用普通浴帽做2次SPA才有使用电热帽蒸发1次的效果。

　　具体是要方便快捷多做几次，还是一次性麻烦地蒸发，看大家选择啦。

　　4. 头发防晒

　　室外紫外线较强的夏天尤其要注意保护头发，太阳的暴晒会加速头发营养物质的流失，让头发变得更加枯黄。夏天出门的时候，可以选择遮阳帽、遮阳伞来保护头发。实在丢三落四经常忘记戴帽子带伞的话，不妨选择一款好的防晒喷雾。

　　5. 用梳子按摩头皮

　　要远离干燥的头发，还要从提高头皮的血液循环入手，这样才能保持毛囊的弹性和健康。经常梳头可以去除灰尘和头皮屑，保持头发的清洁和光泽。类似地，按摩头皮也确实有一定作用。通过合适的按摩，一定程度可调节皮脂腺分泌，促进头皮新陈代谢。

　　梳子各种各样的都有，实际上还是木梳最好，因为不容易起静电，特别是到了冬天的时候。

　　痤疮的发病主要与雄激素、皮脂分泌增加、毛囊皮脂腺开口处过度角化和痤疮丙酸杆菌感染等四大因素相关，部分患者还与遗传、免疫、内分泌障碍和心理压力等因素有关。

　　痤疮的治疗除了内服、外用药物外，平时皮肤的护理也很重要。痤疮是可以擦护肤品的，但是在选用护肤品的时候，一定要注意少油脂，不黏腻，甚至可以选择一些控油的护肤品。然后护肤品的选用，第一个就是要有清洁的作用，减少油脂的分泌，可以抑制痤疮的发生。另外就是要注重保湿，因为水油是皮肤之间最重要的平衡，水油平衡了以后，油脂也会自然地减少分泌，所以在用护肤品的时候，用一些清爽的，比较薄的乳液来护肤。尽可能选择痤疮系列的医用护肤品，可修复破损的表皮屏障，还能针对性地改善痤疮情况，如医用冷敷贴、医用保湿乳等。

　　需要提醒的是，痤疮患者尽量不化妆，切忌化浓妆，容易阻塞毛孔，会加重痤疮。另外，不要熬夜、饮食清淡，不吃甜食、辛辣刺激食物。

　　对于皮肤容易长痘的朋友们用什么护肤品好呢？

　　1、洁面乳

　　大家要选用洁肤力量强，能够洗干净脸上油脂以及化妆品残留、灰尘的洁面乳，性质温和清爽，富含多种维生素及矿物质，滋润肌肤。

　　2、收缩水

　　使用含有微量酒精的收缩水，不仅可以补充水分，调节皮肤酸碱平衡，还可以收缩毛孔，抑制油脂分泌。

　　3、滋润霜

　　大家要使用清爽保湿乳或保湿乳液，及时补充脸上的水分，大家也可以使用果酸护肤品，能平衡皮肤油脂的分泌，减少脸上的皱纹和痘痘。

　　皮肤容易长痘的平时要注意什么？

　　1、放弃碱性多泡沫的洁面乳

　　为了处理油脂，油性皮肤的人经常使用清洁能力很强的洁面粉或洗面奶来洗脸和去污，但事实上，清洁力较强的泡沫洁面乳会带走脸上的水分和皮脂，所以大家在选择的时候，要选择不起泡沫、性质温和的洁面乳，洗脸的水温在二十摄氏度时最好，水过热是会导致皮脂水分流失，要是洗脸水太冷也无法清洁脸上的油脂。

　　2、用保湿爽肤水代替收缩水

　　含有酒精成分的收缩水，无疑会控制油脂分泌，收缩毛孔，但在秋天的时候使用，可能会使皮肤干燥，如果油脂分泌正常，可以用清凉感觉的爽肤水，也可以用冰冻的蒸馏水代替。油性皮肤富含很多的油脂，所以在选择美白面膜时，要选择凝胶和泥浆的，前者清爽滋润，后者通常有清洁的功效，适合油性皮肤。

　　3、注意所选化妆品是否含有油性的亲水性配方

　　有痘痘的朋友们，有时适量的在脸上涂抹一些粉底，这样有一定程度的遮瑕美化效果，但在选择粉底和唇膏时，要注意避免油溶性产品，以免加剧痘痘的发生。

　　为什么身体容易缺水

　　1、天气干燥

　　进入冬季后，身体受到干燥天气的影响，新陈代谢还未完全适应寒冷的天气，导致皮脂腺和汗腺分泌减少，人体的自我修复力也变差，导致身体缺水。为了在寒冷天气中始终保持恒定体温，身体的基础代谢会逐渐升高，而脂肪的分解需要大量水分参与，所以不及时补水就容易引起缺水。

　　2、长期处于空调房

　　寒冷的冬天，让人实在没有勇气走出门，于是在温暖的空调房里一待就是一整天。但长时间待在空调房内，空气流通度低，随着时间推移，空气中的水分也会越来越少，直接导致人体内的水分大量流失。

　　3、不出汗不喝水

　　有些人会觉得我今天没出多少汗不用喝水，尤其是在较少出汗的冬天，人们常常意识不到要补水。但其实，人体正常的新陈代谢都需要有水的参与，并且整个过程每分每秒都在进行，而出汗少并不能代表身体不需要水分。所以，在冬天依然要坚持每天喝足1500-1700毫升的水，才不会让身体陷入缺水的困境。

　　多喝水有哪些好处

　　多喝水稀释排毒

　　水不仅有较强的溶解能力，而且还有非常重要的稀释功能。你知道吗？肾脏在排泄水的同时可以将人体内代谢废物、毒物以及我们吃入的多余药物等一起排出，减少了肠道对毒素的吸收，防止对人体有害的物质慢慢蓄积从而引发中毒。有的人肠胃不好，导致经常便秘，因此便秘患者每天应该多喝水，促进肠胃蠕动，加快代谢物排出。

　　多喝水祛痘养颜

　　我们平时注意观察，不爱喝水的朋友，脸上往往容易长痘痘，这到底是为什么呢？人体在排毒的时候必须要有水的参与。如果没有足够的水，毒素就会淤积在我们体内难以有效的排出，从而就容易引发痘痘的迅速成长。容易长痘痘的朋友，你不妨每天多喝水，这样你脸上的痘痘就会离你而去的。因此我们每天应该多喝水，让我们体内的毒素及时排出。

　　怎样喝水最健康

　　注意水温：喝水的温度要与体温相近，不能喝太热的水，也不能喝太冷的水，否则会伤及到肠胃。早晨起床后喝凉水，会导致胃黏膜突然受寒，就会引起肠胃不适，甚至会出现腹泻的症状。喝太烫的水就会进入到食道，就会破坏食道，甚至会增加患食道癌的几率。

　　喝水时机：早晨起床喝水的时间应该选择在洗漱之后，因为在晚上长时间不进食，这时候可能会遗留一些细菌病毒，如果没刷牙之前喝水，那么口中的细菌病毒也会顺着水流而进入到消化道中，就会影响身体健康。而且要注意在早晨喝的第一杯水，应该是小口慢慢喝，喝水后不能够立即活动和运动。

　　天天敷面膜可以保湿吗

　　虽然敷面膜可以补水保湿，但是面膜是不可以天天敷的，一般是要根据肤质的情况来敷面膜。比如油性肌肤的人最好不要天天敷面膜，特别是贴片式面膜，就算是快速补水的补水面膜也是不适合天天敷的，错误的敷面膜方法不仅不能补水，还会对皮肤造成伤害。

　　敷面膜注意事项

　　1、敷面膜之前皮肤要清理干净

　　只有把肌肤表层的油污、皮脂和老化角质彻底清除，肌肤才是真正的清洁，基底层的细胞分裂才会变得活跃，肌肤才会吸收更多的营养成分。

　　2、敷面膜最佳时间

　　晚12时至凌晨3时是皮肤自行修补受损细胞的时候，因此在这段时间以前或睡前敷最佳，有助于将养分随新陈代谢送入肌肤底层。

　　3、面膜类型要选好

　　不同的肌肤类型可以选择不同功效的面膜，如果你的肌肤出现细纹、干燥和粗糙等明显问题，则要对症选择精华液加速肌肤的养分和水分补给。

　　4、敷完之后要注意清洁

　　除去面膜后，应用干净温水将脸上残留物洗净，再以冷毛巾敷面片刻，可以收缩毛孔，最后涂上润肤化妆品。

　　补水保湿的方法有哪些

　　1、多喝水

　　喝水不只能够及时缓解枯燥的症状，能够促进新陈代谢，所以喝水也是补水的一种方法。

　　2、携带保湿喷雾

　　保湿喷雾随身携带，走到哪喷到哪，保持肌肤长时间水嫩，因此对于肌肤的枯燥有很好的辅助作用。

　　3、敷面膜

　　面膜的补水效果非常好，并且还能够起到美白肌肤的作用，但面膜的敷用时间不宜过长，时间的长短是决定水分丢失的重要因素，因此要注意把握时间的长短。

　　4、蒸汽补水

　　蒸汽的方法是能够打开堵塞的毛孔，这样做既能够疏通毛孔，并且还能够及时保持肌肤滋润，让水分能够更充分的进行吸收。

　　眼袋大是什么原因

　　1、先天体质。

　　2、年长肌肉松弛，使得肌肉衰弱，累积脂肪，造成眼皮组织松弛现象。

　　3、心理问题、苦恼、悲伤或职业倦怠达到一个程度时，脾胃功能减弱，水湿运化不畅，亦可形成眼袋。

　　4、急性肾炎病患，代表脾虚、脾热。

　　5、如果眼袋出现在年轻人脸上，那就注意是否过早衰老了。除了要注意保养外，更要注意放松精神和生活压力。

　　去除眼袋的方法

　　用艾炙法熏烤眼袋处：

　　眼部有很多穴位，眼袋之处刚好是四白穴、承泣穴位，艾炙能去除体内的水湿，水湿去除，眼袋也就会变小，甚至消失。眼部艾炙可用专用的艾炙器具，但要注意防止烫伤。

　　用土豆片去除眼袋：

　　在夏季，可将土豆放于冰箱的冷藏室，然后取出，切成两片薄薄的片子，敷在眼袋之处，待10分钟过后，拿走，洗净，眼袋会顿时消失很多。

　　轻轻拍打眼袋：

　　眼袋之所以形成，说明体内血液循环不良，每日可用无名指的指腹轻轻拍打眼袋之处，促进眼部的血液循环，让眼袋慢慢消失。也可以将双手搓热，将手掌根轻轻地放于眼袋之处，按一下，放一下。在进行操作时，动作要轻，以免形成拉扯皮肤，形成皱纹。

　　用热鸡蛋滚动：

　　在吃水煮鸡蛋时，可乘鸡蛋未冷却时，将两只鸡蛋放于眼袋之处，轻轻滚动，直至鸡蛋变冷；这样利用鸡蛋的热量促进眼部的血液流动，时间久了，眼袋也会慢慢消失。

　　那么冬季给皮肤补水的方法有哪些?

　　小绝招一：用湿毛巾进行补水工作

　　洗脸是每个人每天都会做的事情，但是在冬季这种比较干燥的季节里面，我们在洗碗脸之后还需要做很多的工作来进行护理，其中最简单方便的就是用湿毛巾来进行敷脸补水，就能够很好地避免皮肤干燥问题出现。

　　做法：首先将干净的毛巾放在水里面浸湿，之后直接捞出来放在面部肌肤敷上分钟左右的时间，就能起到非常不错的保持、舒缓、补水效果。

　　小绝招二：保持多喝水的习惯

　　大家都知道人体80%的成分是都水，所以不管是皮肤的湿润度还是人体运转都是离不开大量水分的。当进入到冬季比较干燥的时期之后，更是需要坚持每天至少八杯水，这样才能为肌肤带来充足的水分，让全身肌肤变得持久水润。

　　小绝招三：严格控制洗脸次数

　　很多时候医生和美肤专家都会建议我们不能过度洗脸，就是因为人体所分泌的油脂，可以在表面形成一个保护膜，从而减少皮肤出现干燥情况。所以建议大家在冬季护肤的时候，一天洗脸的次数不要超过2次，同时还需要选择适合自己的肌肤性质的洗面奶，避免过度清洁带走水分。

　　小绝招四：多多摄入维生素

　　稍微懂得一点护肤知识的人都知道，维生素对皮肤滋养和护理起着非常重要的作用。一旦出现维生素缺乏的话，就会伴有皮肤粗糙、脱皮、干燥等等问题出现，因此在冬季的时候更应该要重视维生素的摄入。

　　小绝招五、多层涂抹化妆水

　　冬季美眉们可以使用化妆水来为皮肤补水，化妆水的使用可不要吝啬哦，可以多层涂抹，先清洗干净皮肤，然后将化妆棉浸泡在化妆水当中，以拍打的方式涂抹皮肤，反复进行三四次，每天如此，这样皮肤想缺水都很难了。

　　小绝招六、选择保湿睡眠面膜

　　冬季天气干燥，为皮肤及时保湿补水很重要，而夜间皮肤刚好是皮肤修整修护最佳的时间段，美眉们更是不能忽略了这一时间段的补水工作。选择保湿型的睡眠面膜来使用，睡前清洗干净面部肌肤，然后涂抹爽肤水，最后涂抹保湿睡眠面膜，可以缓解第二天的皮肤干燥粗糙状态，还可以有效让水分渗透到皮肤内部，保湿肌肤。

　　小绝招七、热敷面膜保湿

　　想要让皮肤更好地锁住水分，美眉们不妨在敷面膜的时候进行热敷，普通的面膜纸非常不服帖，而且有些皮肤的死角比较不容易照顾得到，补水效果也就没有那么好。

　　而选择热敷面膜的方式，不仅可以让皮肤更好地补充水分和营养，而且还能够更有效锁住水分。浸泡了化妆水的面膜纸贴在干净的皮肤上，然后盖上热毛巾，轻柔按摩，面膜内的养分可以充分渗入到皮肤当中。

　　建议：大家在生活当中可以多吃一些蔬菜、鸡蛋、橙红色的水果以及瘦肉一类的食物;另外有条件的也可以直接服用具有保健效果的维生素，每天定时服务也是能够起到非常不错的滋养效果。

　　肌肤本身就是非常脆弱的，尤其是遇到冬天这种干燥的环境更是需要我们做好更加全面细致的准备。只要大家能够做好上述几点的话，都是可以非常好的避免冬季皮肤干燥问题，让肌肤保持持久水润光泽。

　　1、多敷面膜

　　冬季这样肌肤缺水的天气，当然要多敷面膜哦，不能抱着大冬天太冷，不适合敷面膜的心理，如果觉得太冰，可以把面膜带包装放在温水里泡一下哦，这样问题不就解决了吗？但是并非是一天多次敷面膜的原则，最起码每天一张面膜很是应该，补足肌肤水分，让肌肤更加细嫩!

　　2、出门带口罩

　　爱惜自己的肌肤，出门的时候最好带上口罩，戴口罩遮挡脸部肌肤，不仅可以防止紫外线的直接接触，而且减少环境对皮肤的伤害，避免肌肤产生的各种问题，所以，女孩子出门戴口罩并非是因为装逼，这样更有利于我们肌肤的保护哦，用于防寒和对付干燥肌肤都有帮助!

　　3、做保湿工作

　　每当有人敷完面膜的时候，都是以为补水成分已经够了，就会直接省略后期的补水工作，其实后期的补水工作是最重要的，两者互补之下才有明显的补水效果哦，特别是冬季，皮肤干燥的女生，更应该注重补水这一步，这样才能让肌肤水润水润的。

　　4、使用补水仪器

　　补水仪，蒸脸仪，这些补水仪器，都是可以实用的，每周保持使用一次，例如蒸脸15分钟，肌肤基本是不会缺少水分的，而且还能清除肌肤底层的污垢垃圾，让肌肤保持水嫩白净。夏季建议使用冷喷，冬季使用热喷，这样是对肌肤最好的保护，不会伤害到肌肤角质层哦。

　　5、用补水喷雾

　　对于肌肤过于干燥的女生们来说，包包里面一定要备上一支补水喷雾，在干燥的环境下，时常要给肌肤加湿，有效快速缓解肌肤干燥紧绷。这个方法只用于干性肌肤的妹子们，油性肌肤的妹子不建议尝试，会加重肌肤的负荷哦。

　　6、吃水果

　　身体缺乏维生素，那么也是会导致肌肤缺水的，最好的办法就是，给肌肤补充足够的维生素，多吃维生素的水果，例如苹果、橙子、木瓜这些针对肌肤补水的水果，每天坚持一个苹果，很快就能改善肌肤缺水的情况。

　　7、补充矿物质

　　肌肤缺水就会出现肌肤紧绷干燥的情况，甚至会出现起皮，粉刺增多，那么一定要给肌肤补充矿物质，推荐一个非常省钱的方法，就是自制面膜，用面膜纸浸泡矿泉水，浸泡五分钟后，再敷在脸上二十分钟，等到撕下面膜纸后，你会超级惊喜的，因为肌肤超级水嫩有弹性的。

　　8、睡觉前不要涂大量保湿产品

　　我们常说做什么事情都要有个度，所以，在冬季晚上睡觉的时候，并非保湿产品涂抹得越厚，肌肤保湿的作用就越强，其实这样做只能得知其反，不仅不能让肌肤很好地吸收，而且还容易造成肌肤毛孔堵塞，只要适量的保湿产品，就能让肌肤锁住水分~

　　9、晚上睡觉前敷面霜

　　每天在晚上睡觉前，适当地给脸部涂上一些滋润保湿的面霜，有助于肌肤的保湿作用，让肌肤远离干燥状态，主要使用具有持久保湿滋润的功效，以温柔型的产品为主，有利于肌肤在夜间更能充分吸收，保持弹性滋润的肌肤状态。

　　补水的6种食物

　　1、黄瓜

　　黄瓜里面它的水分含量也是比较高的，能够补充水分的。另外，黄瓜它里面的维生素B、维生素C的含量也是比较多的，除了可以不会从水分外，也可以保护肾脏、降低体内的尿酸的，而且黄瓜把含有许多的苦味素，有很好的排毒养颜的作用的。

　　2、白萝卜

　　白萝卜它的水分含量也是非常多的，一般在春季和夏季的时候吃是比较好的，它可以促进消化、调节肠胃的，当然有很强的消炎作用的。另外，白萝卜它对提高身体免疫力、预防疾病也是有一定的作用的，建议大家平时的时候可以多吃白萝卜的。

　　3、西红柿

　　西红柿一年四季都是可以看见的，它是比较常见是的食材了，它里面的水分含量也是非常高的，而且西红柿里面的番茄素还可以抗皱的，让我们的肌肤更佳的细嫩光滑的，常吃西红柿对我们的身体健康是有很多好吃的。

　　4、生菜

　　生菜它的水分含量也是很高的，而且它含有丰富的维生素、微量元素，但是多吃蔬菜也是可以补充肌肤水分的，而且对一些肠胃不好的人群来说也是有很好的治疗效果的，因此平时的时候多吃生菜也是非常好的。

　　5、辣椒

　　很多人认为辣椒没有水分，其实错了，辣椒的水分也是很多的，特别是新鲜的青椒它的水分是非常大的，而且里面含有丰富的维生素C，平时的时候也是可以适当的吃一些青椒的。

　　6、花菜

　　花菜它同样的也是有大量的水分的，而且里面的维生素也是很高的，平时的时候多吃花菜还有防癌、抗癌的作用，对我们的身体健康也是好的。 

　　方法一：口服。一般不建议口服，口服的珍珠粉品质要求很高。但口服珍珠粉可以补充人体的钙质、改善睡眠状态、延缓衰老等。但是珍珠粉是属于寒性的东西，所以体质偏寒的人不宜食用。当然，肠胃不好的人也是不宜食用的，长期食用，可能会引起消化道问题以及腹泻等。

　　方法二：外敷。一般外敷珍珠粉的人会比较多，而外敷珍珠粉的目的大多是为了变白。外敷珍珠粉时，为了让珍珠粉能够贴合皮肤，让皮肤进行吸收，可以在适量珍珠粉里倒入一些牛奶以及添入一些蜂蜜进行搅拌。

　　珍珠粉面膜怎么做

　　1、珍珠粉香蕉面膜

　　香蕉一根去皮捣烂，加入2匙奶油和0.3克珍珠粉一支，与2茶匙浓茶水混匀，涂于面部，10～20分钟后洗净即可。

　　2、珍珠粉水果面膜

　　将苹果、黄瓜、梨等在擦板上擦成果泥，加入面粉，水和0.3克珍珠粉，调拌均匀，涂于面部，待10～20分钟后洗净即可。

　　3、珍珠粉奶粉面膜

　　用1匙脱脂奶粉与一匙半蜂蜜混合起来，再加入一个鸡蛋的蛋白和0.3克珍珠粉拌匀，厚厚地涂于面部，停留10－15分钟，洗净即可。

　　4、珍珠粉蛋白面膜

　　清水煮黄瓜备敷面前洗脸用。将一个鸡蛋的蛋白加入半茶匙蜂蜜，一支0.3克珍珠粉，打匀制成敷面剂。用煮过黄瓜的水洗脸之后，将敷面剂抹在脸上和颈部。等10分钟后，用冷水洗净。切忌使用肥皂。

　　珍珠粉芦荟面膜

　　用2匙芦荟汁加2匙面粉，0.15克珍珠粉拌和成糊状，涂于面部，稍干后再涂第二层，在面部保留30分钟左右，洗净即可。

　　功效：紧缩皮肤，促进血液循环，防止皮肤松弛。

　　这个面膜有良好的消炎、去痘效果，而且很清爽。选用上好的芦荟汁，与珍珠粉混合即可使用。芦荟汁有微酸性，但对珍珠粉没有什么影响。可能有部分人对芦荟汁过敏，因此使用之前，最好还是测试一下先，如果对芦荟汁过敏，可以试着换茶树或者薰衣草纯露加珍珠粉泡纸膜。

　　珍珠粉真假鉴别

　　1、看种类:

　　海水珍珠要加工成纯珍珠粉,必须先去掉内核,成本很高,也不易加工,即使加工出来纯度也会大打折扣,淡水珍珠粉纯度高于海水珍珠粉。

　　2、看包装:

　　好的珍珠粉多采用瓶装密封保存,可以减少珍珠粉与空气、人体的接触面积,便于保存。袋装不利于珍珠粉的保存,也不利于消费者取用,低廉包装成本多是造假重灾区。

　　3、看分量:

　　优质珍珠粉供不应求,经常断货,平均每瓶分量在30g左右。而差的、假的珍珠粉多采用低价大份的方式,当看到克数在100g以上(尤其是袋装)时,要慎重选择。

　　4、看细度:

　　越细的珍珠粉越好,但是珍珠粉的细度单位是微米,而不是所谓的目、万目,也并不存在纳米级别的珍珠粉,所以宣传就能看出端倪。

　　5、看价格:

　　原料和加工成本决定了珍珠粉的价格不可能那么便宜。市面上高品质的珍珠粉价格平均在每克6元以上,慎选价格在每克1元以下的袋装珍珠粉。

　　6、观颜色:

　　好的珍珠粉是跟珍珠色泽一样,呈现珍珠原生的嫩白色,粉质丝滑细腻,可见小团,手触即开,但无结块现象。而差的、假的珍珠粉颜色要么惨白(掺假等),要么发灰(含重金属)、发黄(高温破坏)、发黑(贝壳粉)。

　　7、试肤感:

　　好的珍珠粉用手揉搓时细腻顺滑,无颗粒感,且揉搓后有薄薄一层细粉浮在指腹,可均匀涂抹至肌肤。差的、假的珍珠粉粉质粗糙,用手揉搓颗粒感明显。

　　8、闻味道:

　　手指揉搓珍珠粉后,高品质的珍珠粉闻起来只有淡淡的珍珠特有的原生腥味,或者是几乎没有明显味道。劣质的珍珠粉闻起来有明显臭味(接近臭脚味)。部分跟水混合后味道会更加明显。

　　9、尝口感:

　　好的珍珠粉可以直接内服,口感丝滑细腻,入口即溶,不咯牙。而差的、假的珍珠粉尝起来有颗粒感、异味感,甚至带着焦味和臭味。

　　保湿有哪些常识

　　1、滋养角质层。我们人体的皮肤有三个分层，而最外层的表皮又被分为五层，而保湿最主要的滋养最外层的角质，使肌肤喝饱了水的时候保住水分，从而达到淡化细纹，使皮肤变得白白嫩额的。

　　2、保湿产品的保湿效果有限。虽然有很多的女性对于口碑极佳的护肤品趋之若鹜，但是却不知道保湿产品的保湿效果实在是有限，就像前任三里面说的，巨补水能有多补水，能把葡萄干补成葡萄？一个道理，除了外在的保湿产品，还应该补充身体的必须水分才行。

　　3、皮肤滋润是保湿的效果。只有当肌肤补足了水，皮肤才会让每一个充满水分的细胞像水嫩嫩的婴儿一样，使你的肌肤呈现一种滋润的状态，这也是我们保湿所想要达到的效果。

　　冬天如何保湿

　　1、防寒防晒

　　低温、干燥的冬季是危害肌肤的主要因素，防寒防晒不可少，户外到处都有紫外线，应注意防护，否则肌肤容易迅速老化，外出时，应使用含适当防晒因子的护肤品，以达到御寒、防晒、保湿的功用。6、饮食滋养

　　多喝水，多吃新鲜水果、蔬菜，适量吃些鸡、鱼、肉，以补充体内水分及营养。

　　2、调节环境湿度

　　冬季天气干燥，皮肤紧绷，容易产生皱纹，需要调节环境湿度，可以在暖气上或火炉旁放置水盆，或多养些花草，既美化居室，又起到保湿作用，如手干裂，晚上可用热水洗后，再用含维生素A、维生素D的软膏按摩。

　　3、滋养保湿

　　冬天的肌肤需要更多的保湿乳液，以防止出现皱纹或产生干裂、过敏、脱皮等现象，使用营养丰富的滋养保湿乳液可以有效保持皮肤内的水分。

　　4、定期做面膜

　　冬季肌肤干燥缺水，需要定期保养，补充水分、养分，使其光滑、润泽而有弹性，敷面膜是个好方法，面膜可以自制，用淀粉两匙，加适量的蜂蜜、奶，再加几粒维生素A、维生素E胶丸液，调匀，洗脸后涂于面部，20分钟后洗净。

　　5、深层洁肤

　　冬季洁面不可过度，在卸妆时脸上的各个部位都要深层清洁，如面颊、前额、下巴、脖子等，再以双手的指腹轻轻按摩，接着以面纸轻轻将表皮残留污垢抹去。

　　6、充足的睡眠

　　冬季，天气寒冷，白天皮肤暴露在外面，就需要夜晚的时间段来供给营养，以修复受损伤的细胞，早睡早起是保证好肌肤的前提。

 

　　经常吃西红柿能美白吗

　　西红柿对皮肤美白具有一定的功效。西红柿中具有丰富的维生素c，这是一种抗氧化成分，能够有效地抑制黑色素的形成，对防治雀斑有一定的作用。西红柿中含有天然的果胶成分，可以有效的清除人体内垃圾和毒素，经常食用可以使皮肤焕发光彩，美白养颜。

　　美白的食物有哪些

　　1、胡萝卜

　　，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。

　　2、白萝卜

　　白萝卜含有丰富的维生素C，维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

　　3、黄瓜

　　黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。

　　4、蘑菇

　　蘑菇富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。

　　美白的方法有哪些

　　1、必须防晒

　　防晒霜是添加了能阻隔或吸收紫外线的防晒剂，可以防止肌肤被晒黑、晒伤、防止肌肤老化。不管是夏天还是冬天，都必须防晒。

　　2、白醋洗脸

　　用温水里面兑上两勺白醋来洗脸，之后再用凉水轻轻拍打面部，美白的同时也可以收缩毛孔，但是这种方法不能经常用，白醋虽然兑水了，但是时间长对我们皮肤的角质层会有损伤。

　　3、经常吃一些维生素E和维生素C可以美白，也可以祛斑，而且对身体也有好处。

　　皮肤是人体最大的器官，由外至内分为表皮、真皮和皮下组织三大部分，而表皮又分为角质层、透明层、颗粒层、棘层及基底层。正常情况下，角质层的含水量应该在10%左右，如果低于这个水平，皮肤就会出现干燥、粗糙、紧绷、脱屑。年龄增长、气候变化、睡眠不足、过度疲劳、用过热的水洗漱、洗涤用品碱性强等都是导致皮肤干燥的重要原因。例如一到秋冬季节，我们皮肤的皮脂腺和汗腺分泌减少，加之新陈代谢减慢，角质层水分减少，皮肤就会出现干燥、粗糙，护理不当甚至会出现淡红斑、鳞屑、瘙痒等表现。

　　那么，秋冬季节，如何护理皮肤，提高肌肤的抵抗力呢？

　　秋冬季护肤6大要点

　　1.清洁皮肤。

　　秋冬气候干燥，皮肤容易缺水，但风沙也大，灰尘也多，容易附着于毛孔，清洁可以选择有清洁力但同时温和不刺激肌肤的氨基酸类洁面乳，最好不要使用泡沫型洗面奶。洗脸不要用热水，可用温水或冷水。同样，洗澡水温控制在37℃左右，洗澡时间15分钟左右，选择具有保湿性的沐浴液，不要使用肥皂，洗澡后一定要涂抹润肤露，如凡士林、维生素E乳等。

　　2.肌肤的保湿。

　　秋冬季节，温度降低，空气湿度下降，肌肤很容易变得干燥，而干燥会使细胞的代谢速度变慢，皮肤的屏障功能受到影响，继而诱发很多其他的肌肤问题，比如敏感肌、皮炎等。所以一定要做好肌肤的保湿工作。选用保湿润肤的护肤品，如鱼肝油、尿素霜、维生素E乳膏、凡士林等。敏感肌亦可选用安全性较高的医用护肤品如医用冷敷敷料、医用保湿乳等。

　　3.注意防晒。

　　尽管秋冬季节气温降低，但紫外线却不会有明显减弱，换句话说，日晒对肌肤造成的损伤还是有的，所以防晒依然重要。秋冬季节，出汗较少，空气湿度低，所以可以选择SPF15~30，PA+++的防晒霜。如果肌肤敏感严重，可选择物理防晒，如打遮阳伞、戴口罩等。

　　4.饮食调理。

　　养阴清热、滋阴润燥是秋冬季节护肤的饮食原则。秋冬气候干燥，干燥之气最容易伤肺。中医认为，肺主皮毛， 而脾胃为后天之本，脾主肌肉，为气血生化之源。根据秋冬的特点，凡具有甘润养肺、生津润燥、健脾养血作用的补品，都可护肤养颜，如梨、百合、大枣、山药、芝麻、枸杞子、松子仁、胡萝卜、麦冬、银耳、灵芝、猪皮、蜂蜜等，皆可选用。还应多吃含维生素C丰富的水果，可以美白祛斑，例如橙子、奇异果、草莓等。秋冬应该注意少吃煎炒的食物，尽量不吃葱、姜、蒜、辣椒等；不要喝烈性酒等。另外，多喝水，多喝滋阴润燥的汤，也有帮助，如黄精熟地瘦肉汤、百合雪梨汤等。

　　5.注意休息。

　　保证充足的睡眠，放松心情，都有助于肌肤的新陈代谢，让我们拥有好肌肤。

　　6.喝水。

　　每天多喝水，只有身体内部的水分充足了，脸部缺水的情况才会有改善了。如果觉得只喝水太难捱，可以选择一些水分较多的蔬果，比如西兰花、胡萝卜、猕猴桃、西红柿、山芋、莲藕、梨、等。小贴士：值得注意的是，肠胃寒凉的人在冬季应少吃一些。

　　蒸脸

　　干性皮肤还可用蒸气蒸而以加快面部血液循环。先将面部徐些营养霜，然后用电热热杯或脸盆盛上热水，加入适量甘油等护肤品，待蒸气上升时，将面部置于蒸气上熏蒸，以面部潮红为止，一周可使用一到两次。

　　夜间密集补水

　　夜间是皮肤修复的最好时机，而且夜间皮肤对护肤品的吸收效果也很好。所以干性皮肤在睡前可使用一些补水功能比较强大的补水精华液，为肌肤补充水分，第二起来，皮肤就更加水嫩动人啦。

　　选用不含碱性物质的膏霜型浩肤品

　　对于干性皮肤，油脂分泌少，皮肤在冬季更容易干燥，所以一定不能选择清洁力过强的洗面奶，一定要使用性质温和的洁面产品，最好选用不含碱性物质的膏霜型浩肤品，如对皮肤刺激性小的含有甘油的洗面奶;不要用粗劣的肥皂洗脸，有时也可不用洗面奶，只用清水洗脸。一天洁面次数不多于两次。当肌肤干燥缺水的情况非常严重时，应避免使用干毛巾擦拭，只需用面纸轻轻吸干水分即可。

　　爽肤水加保湿润补水

　　干性皮肤在每次的洁面后，最好使用补水功能强大的化妆水。因为化妆水可以立刻补充肌肤的水分，令肌肤水水润润。但最好远离含有酒精的化妆水，以免刺激皮肤。冬季注意给肌肤补充水分的同时要补充适当的油脂，使用质地丰富、营养充足的乳霜类的产品。特别是从室内突然接触室外干燥炎热的空气时，外出前要抹一些含油的护肤霜或粉底霜，给皮肤建造一层保护膜。

　　冬季吃什么可以保湿

　　1、冬季吃鳄梨

　　鳄梨中含有丰富的维生素C和维生素E,还有不饱和的脂肪酸,这些可以帮助皮肤锁住水分,加强皮肤的弹性。平时可以混合橄榄油和盐一起吃,或者直接拌沙拉吃。

　　2、冬季吃鱼

　　鲑鱼、鲱鱼、鲭鱼、沙丁鱼、凤尾鱼和虹鳟鱼对皮肤都有滋养作用,鱼肉中含有脂肪酸可以强化皮肤,抵抗辐射和紫外线的伤害,也能消除炎症、预防癌症。有些鱼类中还含有硒,硒可以让皮肤更加光滑细嫩,有弹性。

　　3、冬季吃橙色蔬菜

　　橙色或是黄色蔬菜中都含有维生素A原,进入身体后可直接转化为维生素A,对皮肤非常好,另外它们的抗氧化能力可以缓解皮肤干燥,保护皮肤不受外界环境的刺激和损伤。大多数的橙色食物中都含有维生素A和C,可以修复身体组织,生成胶原蛋白。

　　1、容易致癌

　　在指甲油里面含有大量的化学成分，尤其是邻苯二甲酸酯具有软化功效，但是会通过皮肤或者呼吸进入身体中，大量使用的话可能会导致乳腺癌。一些不良商家为了能够缩小成本而选择劣质的指甲油，里面会含有国家所禁止使用的色素或者致癌的荧光剂。另外长时间使用含有重金属超标的指甲油也有可能会引起慢性中毒，甚至会导致癌症。

　　2、会感染甲沟炎

　　做美甲的时候需要去除指甲小皮并且搓指甲，这样会对指甲带来很大的伤害。频繁的做美甲会让指甲变得越来越厚，颜色变得灰暗，部分女性会通过涂指甲油的方式来遮盖，从而进入了恶性循环状态，最终引起指甲周围出现红肿及流脓。因为去除指甲小皮后不能更好的保护指甲基质，让皮下组织肿痛以及发红。当出现严重感染时会快速的化脓，从而形成了甲沟炎。另外在指甲表面会有一层物质能够保护指甲，当指甲表面多次被戳之后会减弱其保护作用，容易让病原菌趁虚而入。

　　3、容易引起肝炎或者手癣

　　大部分美甲店使用了不洁净的用品，没有仔细对所使用的剪子毛巾或者镊子消毒或者卫生不达标，容易被感染肝炎手癣或者甲沟炎等。另外指甲油里面含有的某些物质可能会引起孕妇流产或者胎儿畸形，尤其是酞酸酯属于无色无味的液体，具有很好的挥发性，会通过呼吸道消化道进入身体中，从而在脂肪组织里面吸尘，不容易排出体外。如果在身体里面残留的浓度过高时，会对生殖系统内分泌以及心血管肝脏带来损伤。

　　女人经常做美甲要警惕4种疾病

　　1、加速肌肤老化

　　做甲油胶后就需要照蓝灯，这蓝色的灯其实就是紫外线，将手或者脚放进机体内照射，每次30秒-40秒不等。这种紫外线有很强的穿透力，可以直达肌肤的真皮层，破坏弹性纤维和胶原蛋白纤维，甚至会造成皮肤老化和皱纹出现。经常照射这种灯的美眉双手或双脚容易变黑老化。

　　2、引起甲周皮肤病

　　在做美甲的过程中，美甲师为了美观会用专门的细砂皮和麂皮棒来给你抛光手指甲，经过这样的加工，你会发现指甲变得更加光滑，但是，长期美甲的美眉们指甲就会变薄、变软。指甲釉质受损，极易造成真菌等病菌的感染。若美甲店使用的剪刀、镊子等美甲用具都没有进行彻底消毒，这样很容易传染灰指甲、手癣、足癣等疾病，有时还会引发交叉感染。另外，在锉甲的过程中也很容易损伤甲板周围的皮肤，特别是覆盖在甲根部的甲小皮，而人得经常洗手，这样就很容易见水引发细菌感染，造成甲沟炎，甲周脓肿。

　　3、患乳腺癌几率增高

　　普通指甲油含有大量的有机溶剂，主要是丙酮、乙酸乙酯、邻苯二甲酸酯等。劣质的甲油更有一股刺鼻的味道，多含有甲醛和苯。如果长期使用铅、砷、汞等重金属超标的劣质指甲油，其中的有害成分透过指甲被人体吸收，不仅会出现慢性中毒症状，还会严重影响女性内分泌，使女性患乳腺癌等疾病的机会大大增加。

　　4、孕妇易流产或胎儿畸形

　　若怀孕了还继续美甲的话，像甲苯等有机物质长期摄入体内，可能导致胎儿生殖器畸形和流产，建议女性在打算怀孕的前半年就要停止美甲。

　　多久做一次美甲才最健康

　　一、指甲的生长周期在正常现象下为平均每天0.1mm，健康完整的指甲一般7-11天修剪一次，在两次美甲之间的间隔最少一周。平时的话才能经过做保护，涂抹营养液等方式养护指甲。

　　二、当甲受伤掉落或因为别的特殊现象拔除后，新的指甲从甲末端生长到完全正常形态约需100天。所以，假如你的指甲是有损伤或者破裂，最好是在停留了100天后再做修整或美甲，否则，过度的美甲会让还没有新生完全的指甲受到更重要的损害。

　　三、夏天天气较热，肌肤必要更快的散热才能平衡身体体温，指甲覆盖在肌肤上相当于给它盖了一床棉被，给肌肤散热带来压力。长功夫佩戴假的指甲，会增多指甲肌肤的压力，形成灰指甲或者别的肌肤病。所以，夏天在正常现象下，最好不要做全帖式甲片，做的话也只做半帖式或法式，功夫控制在三周之内就要卸除，好让指甲有透气的功夫。 

　　如何缓解t区毛孔粗大的问题?

　　1、敷面膜

　　T区出油比较多以及毛孔粗大的人群可以选择具有深层次清洁功效的泥质面膜，能及时清除毛孔深处里面的油垢。但是不能频繁的使用深层次清洁的面膜，一个星期使用两次左右即可，每次敷20分钟左右。若是频繁的使用会加剧油脂流失的速度，刺激了皮脂腺分泌，从而流出大量的油脂。敷面膜的时候要静静的躺在床上不能说话也不能做任何面部表情，不然会滋生皱纹，敷完之后把脸清洗干净，然后涂抹上收敛水来收缩毛孔。

　　2、对局部进行冰敷

　　毛孔粗大的人群会有大量的油脂分泌而且毛孔处于打开状态，每次洗完脸之后可以使用冰块对局部进行冰敷。另外每天早晚洗脸的时候使用冷热水交替着洗，这样能够提高皮肤的弹性，同时改善了毛孔粗大的情况。

　　3、汗蒸

　　通过汗蒸能够打开皮肤毛孔，让藏在毛孔深处的一些油垢跟随着汗液排出体外，同时也能够去除体内的湿气和寒气，改善了t区出油的问题。每次汗蒸后应该及时涂抹上补水面膜或者涂抹上护肤水，让皮肤得到充足水分的滋润，抑制皮脂腺分泌油脂。

　　4、定期的去角质

　　T区油脂分泌非常的旺盛，新陈代谢速度比较快，皮肤表面短短几天内会堆积太多的废旧角质和老化的细胞，没有定期清洁的话不能让皮肤吸收护肤品里面的营养。T区出油并且毛孔粗大的人群每周要去一次角质。因为去除角质之后能够增强皮肤的吸收能力，要及时贴补水面膜来让皮肤得到滋养。

　　温馨提示

　　每次洗脸后要在T区部位涂抹收敛水轻轻的拍打，长时间坚持下去能够改善毛孔粗大问题。另外要调整好饮食结构，多吃一些富含水分以及维生素c比较丰富的食物，因为维生素c能够加快皮肤细胞新陈代谢的速度，增强了皮肤的弹性，同时也让皮肤恢复光滑和细腻状态，避免吃辛辣刺激性以及高油脂高胆固醇的食物。

　　T区肌肤问题一：油脂分泌旺盛

　　T区的油脂分泌异常旺盛，因此很多人在T区的护理上都会十分专注于控油上，但是其实比控油更为重要的，应该是认真做好洁面才对。

　　洁面是护肤中最为基础的环节，它能有效洗去脸上的油脂好污垢，是保持肌肤干净清爽的基础。如何怎样才是认真的洁面呢?首先在洁面的过程中要细致耐心，一般的洁面时间需要保持在三分钟左右;其次就是用温水洗脸是最能把脸部肌肤洗干净的。

　　T区肌肤问题二：毛孔粗大

　　T区是毛孔粗大集中营，很多MM深受困扰。可通过去角质或蒸脸来解决这个问题。

　　在T区轻轻去角质，使用一些超微细的角质按摩膏，涂抹在t字区域，然后从上向下的进行按摩，对于出油厉害的位置可以采用打圈的方法进行按摩和清洁，做好了去角质的工作后，清洗干净，然后涂上保养品即可。

　　T区护理问题三：痘痘

　　由于T区的清洁不到位，本身油腻又挤满污垢的肌肤很容易滋生痘痘，另外一些饮食不注意或者内分泌的原因，也容易体现在T区长痘痘上，所以在T区护理中，清洁依然是十分重要的工作，同时也要注意饮食，避免胃火旺盛，这样就能有效减少痘痘的滋生了。

　　T区肌肤问题四：肤色不均

　　很多MM的T区肤色相对两颊要暗淡些，T区与脸颊肤色不一致，可通过按摩清理等改善T区肤色不均。

　　T区肌肤问题五：容易产生黑头

　　T区是容易滋生黑头的部位，而黑头主要是由油脂和污垢组成的，它们混合在毛孔中会增大毛孔，让肤质变得粗糙不堪，想要健康的T区皮肤，就要适当进行去黑头工作。

　　男人美白的方法

　　1、牛奶美白

　　首先准备一小杯鲜牛奶放在冰箱里冷冻，这里要记得不要结冰，热毛巾敷脸后，用手指把牛奶打着转涂抹在脸部，轻轻按摩，然后用清水洗净，照一下镜子，是不是白嫩了好多呢!

　　牛奶美白准备一小杯鲜奶用蒸气蒸脸，将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。

　　2、芦荟美白

　　将新鲜的芦荟和黄瓜放入到榨汁机里榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、淀粉调成糊状，把脸洗干净后均匀涂抹。最后洗净，拍上护肤水即可。

　　准备面带斑点的芦荟叶去刺洗干净，然后是一块三厘米长的黄瓜、鸡蛋清、2—3克珍珠粉、适量的面粉用做调稀稠。将芦荟、黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，以不往下流淌为准。把脸洗干净，将调好的糊抹在脸上，干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可，每周1—2次。

　　3、番茄蜂蜜美白

　　番茄加蜂蜜在榨汁机里搅成糊状，均匀涂抹在手部和脸上，约10分钟后洗净，对于黯淡皮肤和油性皮肤有很好的效果。

　　可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部，待约15分钟洗去。建议每星期做1-2次。

　　4、防晒很重要

　　掌握住了上面的方法，你的肌肤状况会再短时间内有较大的改善，但也一定要注意防晒。太阳伞不是女生的专利，男生也是可以用的，如果真的不好意思的话，可以戴上墨镜和帽子，毕竟美白是自己的事情。另外，要加强运动和保证充足的睡眠，这将保证你的美白效果不打折扣，不反弹。

　　5、蔬菜美白

　　将青椒、大黄瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青苹果等打成美容蔬菜汁来喝，这样的蔬菜汁里头有足够的维他命c，对于美白非常有效。

　　6、鸡蛋美白

　　取新鲜鸡蛋一枚，洗净揩干，加入500毫升优质醋中浸泡一个月。当蛋壳溶解于醋液中之后，取一小汤匙溶液掺入一杯开水，搅拌后服用，每天一杯。长期服用醋蛋液，能使皮肤光滑细腻，扫除面部所有黑斑。

　　7、香蕉美白

　　将香蕉弄成糊状(一定是香蕉，不能用芭蕉代替)，然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。这些东西的比例大概是2:5：1然后往脸上抹，然后轻轻拍打脸部，最后什么都不要做。20分钟后洗掉。

　　美白护肤要注意什么

　　1、不要用用毛巾擦拭肌肤

　　洗完脸之后我们都会用毛巾擦拭肌肤，但是我们的肌肤是很脆弱的，而毛巾却很粗糙，所以擦拭肌肤就会带来很多的伤害，特别是敏感肌，长期这样的话会造成肌肤越来越差，所以使用毛巾的时候应该是采取按压的吸干水分，而不是用力的擦拭。

　　2、护肤步骤要正确

　　很多人在使用护肤品的时候总是随机使用，反正都抹上就可以了，但是你不知道的是使用护肤品也是有顺序的，这样才能方便护肤品吸收，起到很好的保护作用，一般都是先使用水乳、精华液、眼霜、面霜等。

　　1、年龄

　　年龄因素长皱纹是很多女性都不避免不了的问题，随着年纪的增长，皮肤的状态也会下降，慢慢的就会长出皱纹。这种情况可以通过勤加保养，让长皱纹的时间的有所延迟，但是一点都不长皱纹是不可能的，除非借助医学美容的帮助。岁月从不败美人，因为年龄导致的皱纹会给女人带来一种别样的魅力。

　　2、爱吃甜食

　　女性对于甜食的喜爱可以说是无一避免，吃甜食会让人感觉心情愉悦，非常的幸福，但是吃甜食还是有很多不好的地方，体现在外表上，就是它会使人的皮肤提前就进入衰老状态，而进入衰老状态，长皱纹就是必然会发生的事了。所以想要预防皱纹就应该尽可能的减少甜食的摄入，尤其是经过二次加工的甜食，包括一斤零食之类的，像是天然的水果中的甜就可以进行摄取，因为水果中的维生素对于皮肤状态的维护也是非常有帮助的。

　　3、经常熬夜

　　熬夜已经成为一种很多人都在坚持的坏习惯，不管是主动选择熬夜也好，还是被动的熬夜加班也好，女性的皮肤大多毁于此。夜晚的时候身体的各个系统都在处于一个修复的阶段，包括皮肤的修复也是如此，如果长期的熬夜不睡，皮肤修复就无法顺利进行，皮肤中的毒素也无法顺利排出，废物也没有好好代谢出来，这样就会使皮肤进入衰老状态，长出皱纹。

　　4、吸烟

　　近年来也许是因为越来越大的压力，导致女性抽烟的人群逐渐的增多。女性抽烟跟男生一样除了会对身体健康造成不利的影响之外，也会促使皮肤老化长出皱纹。长期吸烟的女性皮肤状态会非常的差，会使人感到肤色灰暗、蜡黄没有光泽，这样的状态长出皱纹也就不足为奇了。

　　脸上皱纹多怎么保养

　　1.规律作息，少看手机，晚上是肌肤修复的最好时机，充足的休息时间不仅可以消除身体疲劳，还能给皮肤充分的缓解和放松。

　　2.保持心情愉悦，少做夸张的表情动作。

　　3.经常按摩脸部，按摩的动作可以促进细胞代谢，更好的吸收保养品，紧致皮肤，保持皮肤弹性，长此以往，皱纹也很难在你脸上留下痕迹。

　　4.经常运动，你真的愿意在化妆品上投入大量的精力，真的不如每个星期抽个三四天，每天一两个小时的时间运动一下。运动出汗不仅能排除身体里的毒素，还会使身体和脸上的皮肤十分紧致，长期锻炼身体，好处是显而易见的。

　　去除脸上皱纹的按摩手法

　　Step1：提拉脸颊线条

　　使用指腹轻轻的将法令纹旁边的脸颊向上提拉，让纹路微微露出，方便涂抹产品。

　　Step2：填满纹路

　　将乳液抹在一个手指的指腹，然后由下到上的填补上一步所露出的纹路。

　　Step3：轻按压好吸收

　　使用指腹在法令纹上轻轻按压，促进吸收，加快显效。

　　皮肤干燥的三个保湿步骤

　　许多人做了半天保湿工作，皮肤不见水嫩，其实主要原因是保湿不得其法，想要保湿一定要掌握下面三步骤：

　　洗脸要温和：许多人不喜欢脸上有半点油腻，或者习惯性的把肌肤洗到涩涩的，还有人深信一定要的清洁，肌肤才能呼吸，这些都不是正确的观念。洗脸温和而适度，是所有保湿工作中最重要的，如果洗得过火，其实用显微镜观察皮肤的保水膜往往会被洗坏，这样的情形下，再好的保湿都很很难发挥最佳效果。

　　充沛的水分：指的是化妆水、保湿液、保湿凝胶、保湿精华液、保湿面膜等等这些一堆水水的东西。当然，如果想省钱的话，洗完脸时皮肤也拥有一堆的水，所以也不一定要再涂抹上一些水分。要水分的原因主要是因为皮肤保水性下降，肌肤含水量不够，所以给予水分增加肌肤的含水量是必要的。但是仔细想一想肌肤如果本来就保水性不够，给了水提升水亮度，但是没法保水势必不到一两个小时，水就跑光了，所以只用这个方法，只适合肌肤原本就保水性还不错的肌肤。所以多数想重获水嫩的人，还是必须加上第三步骤。

　　足够的滋润：对于保水性不佳的肌肤，想要把添加的水，锁住不让它跑掉，油份是必须的，否则水分蒸发带走更多水分，皮肤反而更干，给予足够的滋润锁住水分，第二步骤才有意义。所以如果你是一点油都不能忍受的油性或痘痘肌肤，做好第一步骤，让肌肤保水性不要受到更近一部的伤害，才是重点，如果肌肤保水性变差，只用第二点帮忙反而不大。

　　全身各处皮肤干燥的应对方法

　　脸部——护理脸部

　　脸部皮肤干燥不光是喝水来护理脸部，护肤的产品一个都不能少。补水产品除了具有良好滋润皮肤的效果，能够平衡油脂的分泌，还有深度锁水的功效。基本护理除外，脸部应该定期的去角质，别忘记去角质之后来个补水的面膜，这样秋天皮肤干燥也不会是问题。

　　嘴唇——嘴唇干裂

　　应该用热毛巾来轻轻捂在嘴唇上，等到嘴唇的皮肤软化之后慢慢的使用棉签把死皮一层层的去掉，最后涂上滋润效果非好的唇膏即可。

　　身体——洗澡很重要

　　身体皮肤干燥怎么办，特别是小腿，在每次的洗澡的之后一定要擦身体乳，这样才能保证身体的肌肤越来越细嫩。经常泡个热水澡，这样能够加速血液循环，这样能够帮助肌肤越来越好。

　　双脚——去死皮工程不能少

　　每天温水泡脚，定期使用搓脚板去除脚后跟的死皮，然后涂上一层滋润霜，等你到早上起床的时候你会发现双脚很细嫩。

　　1、补水保湿，内外兼修

　　秋季气候干燥，人体皮脂腺的油脂分泌减少，水分蒸发较快，皮肤长时间处于缺水状态会影响皮肤对护肤品的吸收，表层皮肤长时间处于缺水状态容易使眼部、嘴角等皮肤较薄的部位长出细纹；导致皮肤表层的皮脂膜对皮肤的保护作用减弱，使皮肤变得干、痒，对于外界刺激的抵抗能力变弱，皮肤容易过敏。

　　给皮肤补水首先要避免过度清洁皮肤。由于皮脂腺会分泌皮脂，对皮肤有保护和滋润作用，是完美的天然润肤品，过度清洁会造成皮肤屏障受损。洁面产品应选择氨基酸类温和洁面乳。

　　给肌肤补水保湿应根据不同的肤质选择合适的保湿产品。中干性肌肤首选含油脂较高的霜剂产品护肤；油性肌肤应选择油脂少、清爽的产品，但这些产品保湿作用时间短，一天之内可以补擦一两次，以弥补保湿时间短的不足。

　　除了在皮肤表面补水，每天应饮用1800毫升的水以满足肌肤对水分的需求，维持体内的水分，才能使皮肤的含水量增加。

　　2、抗过敏，提高免疫力

　　干燥的秋季容易加重特应性皮炎，特应性皮炎表现为皮肤干燥易痒，抓挠过后会出现红斑、湿疹，好发于老年人和孩子。特应性皮炎与患者的过敏体质有关，要注意避免接触过敏原，避免搔抓，不吃辛辣刺激性食物，否则，治愈后极易复发。

　　过敏体质者外出游玩时，尽量穿长袖衣、长裤，避免去往蚊虫较多的地方，不与他人共用毛巾，随身携带氯雷他定、炉甘石洗剂等抗过敏的常用药，过敏严重时应及时就医。另外，丘疹性荨麻疹、特应性皮炎等都属于皮肤过敏疾病。过敏是一种和身体免疫功能有关的疾病，提高身体免疫力很关键。

　　3、阴天户外活动，也应做好防晒

　　90%的皮肤老化，是阳光中的紫外线造成的。

　　防晒最重要的是阻挡紫外线，因为紫外线会对皮肤产生损伤，长时间暴露在户外，且不作任何防晒措施，轻则出现晒黑、晒红、松弛、干燥、皱纹等老化现象，重则引起各种光线性皮肤病、皮肤癌等。

　　秋高气爽的时候，很多市民喜欢在户外活动或外出旅游，而入秋后的阳光不像夏日那么强烈，很多市民就放松了防晒。曲靖提醒，90%的紫外线能穿透云层，所以防晒不只是晴热的夏季需做的功课，也非女性的专利。一年四季无论是晴天还是阴天，不论男女老少户外活动时都需做好防晒。

　　延缓皮肤衰老推荐这3招

　　延缓皮肤衰老的技巧，一是尽量避免强烈日光照射，做好防晒；二是坚持面部保健按摩；三是根据气候、年龄和个体皮肤类型选择合适的护肤品，切勿选用含有激素、汞、砷等成分的化妆品。

　　1、引发皮肤炎症

　　为了使甲面看起来更加整洁以及更好地起到美甲的效果，美甲的第一个步骤通常是去指甲小皮和锉指甲。

　　殊不知去指甲小皮会破坏指甲小皮的生理功能，指甲失去了指甲小皮的保护后，会变得极为脆弱，皮下组织容易出现发红、肿痛和发炎等症状。如果皮肤感染的状况严重，指甲会迅速化脓，形成甲沟炎，甚至会演变成慢性甲沟炎。

　　而挫指甲是将指甲的表面挫掉，这样一来虽然能使仿真指甲显得更逼真，但指甲也失去了保护层，其抵抗下会有所下降。如果经常美甲，还可能会导致指甲易断折，颜色发黄或发黑。

　　2、指甲生出霉花

　　美甲的款式有很多，而水晶美甲非常流行。所谓的水晶美甲是在原有的指甲上再接一段，并采用立体三维镶嵌甲的方式进行镶钻。

　　这种美甲的方式不健康吗？其实是的，因为水晶粉的质地有好有坏，如果采用透气性差的水晶粉，美甲师的技术不过关的话，指甲上形成的气泡和空隙就会变成细菌的温床。

　　久而久之，消费者的手指甲就很容易发炎，轻则瘙痒，重则红肿，甚至指甲还可能会生出霉花。

　　3、指甲油危害大

　　指甲油基本上是以硝化纤维为本料，配上丙酮、醋酸乙酯、乳酸乙酯、苯二甲酸酊类等化学溶剂、增塑剂以及化学染料混合制成。这些原料大都是含苯化合物，具有挥发性，不小心吃入或吸入人体后会对人体产生不良影响，轻则肠胃不适，重则出现呕吐、厌食等。

　　此外，劣质指甲油中含有高达80%左右的致癌物质苯二甲酸酯，这种物质会通过呼吸系统和皮肤进入人体，女性使用过多会增加患乳腺癌的机率。

　　4、用具不洁感染

　　纵观当下的美甲店，有的装修华丽，有的设备简陋。抛开店铺的条件先不说，这些店铺给顾客提供的用具是毛巾、镊子、剪子等用具。基本上很难做到一客一换一消毒，且美甲用具大多没有经过消毒，卫生是否达标也无法确定。

　　如果美甲用具未按要求进行消毒，消费者很容易染上手癣、灰指甲和甲沟炎等疾病，有时甚至还会造成交叉感染。

　　美甲多久做一次最好

　　指甲是有呼吸的，指甲的生长周期在正常情况下为平均每日0.1mm，健康完整的指甲一般7-11天修剪一次。如果长期做指甲，指甲油内的化学元素，会影响指甲的生长，一般是建议一个月做一次美甲，之后搁一个月再做。

　　当指甲受伤脱落或因为其他特殊情况拔除后，新的指甲从甲根部生长到完全正常形态约需100天。所以，如果你的指甲是有损伤或是破裂，最好是在停留了100天后再做修整或美甲，否则，过度的美甲会让还没有新生完全的指甲受到更严重的伤害。

　　一、怀孕的女性

　　女性如果怀孕在妊娠期间是不能够进行染发的，因为在染发的过程中需要接触一些化学物质，而这些化学物质一旦通过毛孔进入到身体，就会被胎儿所吸收而导致胎儿的发育出现问题，而且也会让一些毒素残留身体内而发生伤害。

　　二、生产后半年的女性

　　有些女性在生完孩子后会让自己急急忙忙染发，想要通过染发来提高自己的颜值，却不知在生完孩子的半年内身体是属于比较敏感的阶段，这个时候很容易出现脱发，所以在这个阶段如果使用化学物质来染头发，容易导致头发脱落的现象更加严重。

　　三、对染发剂过敏的人不适合

　　有些人是属于过敏体质，她们对一些化学物质会产生过敏，这类人群要注意是不能够进行染发的，在染发的过程中一旦接受化学物质就会让身体出现过敏的现象，有些会发生皮炎，特别是本身存在皮肤疾病的人群，更是要特别注意。

　　四、肾功能不全的人群

　　当身体接收一些有毒物质是需要通过肾脏排泄，一旦染发，进入毛孔的毒素会通过肾脏排泄，而如果肾功能不全会让这些毒素伤害到肾脏导致肾让受损加重，会引发更严重的肾脏疾病。

　　五、长期进行户外工作的人

　　有些人是需要长时间在阳光下工作，而在阳光下工作很容易让头发受到紫外线的照射而出现干燥，如果还继续染发会让头发失去营养而变得枯黄，特别是在冬季的时候，如果经常进行户外工作就会让头皮因为感觉寒冷让血管发生收缩，也就会让头发得不到营养，就会对头皮以及头发造成其他的伤害。

　　染发要注意什么

　　一、保护皮肤

　　在涂抹染膏之前，要在头发周围的肌肤上，如耳后、脖子、额头以及发际处，均匀涂抹上润肤乳，以隔离染膏，避免染膏接触肌肤。染发者的手上也要戴上塑料手套，避免化学物质引致皮肤敏感。

　　二、涂抹顺序

　　染发过程中，先从距发根1寸处开始涂抹至发尾，20分钟后再涂抹靠近发根的那1寸。因为近发根的新生发的发质相对健康，更容易上色，而且头皮的温度也会加速染色剂的上色速度。这样分段上染膏可避免出现颜色不均匀的现象。涂抹时间需控制在20分钟内完成，这样才不会使染膏失去上色效能。

　　三、涂抹方向

　　涂抹染膏的梳理方向是两侧外梳(顺毛鳞片方向)，而不是向下梳，否则很容易破坏毛鳞片的排序，导致头发干燥、毛糙。

　　四、掌握时间

　　一般来说，染剂在发丝上停留20-30分钟后就可以冲水，最好不要超过40分钟。染后的色度与双氧水的浓度有关系，而不是停留的时间越长越好。

　　五、敏感测试

　　不同肤质和体质的人对不同染发剂的反应各不相同，DIY染发有可能会出现过敏反应。因此，在染发前最好进行皮肤安全测试。 

　　秋季护肤要知道哪些误区?

　　一、皮肤干燥天天敷面膜能够改善

　　相信一进入秋季，感觉到自己皮肤干燥的女性都会让自己频繁敷面膜，特别是会让自己天天敷，却不知适当的敷面膜能够让皮肤补水，但如果过于频繁的敷面膜反而会让水分丢失更加明显，因为过多的面膜营养在进入皮肤后会让皮肤的代谢变差出现，一旦变差水分流失就会更快，这样不仅不能够保湿，还会让皮肤变得更加干燥。

　　二、用冷水洗脸可以让毛孔收缩

　　在秋季很多人清洗皮肤的时候认为用冷水清洁可以起到收缩毛孔、锁住水分的效果，却不知用冷水洗脸很不容易让毛孔张开，毛孔里面的物质会堆积在毛孔中导致毛孔堵塞，这样反而会让油分分泌过多，会让皮肤出现水油不平衡的现象。

　　三、干燥的时候使用喷雾

　　相信很多人会随身携带一些补水喷雾，认为自己皮肤缺水或者不适的时候喷一下就能够缓解这一现象，也能够让皮肤充满水分却不知喷雾，不仅不能够补水，还会导致皮肤更加干燥，在皮肤干燥的时候偶尔的喷一下并不会有什么影响，但如果让自己每天频繁喷喷雾，就会让水分子附着在表面很容易被蒸发，反而会带走皮肤的水分。

　　四、洗面奶清洁力度大一些的会更好

　　有一些油性皮肤的人认为自己在选择洗面奶的时候选择一些清洁力度比较强一点的，可以将油脂清除，让水分锁住避免干燥，但清洁力度比较强的洗面奶，虽然可以带走多余的油脂，但也会让皮肤变得干燥，因为油脂带带被带走的同时水分也会大量流失，所以要注意尽量选择温和无伤害的洗面奶。

　　温馨提示，在秋季护肤的时候要注意以上这些误区，不要让自己盲目相信并且盲目进行，这样不仅不能够补水，反而容易让皮肤变得更加干燥。想要让自己的皮肤在秋季也一样湿润，在日常要多喝水，多吃水果蔬菜并且还要做好保湿措施。

　　护肤吃什么好

　　1、牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。牛奶还有美白的作用，历来是女性美容佳品。

　　2、含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。大豆异黄酮是一种类似雌激素，具有雌激素活性的植物性雌激素，能延迟女性细胞衰老，使皮肤保持弹性。

　　3、含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜，营养成份位居同类蔬菜之首，被誉为蔬菜皇冠。西兰花能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

　　4、富含维生素C，可干扰黑色素生成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上的雀斑。

　　5、含有胡萝卜素和番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。

　　秋季皮肤如何保湿

　　1、换套补水护肤品

　　夏季我们都会使用较为清爽、质地较薄的护肤产品，甚至还有一些去油的产品。而秋季，这些就不太适用了。秋风刮来干燥，换季季节带来过敏，是时候换一套补水加强型产品了!要知道，滋润、充满水的健康肌肤是护肤、美肤的基础，无论是防过敏、美白、祛痘或者解决干燥问题，补水都是第一步。

　　2、不蒸馒头蒸个脸

　　现在蒸脸器正流行，很多进口品牌争相抢占市场，而蒸脸这种美容方法并非舶来品。据说在中国古代的宫廷中，妃嫔们就善于利用热水的蒸汽为自己美容。蒸脸不一定需要蒸脸器，只需一个小盆、一些热水，每天十分钟。由于蒸汽令毛孔畅通，此时再进行皮肤保养，会收到更好的效果。需要提醒您的是，蒸脸后一定要及时使用护肤品，将水分锁住。

　　秋季保湿食物

　　1、银耳

　　银耳羹中含有银耳多糖，它们煮出来往往特别黏稠，能让水分长时间贴在黏膜上，嗓子和消化道都感觉很滋润。同时，因为它们不能被人体消化，可以把水分一直带入大肠，使大便也得以增加水分，更为柔软，避免干燥。所以，食用银耳羹补水的传统做法是符合科学道理的。

　　2、蜂蜜

　　俗话说朝朝盐水，晚晚蜜汤，早上喝盐水，晚上喝蜂蜜，可以有效的补充人体水分，预防秋燥。蜂蜜最好的食用方法是生吃，即直接食用(用馒头蘸着吃也不错)，无需用水冲服，以保全营养成分不被损坏。

　　3、山药

　　山药味甘而性平，能益肾气、健脾胃、止泄泻、化痰涎、润皮毛。含有大量淀粉及蛋白质、维生素B、维生素C、维生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸等。其中的薯蓣皂成份是合成女性荷尔蒙的先驱物质，所以能滋阴补阳、增强新陈代谢、滋养皮肤毛发。

　　4、葡萄

　　葡萄想必每个人都爱吃，不仅味道可口而且还有很高的营养价值。在成熟的葡萄果酱中含有20%左右的葡萄糖以及多种维生素以及矿物质，很容易被人体吸收，帮助身体补充水分。另外，葡萄籽中含有大量的原青花素，它是抗氧化的巨星，效果极佳。

　　脸上出油是怎么回事

　　脸上出油大家都知道是因为油性皮肤，皮肤分泌油脂是人体正常的生理现象，说明新陈代谢比较旺盛。如果出油比较严重的话，比较大的一个原因是皮肤缺水导致的。

　　还有一些外在的环境因素也会影响出油情况，夏天皮肤出油的情况会比冬天高，高温会刺激油脂的分泌。还有内分泌失调、熬夜、烟酒、压力大、药物影响、饮食、都有所影响。

　　脸上出油该怎么办

　　1、缺水

　　这里说的缺水不是通过喝水就能补起来的，这只是内在的补水，同时还要配合外在的补水，要注意保湿，选择保湿控油效果比较好的护肤品进行使用。

　　2、不熬夜

　　很多人由于工作太忙，或者忙着玩手机都喜欢熬夜，如果可以抽出时间来睡个美容觉，是要比浪费更多时间来进行皮肤护理修复值得多。毕竟身体的系统有自我调节系统，在睡眠的时候就可以进行很多的调整。

　　3、深层皮肤清洁

　　每天的皮肤清洁一定不可以马虎，可以借助洗脸仪这一类物品进行好好的清洁。建议每个月做一到两次的去角质，这样的话也会改善皮肤出油严重的情况。

　　4、调整饮食结构

　　辛辣刺激性的食物会引起皮脂的分泌，同时油腻类食物以及过多的肉类摄入也会造成同样的情况。多吃蔬菜、水果，减少油腻辛辣食物摄入就可以改善。

　　1、洗脸过度

　　洗脸虽然是保持肌肤干净的最直接方法，但是如果一天到晚的洗，就会洗去皮肤上的保护层，甚至会刺激肌肤分泌更多的油脂，更容易滋生细菌。所以，妹子们，洗脸早晚一次就可以了。

　　2、无辣不欢

　　还在安慰自己说辣椒能排毒、能瘦身么。在达到这些效果之前，先看看你脸上的痘痘好了没？经常吃油炸和麻辣等刺激性上火食物，就会导致皮脂腺分泌旺盛，导致油脂无法从导管排出，积聚在毛囊内，使皮肤长痘。

　　3、思考时摸脸

　　思考时摸脸、看聊天时摸脸，你是有多讨厌你的脸啊！经常摸脸，会把手上的细菌转移到脸上，增加皮肤感染的风险。

　　怎么祛痘

　　1、合理饮食，尽量少吃上火食物

　　合理调配饮食习惯，那样才能有效防止青春痘的发作。在饮食上不易吃过分酸辛辣的食物，那样会影响毛囊安排促进毛细胞发作发炎。平常多吃些蔬菜和水果，豆制品等，多多补充维生素也是有助于皮肤排毒的。

　　2、坚持用洗面奶洗脸

　　最少要坚持早晚使用洗面奶来洗脸，用具有保湿效果的洗面奶来洗，帮助肌肤水油平衡，使肌肤得到清洁，毛孔得到透气，才不会油腻腻地堵塞毛孔，而加重痘痘肌的恶化情况。

　　3、拍拍爽肤水

　　洗完脸可用些爽肤水来保湿肌肤，倒适量的爽肤水在手上，轻轻地拍打脸部，按摩脸部，使肌肤吸收营养成分。建议选择清爽保湿类的爽肤水，不要选择含有酒精成分的，酒精成分会刺激痘痘。

　　4、使用芦荟汁液祛痘

　　芦荟是一种非常好的天然美容品，在诸多的美容护肤品当中都有芦荟的提取液，芦荟是杀菌消炎非常好的植物，那么芦荟对于祛痘就有着非常好的功效，它能够帮助肌肤排出毒素。将新鲜的芦荟放入冰箱内冰镇一段时间，而后取出，再取出其汁液，直接涂抹在干净的肌肤上，20分钟后，清洗干净，便能够起到非常好的祛痘效果。

　　正确方法：表层肌肤虽然无法直接从身体内部获得水分滋润，但在肌肤的底层，却有水分源源不断、时时刻刻地向表层流动着。对于健康的肌肤来说，水的源头好像泉眼一样有着充沛的能量。所以每天还是要多喝水，但是要做好里应外合，除了喝水，还要使用相关的保湿补水产品。

　　关于保湿还有哪些误区

　　正解：科学证明一下子喝很多水对于缓解肌肤干燥微乎其微，因为虽然水分向皮肤细胞输送，但通常是还没有到达肌肤的时候就代谢掉了。每天饮用1800 毫升的水就足以提供肌肤每天的水分需求。饮水过多，不但加重肾脏负担，大量排尿还会带走体内很多有用的电解质和矿物质，而这些都是肌肤中重要的锁水元素。

　　误区一：最有效的补水要用完全不含油分的保养品。

　　正解：任何肌肤补水的同时都需要适量的油脂来锁住水分，尤其缺水更缺油的特干肌肤，只有先补油，再补水才能达到好的补水效果。因此评判补水有效与否要看是否找到了真正的缺水原因，从而有针对性地补水、锁水。

　　误区二：油分高的保养品更加锁水。

　　正解：油分确实可以起到保护皮脂膜的作用，减少水分的蒸发，但是油腻的保养品不一定比清爽的保养品更加保湿，而且它还可能会增加面部油脂的分泌、阻塞毛孔或造成敏感，越高的油脂还会阻断肌肤获得空气中水分的机会，减弱肌肤本身具有的天然锁水功能。

　　误区三：每隔数小时给皮肤喷点水就能补水。

　　正解：作为应急措施，将滋润爽肤水喷在脸上的确可以让肌肤暂时处于湿润状态，缓解干燥。但一定要记住喷完水要涂乳液，否则，挥发反而带走更多的水分。

　　误区四：蒸面也是一种好的补水方式。

　　正解：对于皮脂腺分泌本来就过于旺盛的油性肌肤而言，蒸面后新陈代谢加速，只能导致油脂分泌更加旺盛；对干燥、疲劳肌肤而言，如果不配合有效的保湿或者次数过于频繁，蒸面反而容易令肌肤自身的水分流失掉。

　　误区五：天天敷保湿面膜，肌肤就一定水水的。

　　正解：天天敷成分简单的补水保湿面膜，并不是不可以，只不过效果并不像你想得那么神效，因为那只是暂时提高了肌肤的水润度，真正深层改善肌肤干燥的功臣可能还是你之后使用的保湿精华和晚霜。

　　多吃这些补水保湿食物

　　1）黄瓜

　　含水量96.7%。黄瓜是夏季补水的最佳食物，它的水分含量是所有食物中最高的。黄瓜可以做沙拉，也可以做成凉菜。用黄瓜、酸奶、薄荷和冰块一起做成冰镇饮品也是个不错的选择。

　　2）生菜

　　含水量95.6%。平时，营养学家更愿意推荐菠菜等高纤蔬菜。但是说到补水，生菜要比它们高出不少。当夏季来临，将生菜作为三明治或者其他主菜的配菜来吃，是非常健康的补水方法。

　　3）芹菜

　　含水量95.4%。芹菜的能量很低，但它包含的大量水分和膳食纤维能有效抑制人的食欲。此外，芹菜还富含叶酸、维生素C和维生素K。因为芹菜中含有大量水分，它还能中和胃酸，有效治疗胃灼热等不适症状。

　　4）水萝卜

　　含水量95.3%。水萝卜非常适合春夏吃，它具有甜辣的口味、鲜艳的颜色和爽脆的质地，很适合与其他蔬菜一起拌沙拉吃。

　　1、做好清洁工作

　　一般20~25岁油脂分泌非常的旺盛，首先要做的是掌握好洗脸的次数，如果过于频繁的话会破坏皮脂膜，再加上没有做好保湿补水工作，会加快细胞养分以及水分的流失。干性肤质一天洗两次脸，油性肤质每天洗三次左右，并且选择清洁力比较强的洗面奶，这样能够清除皮肤中多余的油脂。另外减少熬夜的次数，保持规律作息，一周时2~3次保湿面膜，这样能够维持皮肤的光泽以及水润。

　　2、做好控油和保湿工作

　　油性皮肤若把控油和去油当做侧重点的话，会忽略保湿工作，非但不能缓解皮肤问题，反而让肤质越来越有你。在皮肤表面有一层皮脂膜，能够锁住皮肤底层细胞所需要的养分和水分。过度清洁的话会破坏皮脂膜，导致水分和养分流失，从而加重了痘痘。可以选择含有玻尿酸成分的保养品来维持脸上的水油平衡。若感觉到不适时可以选择添加高效保湿成分的精华液来帮助锁住水分。

　　3、做好眼睛周围的保湿

　　眼睛周围的皮肤非常的薄弱，不能使用含有酒精及酸性成分的收敛、化妆水或者美白产品，也不能选择高浓度的精华液。尽量选择质地比较清爽的眼霜，这样才能达到温和保湿的功效，把适量的眼霜涂抹在手指指腹上，然后以画圈的方式按摩在眉骨间和眼窝附近。不能把太多的产品涂抹在靠近睫毛的地方，因为此部位皮肤吸收很差会引起营养过剩，从而导致麦粒肿。每天晚上睡觉前必须要彻底的卸妆。

　　4、合理的选择抗氧化物质

　　30岁后基础代谢率会慢慢的下降，再加上油脂膜分泌出现失衡，皮肤处于缺水和缺油的情况，此时应该选择含有油脂比较丰富的保湿精华液或者乳液，不仅能够加快皮肤废物的排除，同时消除了疲惫感。另外也要选择含有抗氧化成分以及促进皮肤细胞再生的护肤品。

　　秋天皮肤干燥吃什么水果补水

　　石榴

　　每到秋季，石榴就经常大张旗鼓的出现在超市里。石榴的果实色彩缤纷，红如玛瑙，白若水晶。用石榴榨汁，喝起来酸甜爽口，并且还有御饥疗渴，解酲止醉之功。除了对身体有很好的润作用之外，石榴汁还是一种比红酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁，并且效果持久。

　　葡萄

　　葡萄补气养血，健脾养胃，营养价值高，此外，葡萄籽成分近期频频在各大顶级品牌的护肤品中出现，它的抗氧化性和保养功效可见一斑。

　　柿子

　　果味甘涩、性寒，入肺、脾、胃、大肠经，清热润肺，好好享受吧，过了季节便要等来年。

　　猕猴桃

　　猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E，不仅能美白肌肤，还能提高肌肤的抗氧化能力，增强皮肤的抗衰老能力。

　　梨

　　梨又被称作快果、玉乳，因鲜嫩多汁被称为天然矿泉水。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥。

　　甘蔗

　　甘蔗归肺、胃经，味甘而性凉的青皮甘蔗，是清肺热的最佳食品之一。除了丰富的糖分和水分外，还含有大量对人体新陈代谢非常有益的维生素等物质，在南方人们习惯用它来煲制各种糖水，清甜并带有花香味的汁水让秋天美好起来。

　　苹果

　　苹果又被称为萍婆，苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容水果。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。

　　柚子

　　柚子是一种典型的南方水果，酸甜中带有略微的苦涩，汁水丰富，含有大量的维生素C。其所含的天然果胶能降低胆固醇的含量，并有助钙、铁的吸收，而且能够和胃化滞，生津解渴。 

　　祛斑食物

　　1.胡萝卜

　　胡萝卜中含有丰富的维生素A原——胡萝卜素，在体内会转化成维生素A。维生素a能够滋养皮肤，让肌肤润泽细腻，可以预防肌肤粗糙及色斑。用胡萝卜榨汁，洗脸后取汁拍脸可以淡化色斑。另外，每天饮用一杯胡萝卜汁也有美白祛斑作用。但需要注意的是，食用胡萝卜不可过量，否则会引起皮肤变黄，停食后即恢复正常。

　　2.西红柿

　　西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。西红柿含有丰富的西红柿红素、维生素C，这些成分都是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成，从而减少斑点的产生。不想长斑，就多吃西红柿。

　　3.猕猴桃

　　猕猴桃是含有丰富维生素的水果，每100g猕猴桃的维生素C含量高达300毫克。此外，猕猴桃还含有丰富的果酸。维生素C和果酸都是能抑制黑色素沉积，能够消除或淡化色斑的物质。因此吃猕猴桃可以起到祛斑、排毒、养颜及抗衰老的功效。长斑的人记得常吃猕猴桃。

　　4.冬瓜

　　《神农本草经》中说，冬瓜令人好颜色，益气不饥，久服轻身耐老。冬瓜是美容佳品，因为冬瓜的瓜瓤中含有丰富的组氨酸、尿酶及多种维生素、微量元素，对美白肌肤效果显著，可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑。

　　祛斑小妙招

　　1、做好防晒

　　防晒是祛斑最重要的环节，也是防止斑点反弹的重要因素。秋季的阳光虽不如夏季那么热烈，但UVA的存在依然会令你变色哦。出门时，别忘了抹防晒霜，选择SPF值为15的就可以了;另外，出门也带上防晒伞，以备急用。

　　2、柠檬祛斑法

　　柠檬，大家都知道，含有丰富的维生素C，可以很好的清除皮肤的角质，促进皮肤的新陈代谢，最主要的是能去除黑色素，能有效淡化斑点，斑点也是黑色素堆积造成的。最简单的就是用柠檬汁洗脸，水温最好是温水，太热的水，会分解柠檬中的维生素C，每次只需半个就行。

　　3、睡眠质量要保证

　　对于天然有效的祛斑方法，其实保证睡眠质量是一个很好的方法。经常熬夜、睡眠不足，都会令肌肤加速衰老、加重黑色素沉着。形成科学合理的作息时间，保证八小时睡眠，让肌肤也能够有足够的时间来休息和自我修复。特别是晚上，是肌肤修复的黄金时期，一定要完整的护肤后再睡觉啊!

　　如何远离粉刺和痘痘?

　　1、做好生活护理

　　平时可以使用蒸汽蒸蒸脸，这样能够疏通毛孔，抑制了皮脂腺的分泌。每天晚上睡觉前泡泡热水澡能够减轻身体上的压力，同时也可镇静皮肤，促进了睡眠质量。多吃海带里面含有丰富的矿物质，能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤中油脂分泌太多。苦瓜也是不错的选择，里面含有丰富的维生素c以及b族维生素，可缓解肝火旺盛所引起的痘痘。

　　每天坚持锻炼身体不仅能让精神得到放松，同时也调整了细胞的代谢功能，让内分泌处于平衡状态。合理的搭配饮食结构，远离高热量油炸及辛辣刺激性的食物，坚持喝绿茶里面含有的单宁酸能抑制油脂分泌。一般T字部位会出现粉刺，平时可以把双手清洗干净，使用食指指腹以打圈的方式对局部按摩，这样能让里面的污垢慢慢的走出来。

　　2、合理的使用粉刺针来去除粉刺

　　必须要选择正规厂家所生产的粉刺针，一些便宜的粉刺针有可能是劣质金属制作而成的，会对皮肤带来很大的伤害。质量好的粉刺针没有任何味道而且光滑有亮泽。每次使用前要放在酒精里面消毒，使用针头慢慢的把表皮挑破，把黑头或者粉刺翻起来挑破皮下的一部分纤维组织，把手洗干净之后再轻轻的挤压，痘痘开口地方慢慢的移动。

　　挤出之后再使用爽肤水彻底的清洗，这样能保持皮肤的清爽细腻和柔滑，最后再涂抹适量的消炎水或者紧肤水。没有成熟的粉刺是不能盲目挤压的，当发现粉刺上面出现白色或者淡黄色的时候再使用粉刺针。另外必须要掌握使用粉刺针的力度，如果力度太大的话可能会导致流血，力度太小的话刺不破粉刺尖头。

　　温馨提示

　　经常使用温水洗脸，使用冷水不能去除粘附，在皮肤表面的油脂使用热水的话会促进皮脂分泌。不能盲目的用手去挤压粉刺，不然会导致色素沉着以及疤痕，影响了美观，注意劳逸结合，避免让身体过度劳累，不然会紊乱神经内分泌，导致痤疮越来越严重。

　　粉刺和痘痘的区别

　　由皮脂堵塞毛孔因细菌感染引起的炎症就是痘痘，其会逐渐变得又大又红，达到一定的程度就会有脏东西挤出，引起痘痘的原因很多，肌肤抵抗力低下、清洁欠缺、睡眠不足、精神压力大等多种原因交织在一起，做好保湿护理肌肤工作是关键。毛囊口角化过度或者皮脂腺分泌过于旺盛导致毛孔堵塞就是粉刺，粉刺是较轻的皮损，不是炎症的损害。

　　粉刺的分类有两种，常常可以分为白头粉刺以及黑头粉刺，白头粉刺多见于额头、下巴等处，可呈一颗颗白色的小突起，白中带黄，如皮脂一样，数量比较多，没有开口;黑头粉刺多见于T字部位，堵在毛细孔里面的油脂栓，其会把毛孔扩大，有开口且呈一颗颗黑色的小突起，主要是由于阻塞在毛孔中的硬化的角质和皮脂在空气和灰尘作用的氧化下而产生。然而痘痘的类型有很多，如分为红肿型青春痘、囊肿型青春痘、群聚型青春痘等，皮脂腺较为旺盛的地方如面部、胸背部等是比较容易长痘痘的，看上去红红肿肿的，且会发炎，很明显地突出在皮肤表面，其炎症主要是因为细菌感染或其他诱因而引起的，可有疼痛感，若几颗痘痘堆在一起，就会很影响美观。粉刺严重了就会变成痘痘。

　　预防痘痘和粉刺的小妙招

　　1、饮食清淡

　　饮食尽量清淡，多喝水，多吃蔬菜和水果，少油、少甜、少刺激、避免食用过多含有色素及人工香料的食物，以及含有咖啡因的食品如;浓茶、咖啡、可可、巧克力等也易激发油脂及内分泌不平衡，形成更严重的青春痘。另外，不要酗酒、抽烟，不要任意吃补，因为很多中药如：黄耆、桂枝、肉桂、枸杞或是女性常用来调经的四物汤、四物丸也是容易诱发青春痘的。

　　2、保持皮肤清洁

　　皮肤不注意清洁，也是长痘痘的一个重要因素所以一定要注意保持皮肤的清洁，睡前、晨起常用温水洗脸，可以去除油污，可以适当的使用去油的洗面奶。平时脸上分泌油脂过多时，要常用纸巾擦去。

　　3、适当的使用面膜

　　很多MM在预防痘痘的时候，也可以选择一些，可以预防痘痘的面膜，那样可以在预防痘痘的同时有能保养皮肤也是非常不错的。如果有时间和条件，可以选择自制面膜。

　　4、卸妆要彻底

　　每天化妆的女性，尤其是化浓妆的美眉要特别注意了。千万不要将自己的脸变成试验品，对于化妆品，如果你是油性皮肤应该避免油腻性质的，避免堵塞毛孔而产生粉刺和青春痘;要避免使用粉底、化妆品，有的人想以粉底来掩饰，这样反而造成反效果;每天都要卸妆，用去油能力强的中性洗面乳、洗面皂清洁，一天最少两次，睡前保持皮肤呼吸顺畅。

　　1、维生素C

　　维生素C能防止头发分叉断裂，建议多吃柑橘、番石榴、红薯、奇异果、木瓜等富含维生素C的食品。

　　2、铁

　　多吃含铁的食物也会让头发更好，建议多吃红色肉类、豆类和小扁豆来补充更多的铁。铁和维生素C一起吃时会更有助于身体吸收。

　　3、蛋白

　　头发是由蛋白质组成的，多吃蛋白质能让头发更浓密。建议定期补充鱼、家禽、牛肉、豆类、扁豆、坚果、种子、和奶制品，如酸奶和奶酪等。

　　4、锌

　　锌是重要的形成角蛋白，而这是头发的主要组成成分。当摄入不足时，头发会变得干燥、没有光泽。但很多女性的饮食里都没有充足的锌。建议吃更多的红肉，南瓜籽。

　　5、ω-3脂肪酸

　　想要健康的头皮，脂肪也是关键。饮食中不含脂肪酸，头发会变得干燥和发炎，导致脱发。特别是ω-3脂肪酸，能让头皮和毛囊滋润。建议多吃脂肪丰富的鱼类，如鲑鱼和鳟鱼；如果不爱吃鱼，可以选择油菜籽油、核桃。

　　6、维生素A

　　维生素A能够让头发的皮腺分泌油脂，让头发没那么干燥。红薯、芒果、胡萝卜、南瓜都含足量的维生素A。维生素补充剂的效果其实不如食补来得好。如有健康疑问，可到全球医院网公众号（webQQYY）咨询。

　　日常如何养发护发

　　一、多吃黑色食物

　　黑色食物多入肾，可补益肾精。建议日常饮食加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等等。例如早上可冲泡黑芝麻粉、黑豆粉。此外，龙眼、红枣(或黑枣)、深色葡萄可以防止掉发。海里的黑色食物海藻类，如海带、紫菜等等，含碘丰富，可使头发有光泽。

　　二、保持规律运动，放松身心

　　要让您的全身气血运行顺畅，尤其能到达顶端的头皮，规律运动是最好的方法，且特别要注重下肢及肩颈部的活动。现代人生活多半久坐不动，因此下肢循环差。

　　三、清除头屑

　　1.食盐。用食盐加入硼砂少许，放火盆中，再加入适量清水使其溶解后洗头，对于消除头皮发痒，减少头屑有很好效果。

　　2.陈醋。用150毫升的陈醋加入1公斤温水中搅。每天若能坚持1次，不仅能去屑止痒，对于减少头发分叉、防治头发变白也具有一定效果。

　　四、经常用手指按摩头皮

　　梳子建议选择天然木头或牛角材质，比较不容易产生静电，或拉扯损伤发丝。不用梳具时，可以双手手指代劳，一样由前往后梳，并用指腹在头皮上画圈按揉，或轻敲整头头皮，都可促进头部的气血流动。如果头皮某一区域头发变白、掉落特别明显，可在这个地方加强按摩。

　　五、平时常换发型

　　女性要避免天天长时间一个发型绑发，以免外力过度拉扯而增加落发量。再者，不宜经常戴太紧的发箍，可能使头皮局部血液循环不良。如果要绑发的话，可变换发型，不要一直绑同一区域的头发，并且常换边分线，就无须担心头发愈绑愈少。

　　秋天是一个多风且干燥的季节，因为雨水变得稀少，并且水分蒸发非常快，因此空气的干燥度就会上升，不只是肌肤容易干燥，口眼耳鼻也非常容易出现干涩、瘙痒等情况。而在秋季想要保持肌肤嫩滑滋润，就必须要每日进行补水保湿工作，同时还需要多喝水，补充体内水分，加强代谢。

　　秋天如何补水保湿

　　多饮水、饮凉水

　　如果说林青霞养颜秘诀是多饮水，那么意大利影星索非亚·罗兰护肤之道更为具体，每天喝上8杯水。保持一定的饮水量，不仅能有效地改善机体的新陈代谢和血液循环，促进体内代谢产物的排泄，而且 可调节皮肤的pH值，维持皮脂膜的稳定。因此切莫等口渴身体出席缺水信号时，才想到饮水。

　　留住水，锁住水

　　不管是人体每天都要喝水，肌肤也要每天的补水，但有时多补水或者是补水过分多也容易导致水分流失，可要如何补水才能保湿，主要依赖于由无机 盐所构成的晶体渗透压和蛋白质所构成的胶体渗透压，所以补水除了多饮水，还应注意配置合理的饮食营养结构，需多补充含骨胶原、粘多糖、卵磷脂、维生素、矿 物质丰富的食品，以改善皮肤的营养，增强皮肤的储水能力。

　　沐浴补水

　　喝水是一种补水的方式，但在日常生活中，沐浴也是一种补水的方法，假如全身皮肤中，眼部皮肤就最为娇弱、非常容易缺水和干燥，因此应予以特别的护理。另一方面由于手足部位远离心脏，血液循环相对较弱的缘故，四肢的皮肤更干燥、更需要保养。浴后采用植物精油进行全身的皮肤按摩，一方 面涂抹能将皮肤表面的水分密闭封藏起来，另一方面手法按摩能消除神经的紧张、促进血液和淋巴循环，使肌肤充满活力。

　　洗澡谨慎用面膜

　　在众多需要补水的关键中，面部的水分是最为重要的，因为脸给人的第一感觉，如果太干燥给人印象也会非常差。假如你在充满蒸汽的浴室敷面膜补水的话，不但会让面膜中的成分被快速吸收。但洗澡时，不推荐使用果冻型、剥离型面膜进行补水，因为它们不仅不会让水分被皮肤吸收，反而会让肌肤更干燥，建议洗澡时使用乳霜型面膜。

　　晚上泡脚促进吸收

　　泡脚能够有效增强体内循环，能让毛细血管更充分的吸收水分，如果在泡脚的时候敷面膜，不仅非常享受，还能有效缓解干燥的皮肤哦。

　　常喝红枣枸杞水

　　红枣与枸杞一起泡水，可以达到美容养颜的效果，在秋天这个干燥的季节，常喝红枣枸杞水不仅能养颜，还能有很好的补水作用，缓解体内干燥情况。

　　合理应用加湿器

　　上班族总是坐在封闭的办公室内，很容易引起皮肤干燥问题，秋冬季的时候不妨在办公室放个加湿器，可以有效缓解室内干燥情况。

　　黑眼圈很重的原因

　　1、化妆品的残留会导致严重的黑眼圈

　　有些美眉眼部皮肤的黑眼圈的出现，是因为化妆而造成的。长期的化妆品的残留、卸妆卸不干净，会令色素沉积到脆弱的眼皮内部，最终导致黑眼圈加重。经常化妆又卸妆卸不干净的美眉们，就容易形成严重的黑眼圈。因此，仔细卸妆是必须要做到的，尤其是卸眼妆，更要仔细认真。卸妆时采用卸妆棉，将卸妆油倒在卸妆棉上，然后用卸妆棉擦拭眼部的残妆，直到卸妆棉上没有彩妆的痕迹为止。在卸妆彻底干净的同时，还需要多去除黑眼圈的眼膜和眼霜，黑眼圈问题会很快解决掉。

　　2、长期熬夜导致严重的黑眼圈

　　经常熬夜晚睡的美眉们，更容易出现黑眼圈，睡眠不足、太疲惫，就会导致身体内新陈代谢受到影响，从而令静脉血流淤塞，从而形成黑眼圈。因为长期熬夜晚睡所导致的黑眼圈问题，最好的解决方法就是保证充足的睡眠，睡前可以敷一敷滋润的眼膜和保湿眼霜，加速眼部肌肤的血液循环，从而淡化黑眼圈。

　　3、电磁辐射导致严重的黑眼圈

　　除以上几点之外，电磁的辐射也成为了黑眼圈形成的主要原因。如今，随着科技的日益发展，电脑已经成为了美眉们每天工作的必备用品，那么，整天面对着电脑，面部皮肤会呈现暗淡发黄的状态，黑眼圈也会更加严重，为什么电磁辐射会导致严重的黑眼圈滋生呢?这是因为电磁辐射的游离电子，会影响到细胞的正常分裂，从而就导致脆弱的眼部肌肤出现损伤。美眉们在电脑面前工作时一定要让眼部肌肤与电脑保持一定的距离，并且每天要涂抹具有隔离效果的眼霜，并且这种空闲的时候给眼部肌肤做做眼保健操，可以舒缓眼部肌肤，淡化黑眼圈。

　　4、鼻塞会导致严重的黑眼圈

　　鼻塞也会导致严重的黑眼圈吗?没错，黑眼圈的形成与鼻子呼吸是否通畅也大有关系，因为我们鼻塞的时候，会导致眼部下方的血流受阻，从而导致黑眼圈的形成。如果你有严重的鼻塞，就请先治愈鼻塞，黑眼圈就会慢慢淡化和消失的。

　　如何消除黑眼圈

　　1.不要熬夜。

　　熬夜的危害就不用我多说了吧，长痘痘、黑眼圈、眼袋、内分泌失调会接踵而至。

　　2.冷敷促进血液循环。

　　用保鲜纸包好两三块冰粒，把毛巾对折盖在眼皮上，然后把冰块放在上面。用冷冻茶包或浸过冻牛奶的化妆棉，也有消肿镇静作用。

　　3.多做眼保健操。

　　多按摩眼睛周边穴位，增加其血液循环，让眼部周围血细胞活跃，对减淡黑眼圈有好处。

　　4.早晚要使用眼霜。

　　涂眼霜的时候配合一些轻柔的眼部按摩，舒缓黑眼圈的侵袭。可以在短时间内补充水份，消除疲劳，快速的消除浮肿及黑眼圈现象。

　　画眼影后可以揉眼睛吗

　　画眼影后是不建议揉眼睛的，容易导致化妆品进入眼睛中。化妆品进眼睛之后，会对角膜结膜造成刺激损伤，就会伴随流泪疼痛的的症状。容易引起过敏性结膜炎，出现眼睛痒，越揉越痒，揉眼睛会出现白眼球球结膜水肿，严重的类似水泡。

　　画眼影需要注意什么

　　1、尽量减少化妆品溅入眼内。如果不慎溅入眼内或眼睛出现发痒、有异物感等，不要乱揉眼睛，应立即用水反复冲洗眼睛。

　　2、卸妆要彻底，卸妆后用热毛巾敷眼，以缓解眼部不适，并定期消毒化妆工具。

　　3、不要带妆过夜，用专用卸妆用液清理睫毛根部，以防残留。

　　如何卸眼影最干净

　　1、将浸透卸妆液的化妆棉敷在眼睛上，用指腹轻轻按摩，令眼妆能充分接触卸妆产品。

　　2、敷三十秒至一分钟后，轻轻由上往下擦，很容易就能卸掉眼妆。

　　3、用新的卸妆棉，将其对折垫在睫毛的下方，再用棉签蘸取卸妆水从睫毛根部向外轻擦睫毛。

　　4、最后用小指轻压翻起上眼睑，同样用湿卸妆液沾湿棉签清洁睫毛根部的残留眼线

　　误区一：毛发越刮越粗，越刮长得越快

　　1928年，医学研究证明剃须前后毛发生长速度和粗细并没有什么差别，所以无论是剃须、剪发、或者刮腿毛，都不会导致毛发越来越粗或者越长越快。

　　大家刮完腿毛后，发现长出来的腿毛好像更粗了，可能是因为刮完之后毛发的生长断面在视觉上比较粗。

　　误区二：拔毛脱毛更好

　　拔毛脱毛不会更好，既费时费力，还可能对肌肤造成伤害。拔毛本身会对我们的肌肤造成很大的刺激，过度用力还可能拉扯到皮肤造成不必要的伤害。

　　拔毛可能造成皮肤松弛、色素沉淀等问题，操作不慎甚至可能造成皮肤不平整，这可就很难看了。

　　误区三：脱毛会影响汗液排出

　　人体的毛囊和汗腺是两个相互独立的结构，刮毛会使毛发变短，激光脱毛会使毛囊内的生长细胞被破坏，这两者都没有破坏汗腺，不会影响人体出汗。

　　误区四：脱毛手术一次就够了

　　脱毛手术后一次远远不够，一般要3到5次才能达到稳定的脱毛效果。脱毛手术后是为了破坏毛囊，做完手术一般会有两种结果。

　　第一种，毛囊被完全破坏掉，不再生长毛发。第二种，毛囊未被完全破坏掉，需要经过几次手术才能终结毛囊。

　　还有一个原因，做脱毛手术时，脱掉的是处于生长期的毛发，休止期的毛发并未被脱除。等到休止期的毛发长出来之后，还需要再次进行清理，所以一般需要3到5次脱毛手术，才能让毛发处于相对稳定的状态。

　　怎么缓解脱毛后的各种不良现象

　　1、脱毛后出现小红点

　　脱毛前如果没有去角质的话，脱毛后可能会出现大量的红点，不管选择什么样的脱毛方式，脱毛前24个小时必须要去除角质，这样能够彻底的清除死皮，防止新长出来的一些毛发堵塞在皮肤下，从而引起红点。

　　2、脱毛出现残留的小黑点

　　一些人们早晨洗完澡之后直接脱毛，但是效果非常的不理想，因为在睡眠的过程中双腿会处于浮肿状态，会隐藏一小部分毛发，醒来之后毛发还没有完全生产出来，所以脱毛后会出现残留的小黑点。脱毛尽量是安排在晚上，这样才能够刮得更加彻底。

　　3、新长出来的毛比较粗黑

　　如果频繁脱毛的话会让新长出来毛发发粗而且又黑又硬。若是选择蜜蜡脱毛的话，每隔3~4周脱毛一次，让新毛发长出来的时候有足够的长度，这样才能被蜜蜡所抓住。腿部和比基尼部位的毛发，一般长到6毫米左右才能够脱毛。

　　4、脱毛后有明显的疼痛感

　　在月经期间脱毛的话，脱毛后依然会有明显的疼痛感，因为在月经期间或者月经前后，受到了荷尔蒙的影响，增强了血液流通，增加了身体对外来刺激的敏感度，所以蜜蜡脱毛或者使用脱毛剂的时候会有明显的疼痛感。脱毛的时间应该安排在女性排卵期。

　　5、局部皮肤被刮伤

　　多次使用剃刀刀片时，如果没有涂抹润滑膏的话可能会出现皮肤刮伤的问题，用润滑膏不仅仅能够减少刀片对皮肤都有点刺激，同时也能够去除额外的毛发。在脱毛区域是要涂抹适量的润滑膏，这样能让毛发变得更加直立，从而让脱毛变得更加干净。

　　6、皮肤毛孔变大而且干燥

　　刮毛后如果没有及时涂抹护肤乳的话，皮肤毛孔会变大而且变得干燥，脱毛后应该及时涂抹上水分，先用温水来冲洗，然后再涂抹具有紧致功效的爽肤水，最后再涂抹少量的润肤乳。

　　研究显示，深色皮肤人种更容易产生色素沉着。非洲裔人群皮肤中含有更多成纤维细胞，这种细胞可以促进伤口愈合，产生胶原蛋白，因此，他们皮肤增厚、出现皱纹的时间会更晚。东亚裔人群与西班牙裔人群类似，在皮肤变老的早期阶段不容易产生皱纹。高加索裔人群普遍皮肤比较薄，容易产生皱纹、失去弹性，嘴唇也容易变薄。

　　论文中说，所有人种皮肤衰老都逃不过色素沉着、皱纹和皮肤失去弹性这三大特点，然而促使皮肤变老的一个共同因素是暴露在阳光中的紫外线下，这会导致皮肤变色、胶原蛋白流失甚至皮肤癌。

　　如何预防皮肤衰老

　　做好防晒少吃糖

　　美国皮肤病协会研究发现，紫外线是致使皮肤衰老的罪魁祸首。它对皮肤的伤害主要就是晒黑了、晒老了、晒坏了。注重防晒的女性，更少有皱纹和老年斑，并且气色红润，看起来比实际年龄年轻20岁。

　　除了要做好防晒，还有少吃糖。英国著名抗衰老专家丹尼尔·赛斯特博士研究发现，经常吃甜食不仅会增加腰围，还会导致人体过早老化和皮肤受到损伤。

　　不要以为不直接吃糖就没事儿了，事实上，隐形糖在生活中无处不在。如一份红烧肉含糖40~50克，甜饮料、酱汁等含糖大户比比皆是。世卫组织建议，成人每天糖摄入量控制在25克左右，约6茶匙。

　　对抗肌肤衰老吃什么

　　樱桃。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白去皱清斑。自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。

　　绿花菜。绿花菜又叫西兰花。西兰花含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。由于这些抗病化合物带有辛辣的味道，或许有些人会认为是一种苦味。但是这些化学物质对人体的健康很有好处，所以上班族多吃西蓝花对身体是有好处的。这道麻汁西兰花做法超简单，但味道清爽香甜，非常适合下班后快速做出美食的需要。

　　西红柿。西红柿的抗氧化、美容作用是有目共睹的，很多女性朋友不仅选择西红柿减肥，还会用它来敷脸，对皮肤起到修复的作用。西红柿有丰富的维生素C，维生素C有美白、祛除黑色素、减少紫外线伤害的作用。另外，西红柿可食用，也可以同蜂蜜混合一起敷脸，对皮肤的益处很大。

　　石榴。具有很强的抗氧化作用，带皮榨汁效果更加。娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV 射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更厉害。

　　胡萝卜。胡萝卜中的胡萝卜素可以减少皮肤的皱纹。阳光照射、空气中的有害物质等环境影响或精神压力和疾病都会使人体内形成更多的自由基，这些自由基又可能损害皮肤细胞中的DNA，从而加速皮肤老化。而人体内所含的抗氧化剂则可以防御自由基的危害，这些抗氧化剂包括维生素A、C、D、E以及类胡萝卜素。

　　葡萄。葡萄是夏季的当季水果，口感清爽、味甘、肉质鲜嫩，是不错的水果。葡萄同样有丰富的维生素C和维生素E，它们都是促进皮肤微循环的重要物质，经常食用葡萄，可起到延缓皮肤衰老、保持皮肤弹性、促进皮肤白皙的作用。广大女性朋友不能忽视葡萄对夏季护肤的重要作用。